生活習慣病を予防しよう
生活習慣病を予防しよう |
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「 生活習慣病 」とは 食生活，運動，休養，喫煙，飲酒 などの 生活習慣（ライフスタイル） が， その発症や進行に大きく関与する 慢性の病気 のことで，これまで「 成人病 」と呼ばれていました。 親から受け継いだ体質（遺伝）などでなりやすい人もいますが，生活習慣を見直すことによって 予防できる 部分も大きいのです。 生活習慣病は，文字どおりふだんの生活習慣によって良くもなり悪くもなる部分が大きく， 病気になってから「しまった」と思っても遅いのです。 そのためには，適切な食事や運動習慣を身につけることや，ストレスを減らして 十分な休養を取ることが大切です。 このような生活習慣を一時的にではなく， 毎日積み立てる ことが大きな効果を生みます。 |
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