Jul 11, 2005
テーマ： 今日の健康状態は？(10627)
カテゴリ： カテゴリ未分類
●便秘を予防するには腸内の環境も大事です！
栄養分を吸収する腸の状態を整えることも大切です。
腸内細菌には、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌、
悪玉菌と呼ばれる大腸菌（腐敗菌）がありますが、
この善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、便秘が起きます。
善玉菌を増やすような食品を取るようにしましょう。
乳酸菌を含む食品・・・ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ
善玉菌のエサになるオリゴ糖を含む食品・・・ハチミツ、味噌、バナナ
栄養分を吸収する腸の状態を整えることも大切です。
腸内細菌には、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌、
悪玉菌と呼ばれる大腸菌（腐敗菌）がありますが、
この善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、便秘が起きます。
善玉菌を増やすような食品を取るようにしましょう。
乳酸菌を含む食品・・・ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ
善玉菌のエサになるオリゴ糖を含む食品・・・ハチミツ、味噌、バナナ
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mizuki5195
ココロとカラダに効く栄養の話しを書いていきます。食材やサプリメント、リラックス方法など。またダイエットの話もあり。
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