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2010年01月21日

名古屋クラス1月コース２週目☆子供を持ったからこそ見えてくるもの☆

カテゴリ：産後のボディケア・フィットネス教室

今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の２週目でした。

先週からたった一週間しか経ってないのに、赤ちゃんたちの表情もググッとしっかりして

成長の早さに驚かされます。

●

２週目は先週からの心と体の変化を簡単に報告しあった後、ボールで弾んでいきます。

外の10分も弾むと、窓の外の寒さを忘れるくらい暑くなって、

額にはじんわり汗がにじんできました!!

これぞ自家発電！！！！！

寒いときはどうしても暖房の効いた室内で背中を丸めてジーっとしてしまいがちだけど

こうやって思いきって運動したほうが、やっぱり体も心も伸び伸びできちゃいます。

そして後半はシェアリング。

『人生･仕事･パートナーシップ』についてペアで３分間語りました。

一緒にペアを組んだＡさんは、

『子供を持つことで、自分ひとりの時には見えなかった家族のありがたみとかを

知ることができた。でも、自分の心境の変化に戸惑っている』

と語ってくれました。

確かに自分ひとりでバリバリ働いていた頃には、

なんでも自分の力で乗り越えていけると思ってるところ、あるんですよね。

だからそこまで家族のありがたみを感じない。

だけど子供を産んでみると、

自分をここまで大きく育ててくれた両親のありがたみとかパートナーの存在を

ひしひしと感じると共に、自分の器の小ささや力不足に愕然とするんです。

そうやって喜びとか不安とかがグッチャグチャになって、

今までにない心境の変化に戸惑ったりするんだけど

かといって、その思いをぶつけられる相手がほとんどいないのが産後だったりします。

人間って思ったことをその場その場でちゃんと表現する場がないと

だんだん感受性がマヒしちゃって、しまいには何も感じられなくなるのだそうです。

感受性が豊かになっている産後だからこそ、

マドレボニータの産後クラスではこうやってそれぞれの思いを分かち合う時間を設けています。

で、その中でシェアしてくれたＡさんの思いに思わず涙が出てきてしまいました。

そういえば、私も４年前は同じ思いだったな･･･と

だけどＡさんはまだ産後間もないこの時期に、

ご自分のそういう思いに向き合うことができたのだから、

きっとこれからもいろんな思いに正面からぶつかっていけるはず!!

母になるって、想像以上に大変なことだけれども

これ以上に自分を成長させてくれる出来事は、

これからの人生においても他にないんじゃないかなと思います。

練習日誌

◆リード練習　８分×２
2010-01-22 23:39:52

【千秋先生を前にリード練習】

●初めて人前でリードしたので、一度言葉に詰まったら焦ってしまって、　
　頭が真っ白になってしまった→結果時間は大幅にオーバー（涙）

●言葉をキレイにまとめようとしすぎとの指摘があった
→もっと話しかけるような口調で。相手を自分ワールドに巻き込むくらいのつもりで。

●１フレーズが長い。→「。」を「、」に変えるともっと短くまとめられる。

●言葉がなくても、動きで見せてわかるところもある。

●強調したい言葉は、もっともっと大げさに言う。

●キューイングが遅い。前の動きをしている時に次のキューイングを言い始める。

●同じ言葉繰り返さない→表現法変えて。

千秋先生から、このようなアドバイスをいただきました。

もう一度台本を練り直して、話し口調に変えていこうと思います。

どうしても堅苦しく、丁寧な言葉になってしまうので、もっとラフにいこうと思います。

◆アイソレーション練習

●ウォーキング：軸足のお尻に体重が乗っていたことが判明!!　それを直したら、
　　　　　　　　腰骨の高さが高くなって、おなかにも力が入るようになった!!
　　　　　　　　振り返るとき、頭が上下してしまっていた。スッと振り返る練習をする。

●肩の上下：回数を重ねると疲れてきてしまう。これは無駄な力が入っているから。

●胸＋リズム取り：表情はよくなった。自然な笑顔ができている。
　　　　　　　　　沈み込みの初め、上半身が少し前後にぶれている。

◆明日のメニュー

・いよいよ筆記試験！！！！！

今の力を全部出し切れるよう、頑張ります!!

・リード練習・アイソレーション復習

【振り返り】

実習講座を前に、先生を目の前にリードをできたことはすごくいい経験でした。

結果はさんざんなものでしたが・・・（汗）

私は今まで丁寧に伝えようとばかりしてきたけれど、

そのせいで参加者との壁ができてしまうようなリードになっていることがわかりました。

自分ワールドに巻き込むために、どれだけ親しみやすくひきつけるリードができるか。

これを考えながら、もう一度考え直していこうと思います。

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