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2018.06.26

日焼け防止対策！　焼けにくい服の色と素材は？

テーマ：美容、健康、コスメのこと(24560)

カテゴリ：まめ知識

こんにちは。

今日は近所の従姉とちびっ子と、お散歩がてら公園へ。

噴水のある大きな公園にちびっ子は大喜び、水着で一時間はしゃぎ続けました。

大人２人は、あまりの日差しの強さにぐったり。。

さすがに今日はお喋りもそこそこに、早めに解散しました。

家に帰ると、なぜか汗はほとんどかかなかったのに、 身体中が熱くて、ヒリヒリ 。。

ちなみに、今日の恰好は、 長袖白シャツ に 黒のロングプリーツスカート に、日傘。

肌の露出を控え、日差し防止をしたはずが、なんだか こんがり した気がします。

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今年の夏は一日中会社にいた頃と違い、日に当たる機会が間違いなく増えるので、日焼けには要注意です

この１０数年、平日の朝から夜までオフィスにいて、日に当たることはほぼなかった私。

どちらかというと日焼けには無縁だと思い、日焼け対策を十分に行ってこなかったのです。。

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もちろん、何が正しいのかもわからないまま。。

「長袖を着て、出来たら黒っぽい服装で、日焼け止めを塗って日傘をさせばOK」

なんてただ漠然と思っていましたが、果たして正解は。。

今更ですが、いい機会なので、調べてみました。

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その結果がこちら。

・長袖･･･△
たとえ長袖でも、紫外線は透過します。暑いのを我慢したのに、日焼けしていたとは。。
注意すべきは、 ＵＶカット加工の服を選ぶ 　or　 ＵＶカットスプレー をする。

・黒っぽい服･･･〇
黒は紫外線透過率が1％台と低く、 ９９％透過を防いでくれます 。
ただし、紫外線・赤外線とも吸収しやすいので、どうしても暑くなります。

一方、白はどうかというと、紫外線透過率は約２０％。 ８０％は透過を防いでくれます 。
そして、白や明るい色は紫外線・赤外線を反射するので、熱はため込みません。

・日焼け止め、日傘･･･〇
これは、必須項目ですよね。
出来れば、帽子や サングラス も携帯したいですね。
私は、昨年から スプレータイプの日焼け止め を愛用しています。

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そして、 服の素材 にも注意点が。。

【素材】

ポリエステル・ビニロン・セラミック・チタン・羊毛・綿＋ポリエステルの混紡素材･･･〇
綿・ナイロン・シルク・レーヨン･･･×

ＵＶカット加工の代表的手法 は、以下の２つがあります。

①紫外線を吸収・乱反射する効果を持つ酸化チタンや特殊セラミックの微粒子を、
高濃度で生地に練る込む方法。
→ 吸収剤が落ちにくく、継続的に使用しても、効果が長続きする。

②綿などの天然素材に、吸収剤をつける後加工を行う方法。
→ 吸収剤が落ちやすく、効果が長続きしない。

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ちなみに、今日私が着ていた長袖の白シャツは。。
ポリエステル６２％・綿３４％・ポリウレタン４％

これは、綿＋ポリエステルの混紡素材といっていいものか。。

なんにせよ、全身ヒリヒリするので、時すでに遅しですね。。

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じゃあ、日焼けしたあとのケア方法は？？

身体の内側から出来ること 、探してみました。

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紫外線を浴びて日焼けすると、体内に 活性酸素が発生 します。

活性酸素は 身体を錆させ、老化の原因に なってしまいます。

なので、日焼け対策に必要な栄養素は、 抗酸化作用（活性酸素の発生を抑制する）の高い 栄養素 を摂取し、少しでも日焼けを緩和しましょう

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日焼け対策に有効な栄養素は、以下のとおりです。

【栄養素】

・ビタミンC 　　メラニンの発生を抑え、コラーゲンを生成し、肌の乾燥や肌荒れを防ぐ。
⇒イチゴ、ブロッコリー、パプリカ、トマト、キウイ、スイカ

・ビタミンE 抗炎症作用があり、メラニン沈着を抑制する。
　　　　　　　 ⇒ナッツ類、アボカド、キウイ、緑黄色野菜

・ビタミンA 　　健康的な皮膚や粘膜を維持する。
　　　　　　　 ⇒ブルーベリー、レバー、ウナギ、ブロッコリー

・リコピン 　　ビタミンEの100倍、βカロテンの2倍の抗酸化作用がある。
　　　　　　　シミ、そばかすの原因であるメラニンを作る酵素・チロシナーゼの生成を抑える
　　　　　　　作用があり、ビタミンEと組み合わせて摂ると、より美白効果が期待できる。
⇒トマト、スイカ

・βカロチン 　　肌の老化や肌荒れなどを防ぐ効果がある。
　　　　　　　チロシナーゼの活性を弱めてメラニン色素の生成を抑制する効果や、
皮膚や粘膜を保護し、強くする働きがある。
⇒にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜

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ただし、ビタミンＣの中にはシミを作りやすくしてしまう 「ソラレン」 という成分があり、ソラレンは、主に 柑橘系の果物 などに多く含まれています。

つまり、日焼けには ソラレンの含まれていないビタミンＣ を摂取する必要があります。

日焼け後も、出来ることはたくさんありそうですね。

日々の食事の中でも意識して、この夏は焼け過ぎないように注意したいと思います。