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2024年04月09日
カテゴリ： 健康・ダイエット
シャカリキになって練習した。（家で復習）
すぐできるところとものすごく難しいところがある。
作曲家はこんなに難しく作らないでよね！と思う。
材料が安くて手軽に作れるおからドーナツを作った。
前回からまだ１か月は経っていないけど
何か作って持って行きたくなった。
おからが入っているとは思えない美味しさがある。
帰りにコーラスのIさんとおしゃべり。
彼女はおかげで手術しないで済んでいる・・・と言っていたような。
膝が痛いときに（彼女が６０代以前）とても良いひざの専門医に出会い
そのドクターの指導と自分の努力で軟骨が再生したという。
すぐに手術する医者がいるが自分は反対する。
膝の痛みは周囲や大腿筋など（特に内側）の筋力の弱さからくる。
ちゃんとした歩き方をしなければいけない。
その時紹介されたオーダーのインソールは高かったが良かった。
今も使っているそうだ。
私のかかっている外科はそういうことは一切言わない。
ちょうど昨日見ていたYouTubeのでは同じようなことを言っていた。
なんでも医者にまかせっきり、おんぶにだっこではいけないとは思う。
こんなことに関心があるのは
再生医療の結果がまだ見えないから。
微妙にいいような変わらないような・・・
衝撃的だったのは（大げさなようで大げさではない）これ
加工品はほとんど食べないからいい
甘いものは好きだけど我慢しよう
油ものもおからドーナツは作ったけれど、
人に食べさせるのが好きで作っている感じ。
我慢できるかと心配なのはカフェインよ。
カフェインがいっぱいのコーヒーと緑茶が大好きでよく飲む。
お茶は色々飲んでみるけれど緑茶以上に美味しいものはないと思う。
カフェインは腎臓にも良くないと言う。
夏にはアイスコーヒーを相当量飲む私。（無糖ではあるけれど）
もうこれからは極力控えよう。
夏のビールは飲まなくても平気になったが
コーヒーは難しい。
でもどうにか工夫しなければ
カフェイン抜きのコーヒーがあることは知っているが
カフェインが好きな気がする私。
この人も同じことを言っている。
１日１杯程度ならいいのだろうけれど・・・
小田原でいつもの５０倍のぶりが獲れて大漁。
にぎわっているが、私は嫌な予感がしてしまう。
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