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2004年08月の記事
全26件 (26件中 1-26件目)
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ダイエット日記４２目 -1.0kg ( -6.5kg)
キャー ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃 キャー もどった。もどった!!!一番体重が減った、8/24の体重に戻りました。やっぱり、プール!!!プールは良いよ♪昨日は２日ぶりにプールに行ったのですが、プールは良い♪ただ、飲み会の後、便秘になっています・・・(´・ω・`)ショボーンまあ、体重が減っているから良いんだけど・・・明日、朝でなかったら・・・ドッカンダイエット抹茶飲むかな・・・昨日の食事========================================================朝 筑前煮（鶏肉、牛蒡、人参、レンコン、さやえんどう）、味噌汁（なめこ、豆腐） 昼 味噌汁（朝のあまり）２杯、魚肉ソーセージ 、スイカ夜 ご飯1/2、焼き魚（さばの一夜干）、冬菜のおひたし、漬物、味噌汁（大根菜、油揚げ） 間食 ハバネロ（１袋） ========================================================ハバネロとか食っているし・・・(x _ x) ひえーでも、カプサイシンダイエットってつもりで・・・ヽ( ￣д￣;)ノ あうあうあう？？========================================================昨日の運動水中ウォーキング30分平泳ぎ（25メートル×６） ========================================================
2004/08/29
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ダイエット日記４１目 +0.2kg ( -5.5kg)
なんか・・・体重増えているし・・・なんか、飲みに行くと、だめだな・・・痩せるどころか、どんどん増えてどうする・・・ここで、一発、気合を入れなおして！！！ｓ(・｀ヘ´・;)ゞ頑張ります！！昨日の食事========================================================朝 ダイエットＧ７豆乳源 昼 スイカ、ぶどう、魚肉ソーセージ 夜 ご飯1/2、鰈の唐揚、サラダ、煮豆、こぶ煮 間食 コアラのマーチ８つぶ ================================================================================================================昨日の運動お休み========================================================昨日もプールが休館で行けなかった・・・やっぱり、運動をしないとやせない・・・と思ったので、今日はプールに気合を入れていった。プールから出ると体が凄く重い・・・効果あるのかも・・・
2004/08/28
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ダイエット日記４０目 +0.4kg ( -5.7kg)
昨日は会社最後の飲み会がありました。なんか、みんなとももう2度と会うことはないと思って、沢山話して、沢山飲みました・・・そして、沢山食べました・・・Y(>_
2004/08/27
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ダイエット日記３９目 +0.0kg ( -6.1kg)
昨日は午前中、お母さんとお父さんと柏崎のぶどう園へぶどう狩りに行ってきました。帰りに、フィッシャーマンズケープというところで”いくら丼”をたべました。おいしかった。昨日の食事========================================================朝 ぺペロンチーノスパゲッティ、ロールキャベツ（ロールキャベツ小２、玉葱、ソーセージ1本） 昼 外食（いくら丼、茶碗蒸、お味噌汁） 夜 ご飯1/2、シラスと野沢菜の和え物、ピーマン味噌（ピーマン、玉葱）、大根煮（大根、牛蒡、白滝 等） 間食 なし========================================================なんか、ダイエット中とは思えないような食事していますよね・・・でも、昨日は午後からプールに行ってきたおかげで、どうにか、体重は増えてなかった・・・プールの３ヶ月会員になりました。あす、あさっては休館日でいけないけど、２０キロ痩せるまでは絶対に頑張って通おうと思います。========================================================昨日の運動水中ウォーキング30分平泳ぎ25メートル×4========================================================
2004/08/26
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ダイエット日記３８目 +0.4kg ( -6.1kg)
やはり、昨日の1キロマイナスは夢だった・・・(@´ε｀@)うへぇ昨日の食事========================================================朝 なし昼 ご飯1/2、昨日の余りの煮物（牛蒡、白滝、豚肉、玉葱）、シュウマイ2個、コーヒーゼリー 夜 ご飯1 焼き魚（鮭） サラダ（キャベツ、シーキング、紫玉ねぎ） 間食 丸ごとバナナ1/2================================================================================================================昨日の運動おやすみ========================================================
2004/08/25
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ダイエット日記３７目 -1.0kg ( -6.5kg)
今日は朝体重をはかると・・・ｗ(￣△￣；)ｗこりゃたまげたぁ！！-1.0kg確かに、昨日はプールでみっちり歩いたけど、こんなに効果が出るとは・・・(x _ x) ひえー今日は、昨日のプールの疲れが残っているのと、天気が悪くて雨が降っているので、ウォーキングはお休み。また、明日かあさってプールに行こうと思う。3ヶ月会員で4800円、1回400円だから、会員になった方がお得かな？(-_-)ゞ ウーム昨日の食事========================================================朝 スリムトップス（ココア味）、餃子4個 昼 なし 夜 回る寿司＋味噌汁 700kcalくらい 間食 なし========================================================スリムトップス（ココア味）・・・・おいしいかな？って期待しすぎて・・・(x _ x) ひえーでした。なんか、クリームの匂いが鼻について・・・(@´ε｀@)うへぇやっぱり、豆乳源Ｇ７の方がぐちに合っているみたい。プレゼントで当たったスリムトップスはあと、かぼちゃスープのみ、スープタイプはおいしいかな？少し期待です。もし、スープタイプがおいしかったら、スープタイプのスリムトップスを注文したいと思います。========================================================昨日の運動水中ウォーキング30分平泳ぎ25メートル×6========================================================最近、懸賞の鬼になっていますが、またまた、ダイエット商品が当たりました。ついてる♪(((ｂ(＾L_＾*)ｄ)))ついてる♪食事代わりに飲む、グローバルダイエットみたいな奴です。スリムトップスを買おうと思っていたのですが、味見に良いかも。・・・比較も出来るしねぇ～
2004/08/24
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ダイエット日記３６目 ＋0.0kg ( -5.5kg)
なかなか体重が減らない・・・まあ、沢山食べているから増えないだけ御の字だと思わなきゃ。昨日の食事========================================================朝 さつまいも（蒸かしたもの２キレ） 昼 煮物（牛蒡、白滝、豚肉、玉葱） 夜 ご飯1/2、焼き魚（鮭）、冷奴、ポテトサラダ（にんじん、玉葱、じゃが芋、かまぼこ、卵、マカロニ）、アジのフライ1/3 間食 バナナ１本 ================================================================================================================昨日の運動朝 1時間半だらだらウォーキング＆山のぼり========================================================昨日は、お母さんと1時間半も歩いたけど、ぶらぶら歩きで散歩気分。山の中は涼しくて、気持ちよかった。
2004/08/23
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ダイエット日記３５目 ＋0.0kg ( -5.5kg)
昨日好き勝手に食べ過ぎて、てっきり太ったのかも・・・と思っていたけど太っていなくて一安心でした。(〃∇〃)エヘ♪久々に夜５０分歩いて、汗を沢山かいて気持ちよかった。最近、お通じが調子が良くて、毎日２回位出る日もあります。体の調子も良いです。やはり運動しているから、体のリズムが良いのかな？この調子で行こうと思います。昨日の食事========================================================朝 広島風お好み焼き（少し）、焼き鳥1本、ロールパン（卵、ハム） 昼 広島風お好み焼き（１つ） 夜 そうめん、お蕎麦（５玉）、チーズハンバーグ（小２つ）、キャベツの千切り、きゅうりの漬物 間食 バナナ１本 ========================================================今日は、朝から、近くの山にある自然公園までお義母さんと１時間半、歩いてきました。ウォーキングというよりも散歩かな？のんびり歩いたので、山野草をみたり、景色をみたり気持ちよかった。山に登ったので、さすがに足が少し重いけど、近くに自然公園があるって良いですよぉ～明日はプールに行ってこようと思っています。頑張って基礎代謝をあげるぞぉ～o(*・ー・)〇"ガッツだぜ！！========================================================昨日の運動夜 ５０分ウォーキング========================================================
2004/08/22
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ダイエット日記３４目 ＋0.2kg ( -5.5kg)
昨日は裏の神社のお祭りで、おみこしとか凄い沢山出ていてｗ(￣△￣；)ｗこりゃたまげたぁ！！結婚してこっちに住んで7年、団地暮らしでいつも仕事だったので、行った事なかったのですが、昨年家を建てて、旦那の両親を呼んで一緒に暮らし始めましたが、盛り上がりにびっくりです。おかげで祭りの雰囲気に飲まれてたべすぎましたぁ～| 柱 |ヽ(-.-；) 反省おまけに、夜は花火で歩けなかったし・・・今日で3日歩いてないな・・・（まあ、一昨日は水中ウォーキングしたけど・・・）今日の夜は久々に歩いてこようかしら・・・昨日の食事========================================================朝 おこわ1杯、マツタケのお吸い物（インスタント） 昼 サンドイッチ２つ 夜 ご飯1/2、野菜餃子4個、味噌汁（大根、打ち豆、油揚げ、葱）豆腐ハンバーグ（小１つ）、掻き揚げ（１つ）間食 なし========================================================今日は、朝から、お祭りのお好み焼き、昼もおこのみやきぃ～(x _ x) ひえーなんか、最近体重ががくーーんと減らないなぁ～土日はプールも親子連れとかで混んでいて行きたくないしなぁ～来週の平日でもプールに行ってこーよぉ～♪========================================================昨日の運動さぼり。========================================================
2004/08/21
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ダイエット日記３３目 -0.2kg ( -5.7kg)
今日は、朝体重をはかると、昨日の水中ウォーキングの結果がでたのか判らないけど、飲み会前に体重が戻っていて少し安心しました。昨日の食事========================================================朝 Diet G7 スリムパック（グローバルダイエット）（87kcal） 豆腐ハンバーグ 昼 外食（蕎麦、天婦羅） 夜 おこわ1/2、醤油汁（豚肉、豆腐、葱、牛蒡、にんじん）焼き魚（たらの糟漬け）、鳥の唐揚（小２つ）、冷奴、サラダ（キャベツ、紫玉葱、にんじん、かまぼこ（2キレ）） スイカ3キレ間食 なし========================================================今日は、Diet G7 スリムパック（グローバルダイエット）を飲んでみました。先日のスリムトップスより、おいしい♪凄く飲みやすい・・ココア味で、甘味も抑え目。スリムトップスよりこっちの方が安いし、こっちにしようかなぁ～スリムパック（1箱・20包入り）今日は、朝寝坊して、お母さんが昨日余ったおこわをくれたので、食べたけど、・・・・少し不満・・・・おこわって、もち米でしょ(x _ x) ひえー今日はダイエット断念・・・========================================================昨日の運動水中ウォーキング30分平泳ぎ２５ｍ×４========================================================実は、先日、前々かた欲しかったダイエット商品が楽天の懸賞で当たりました。ショップ名は佐藤家のいきいき生活さんです。今もプレゼントやっているので、皆さんも応募してみてはいかがかしら？今日、届きました。今日はすっきりとお通じがあったので、お通じが無くて困ったときに使ってみようと思います。使用感などについては後日リポートします。
2004/08/20
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ダイエット日記３２目 +0.2kg ( -5.5kg)
昨日、飲みに行って、むちゃくちゃに飲んだので、体重が激増しているか焦っていたんだけど、0.2kgしか増えていなくて、少し安心した。(〃∇〃)エヘ♪また来週、飲み会が有るから注意しなきゃな・・・o(´ ^ ｀)o 今日は、午後から旦那が休みだったので、二人でプールに行ってきた。台風の影響でとっても暑かったので、プールは気持ちよかった♪昨日の食事========================================================朝 なし 昼 おからハンバーグ、ナイススティック（菓子パン）、ほうれん草サラダ、若芽と鶏肉と牛蒡、白滝の煮物 夜 飲み会（生ビール3杯、つまみ沢山・・・食べ過ぎて書ききれないので・・・省略） 間食 なし========================================================今日は、寝坊してスリムトップスはお休み。しました。そのかわりに、おからハンバーグなんてものを作ってみました。お肉と、同量のおからで作りましたが、なかなかいける♪diet cookingのページにも、そのうちUPしようと思います。おからって、お安いし、節約にもなるし、栄養も満点、そして、食物繊維もたっぷり。なかなかお薦めです。========================================================昨日の運動お休み。========================================================
2004/08/19
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ダイエット日記３１日目 -0.8kg ( -5.7kg)
今朝体重をはかったら。・。・・・(ノ〃'ο')ノオオオォォォ- -0.8kgでした。なのにぃ～今日は夜飲み会でした。（ただいま19日の午前1時なりぃ～）体重をはかったら・・・激ふとり、明日の日記をおたのしみにぃ～ [壁]ノд┳)・・・ドウセ”ぐち”ナンテおまけに、今日は雨で、夜は飲み会で歩く事が出来ませんでした。明日は晴れるといいなぁ～脂肪にならないうちに、歩いてやるぅ～でも、冬になったら、歩けないから、今のうちに水着を買って、屋内プールで水中ウォーキングしようかな・・・(」。_。L)う～ん・・昨日の食事========================================================朝 スリムトップス（ミルクティ味）(167kcal) 昼 和風ダイエットスパゲッティ（糸こんにゃく、鶏肉、牛蒡、醤油味）、スイカ3キレ 夜 ご飯１/2杯、さんまの開き、煮菜、サラダ（レタス、紫玉葱）、醤油汁（葱、にんじん、牛蒡）、お漬物（きゅうり）１片、間食 なし========================================================スリムトップス2日目です1日で-0.8kgの効果が出るとは。ｗ(￣△￣；)ｗこりゃたまげたぁ！！・ミルクティ味の感想封を切ってみると、香りがダージリン（いい匂い♪）水を入れて混ぜると・・・・匂いがきえているぅ～バナナより甘ったるくなくて、これなら、大丈夫かも・・・でも・・・・ハッ!｜ｏ゜) 衝撃の新事実ぐちは。・・・ミルクティは大嫌いだった・・・・今日は、朝寝坊して、スリムトップスを飲めなかった、明日はココア味にチャレンジ!!!ココア大好きなので、これは凄く期待していますわ♪========================================================昨日の運動朝、ウォーキング30分========================================================昨日は30分朝思いっきり汗をかいた、今日は歩けなかったので、明日は絶対に歩きたい!!!
2004/08/18
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ダイエット日記３０日目 -0.4kg ( -4.9kg)
祝、ダイエット日記３０日達成♪途中、くじけそうになった事も有りましたが、どうにかこうにか３０日達成できました。後半はなかなか体重が落ちなくて大変でしたが、一応約5kgは痩せました。(〃∇〃)エヘ♪あと、20kgは痩せたいので、ここからが、-20kgダイエットですが、(9・Д・)9頑張るぞ～昨日の食事========================================================朝 スリムトップス（バナナ味）(163kcal) 昼 ところてん、飲むヨーグルト150ml（142kcal） 夜 ご飯１杯、ゆで卵（味付け卵）、エビフライ１尾、豆腐のハンバーグ（小２個）、大根菜の煮菜、ぜんまいの煮物（油揚げ、ぜんまい、牛蒡）、サラダ（魚肉ソーセージ、ブロッコリーの芽、にんじん、キャベツ、）、お漬物（きゅうり）１片、納豆、味噌汁（インスタント） 間食 なし========================================================スリムトップスを始めてみましたが、1日で-0.4kgの効果が出るとは思っても居ませんでした。確かに、おなかはすくけど、朝の時間が無い時にはぴったりかも♪・完熟バナナ味の感想始めの一口はなかなかいけるかも？？って感じでした。でも、飲むたびになんか甘ったるくなってきて・・・もしかして、バナナミルクみたいに、低脂肪牛乳とかと一緒に飲むとおいしいかも？？と思いました。========================================================昨日の運動朝、ウォーキング30分夜、ウォーキング30分========================================================昨日は、本当は、朝だけ歩くつもりだったのですが、なんとなく物足りなくて、夜、お義母さんと一緒にあるきました。日毎に涼しくなってきて、ほんと、毎日ウォーキング日和です。夜、ウォーキングしないと体がむずむずしてくる・・・汗かくと、すんごく気持ちよいんですよねぇ～あぁ～快感。
2004/08/17
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ダイエット日記２９日目 +0.2kg ( -4.5kg)
なんか、最近体重の減りがすすまない・・・っていうか、歩いているので、足にかなり筋肉が付いてきた精かも・・・・でも、筋肉をつけないと、脂肪が燃焼しないから、少しぐらい減りが悪くても・・・と思ったのですが、きょうからグローバルダイエットを始めてみました。少しは体重が減ってくれるかしら・・・(」。_。L)う～ん・・今日は、夜、多分歩けないので、朝、30分だけ歩きました。久々に朝歩いたのですが、やっぱり、朝の方が気持ちいいなぁ～田圃の稲も後もう少しで刈入れの時を迎えます。穂が重たそうになってきました。昨日の食事========================================================朝 お好み焼き（冷凍）１つ、しなちくと糸こんにゃくの煮物、チキンのレモン焼き（２キレ） 昼 たこ焼き（3個）、焼きそば（少し）、カレーライス（少し） 夜 ご飯1/2、カレイの煮付け、冷奴、ぜんまいの煮物（ぜんまい、油揚げ、ちくわ、ごぼう）、味噌汁（大根菜、油揚げ）、スイカ（1キレ） 間食 スイカ（３キレ） ========================================================昨日の運動夜、ウォーキング45分========================================================昨日も夜歩いていると、花火が上がっていて綺麗だった。お盆の季節は毎日のように花火が上がっている。宇宙からみたら、きっと沢山の花火が上がっているんだろうなぁ～なんて、思った。
2004/08/16
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ダイエット日記２８日目 -0.2kg ( -4.7kg)
昨日もすっきりお通じがあったので、1日楽しい気分で過ごせました。一昨日はご馳走で油っぽい食事ばかりだったので、今日の夕食はわりとあっさり目でおなかの調子もよくなったみたい。早速今日は朝からお通じ、今日も1日楽しい気分で過ごせそうです。今日はこれから、実家のお墓参りに一人で行ってきます。昨日の食事========================================================朝 ご飯1/2 味噌汁（モロヘイヤ、ごぼう、合挽肉）、昨日の残りのオードブル（ソーセージ1本、煮魚（鮭）少し、エビの唐揚2匹、かにクリームコロッケ1/2） 昼 ところてん、魚肉ソーセージ1個、ベビーチーズ（アーモンド）1個 夜 ご飯1/2、蒸しナス（しょうが醤油）、えご、ぬかづけ（きゅうり、大根、ピーマン）、しょうゆ汁（ごぼう、にんじん、なす、ねぎ、豆腐）、鰊の昆布巻き ========================================================昨日の運動夜、ウォーキング45分========================================================昨日の夜歩いていたら、お盆の精か花火大会をやっている所があったみたいで、歩いていて、花火が正面に見えて綺麗だった。盆踊り大会を近くでやっていて太鼓の音が鳴っていて、合わせて歩いてみた。∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ大分足に筋肉がついて来て、いい感じ。この調子この調子・・・・(*´ｍ｀)むふ♪今日は、とっても涼しい。お盆を過ぎると秋っぽくなるけど、こんなに涼しくなるとは1週間前には思っても居なかった。うちの”みんみこ”（三毛猫）も涼しくなって気持ちよさそう。今日も夜、いつものコースを歩こうかな。
2004/08/15
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ダイエット日記２７日目 -0.2kg ( -4.5kg)
昨日はお通じもなく、お盆って事もあって、沢山食べ過ぎで体重がふえているかも。・・・って焦っていたのですが、夜のウォーキングが効いたのか？？？朝体重を量ると-0.2kg痩せていました。この日記を書き始めてから、やっと-4.5ｋｇ達成ですわ～実はダイエットを始めた頃より-7kg達成です。まあ、１ヶ月で5kg位なら、ベストかな？でも、あと２０ｋｇは絶対痩せたいので、これまで以上にｓ(・｀ヘ´・;)ゞ頑張ります！！昨日の食事========================================================朝 食パン（胚芽入り手作り）2枚、ベーコン、鶏肉のレモン炒め、カレー、モロヘイヤスープ（モロヘイヤ、ごぼう、合挽肉） 昼 外食（蕎麦、天婦羅） 夜 寿司、オードブル、枝豆、ビールコップ1杯 ========================================================昨日の運動夜、ウォーキング45分========================================================昨日の夜、歩きながら、ここまでは大股歩きで、ここまでは軽く流して・・・など少し変化を付けて歩いてみた。大股歩きはかなり腰が痛くなるのと、足がきついですわ(x _ x) ひえーでも、きついって事は体に効いているってことだよなぁ～今日はお通じありました。キャー ヾ(≧∇≦*)〃ヾ(*≧∇≦)〃 キャー やっぱり、有ると無いとでは、気持ちが違う！！！今日は、天気が悪いので歩けないかも・・・でも、夜晴れていたら、いつもの４５分コースで頑張ります。(｀＾´)┘エイ！(｀＾´)┘エイ！(｀□´)/オー！！
2004/08/14
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ダイエット日記２６日目 +0kg ( -4.3kg)
昨日は朝と夜2回もお通じがありました。(*´∀｀*)えへへカスピヨーグルトのおかげ？それともジュアールティのおかげかしら？でも、少し食べ過ぎて体重の増減はなし。昨日は夜45分歩いた。とっても気持ちよかった。昨日の食事========================================================朝 食パン（手作り2枚）、モロヘイヤスープ（挽肉、モロヘイヤ、糸こんにゃく）、レタス、ベーコン2枚、ゆで卵とエビのマヨネーズ和え 昼 外食（あんかけや焼きそば） 夜焼き魚（さば）、ご飯1/2、枝豆、味噌汁（インスタント）、深しなす（丸ナス） 間食 なし ========================================================昨日の運動夜、ウォーキング45分========================================================昨日は旦那が休みだったので、朝はウォーキングできなかったけど、夜45分歩いた、大股で歩くように、気にして歩いたので、今日は少しももとふくらはぎが痛い。今日は、お盆なので、車で30分程のところにあるお墓参りにいってきます。夜はご馳走なのですが、食べ過ぎないようにしなきゃ・・・(x _ x) ひえー今日も、夜歩くつもり、夜は涼しいし、日焼けの心配が無いから、良いかも♪
2004/08/13
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ダイエット日記２５日目 -0.8kg ( -4.3kg)
昨日はやっとお通じがありました。お通じキタ━━━━━(゜(゜∀(゜∀゜(☆∀やっと、一番痩せた体重に戻った。（先月29日）・・・仕事をしていないと、動かない分、体重の減りが悪く、最近ウォーキングをしているので、やっと減った・・・って感じですわ♪昨日の食事========================================================朝 ご飯1/2、豆腐と若芽の味噌汁、高菜の油いため、ベーコン薄切り2枚 昼 ところてん、魚肉ソーセージ１本 夜 焼き魚（鮭の糟漬け）、枝豆、そうめん（５玉）、酢の物（なます） 間食 チョコレートケーキ、カスピ海ヨーグルト、メープルクッキー========================================================実家に行ったら、母がチョコレートケーキとかお菓子を沢山出してくれた・・・その割に、グローバルダイエットすれば？とか言っているから・・・意味不明・・・１つ年上の従姉妹がグローバルで凄く痩せて、それを叔母さんから聞いたらしい。・・・・(@´ε｀@)うへぇ本当に影響されやすい人・・・ぐちもだけど・・・========================================================昨日の運動朝、ウォーキング1時間夜、ウォーキング30分========================================================昨日もウォーキングをした、夜は大股で歩いてみた。汗が沢山でてきもちよかったよ♪今日は朝からお通じ♪カスピ海ヨーグルトが効いたのかな？？今日明日と旦那が休みなので、朝ウォーキングできないから、夜一人で歩こうかな？と思う。今日の夜は３０分位汗かいて来ようかしらぁ～
2004/08/12
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ダイエット日記２４日目 +0.0kg ( -3.5kg)
今日、朝体重をはかると、昨日と同じだった・・・昨日はお通じがなかったし、おやつもしっかりと食べていたので、増えているかと思ったけど、ウォーキングしたからかな？まあ、とりあえず、増えてなきゃＯＫってことにしようかな・・・昨日の食事========================================================朝 ご飯1/2 味噌汁（豆腐、若芽） 高菜の炒め物 鳥の唐揚（小3個） 昼 カップラーメン 夜 焼き魚（ほっけの味醂漬け１匹の1/3）、ご飯１杯、納豆、アサリのお味噌汁、切イカの佃煮、プチトマト4個 間食 じゃがりこ・・・（失敗 (￣┰￣;)ゞ）========================================================じゃがりこなんて、食べているし・・・カップラーメンまで・・・歩いている(゜∀゜人)(人゜∀゜)イーミナーイジャーン========================================================昨日の運動朝、ウォーキング45分夜、ウォーキング30分========================================================本当は、夜は歩くはずじゃなかったんだけど、お義母さんに、食事の後、｢あるかない？？｣って誘われので、一人じゃ歩かないけど、二人なら・・・って事で一緒に歩いた。夜の方が涼しくて気持ちいいかも♪それにしても、昨日は1日良く歩いた日だった・・・・でもお通じが無いのはなぜ・・・(g _ g)グスッ今日も朝から1時間歩いてきた、暑かったけど、汗を沢山出すって気持ちいい!!今日も1日がんばろうo(*・ー・)〇"って、今日のお通じキタ━━━━━(゜(゜∀(゜∀゜(☆∀出る前と出た後と、0.2kgも変わっているってすごーーい!!やっぱりウォーキングの成果でてるのかしら？今日はこれから実家に行って、カスピ海ヨーグルトの菌を貰って来ます。これが便秘に聞くと良いんだけど・・・
2004/08/11
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ダイエット日記２３日目 -0.4kg ( -3.5kg)
昨日、お通じが計３回あったけど、ちょびちょびシカ出なかった・・・(´・ω・`)ショボーンでも、昨日はステーキなんて素敵な・・・・（┏(-_-;)┓┏(-_-;)┓┏(-_-;)┓┏(-_-;)┓ガクーゥン、、、 ）食べ物を食べてしまったのですが、体重が減っていたので◎としませう。========================================================昨日の食事朝 ご飯1/2 味噌汁（もやし、豚挽肉、ごぼう、ナス） 昼 外食ランチ和風ステーキセット（ステーキ、ご飯1/2、小うどん、サラダ）夜 カレーライス（少し）、野菜スティック天婦羅、らっきょ３個 間食 おっとっと1袋（午前中）、白熊アイス（午後）========================================================↑それにしても、沢山食べてるな・・・(;゜;д;゜;)はううおやつまで食べているし・・・まあ、運動を沢山したから、いいか・・・って・・・よくない！！！========================================================昨日の運動朝、ウォーキング30分夜、腹筋40回========================================================今朝は45分ウォーキングしました。なんか、朝歩くのって超気持ちいぃ～♪汗かくのも気持ちいぃ～今日は、ジュアールティー が届くのですが、楽しみ♪ウキウキ"o(´Д｀*)o"o(*´Д｀)o"ワクワクと…思っていたら、即効届きました・・・早速沸かしてみますねぇ～('ー ' *)フフフのフ
2004/08/10
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ダイエット日記２２日目 +0.0kg ( -3.1kg)
昨日凄く沢山食べ過ぎて、今日こそお通じ・・・と思っていたのですが、全然でませんでした。腸の働きが弱っているのかも。。。というアドバイスを受けたので、早速夜、腹筋を40回してみました。すると・・・今朝、食事を取った後でたぁ～わーい♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪わーい木曜日に出てから出てなかったので、超うれすぃ～でも、少ししか出なかったので・・・(」。_。L)う～ん・・今日、朝30分程歩いて来ました。腸の動きが活発になると良いんだけど・・・昨日の食事========================================================朝 ご飯1/2 味噌汁（豚挽肉、ナス、ごぼう、若芽） チーズ鳥唐揚（小３） ナスの皮の炒め物 昼 食パン（手作りパン）1枚、ひれカツ1枚、朝の味噌汁の余り とうもろこし1/2 夜 ご飯1/2 味噌汁（インスタント） 冷奴、納豆、ビビンバ（マメもやしの）、鰈の唐揚、きゅうりの漬物、巨峰 ========================================================少し食べ過ぎてますねぇ～ダイエットしている人の食事じゃないぞぉ～ (￣┰￣;)ゞ今日から、気持ちを入れ替えて、ダイエットに励みたいと思います。
2004/08/09
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ダイエット日記２１日目 +0.4kg ( -3.1kg)
今日体重を量ると+0.4kg・・・ここでがっくりしそうだけど、実は、木曜日に最後のお通じがあってから・・・お通じが無い・・・(´・ω・`)ショボーン結構食べているのに、なんでだろぉ～(」。_。L)う～ん・・なので、今日の朝はごぼうを沢山食べてみた。でるかな・・・(´ヘ｀;) う～ん昨日の食事========================================================朝 寝坊した為、なし。昼 オープンサンド（自家製食パン、ゆで卵とエビのマヨネーズ和え、ベーコン、ミニハンバーグ、きゅうり、プチトマト） 夜 ご飯1/2、焼鳥、枝豆、サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト、ゆで卵1/2、チーズ、にんじん） ========================================================あまりに、便秘が酷いのと、旦那の体の事とかいろいろ考えて昨日注文しちゃいました。ジュアールティー毎日、お茶を沸かしていて、今はダイエットプーアル茶を飲んでいたのですが、もうすぐなくなるので注文しちゃいました。届くのが超たのしみですぅ～うふ♪(ё_ё )( ё_ё)うふ♪--------------------------------------------------------ジュアールティーの栄養成分栄養成分表 100g当たり鉄 21.4mg無水カフェイン 3.4％カリウム 1.75％ナトリウム 7.19mgたんぱく質 20.2％亜鉛 23.0ppmマグネシウム 170mgカルシウム 287mgタンニン2 15.4％-------------------------------------------------------- ジュアールティーの活性酸素消去単位比較 ・緑茶 50倍 ・ウーロン茶 30倍 ・ルイボスティー 25倍 ・赤ワイン 130倍 ・小麦胚芽 22倍 ・ごま 3235倍 ・パセリ 550倍 ・レモン汁 786倍 ・ほうれん草 786倍 ※上記の数値は、それぞれの食品の活性酸素消去単位を１としたときのジュアールティーの消去単位の倍率を表したものです。【日本食品分析センター調べ】 -------------------------------------------------------- ジュアールティーの効果 ・お肌がきれいに！お肌の老化を防ぎ、皮膚修復機能が高まるので、お肌が若々しくなります。・太りにくい体質に！体内の代謝を促進、カロリーや脂肪燃焼の効率を高め、肥満を抑制、また、酵素アミラーゼを抑制し、カロリーの上昇を抑制、肥満を防ぐダイエット効果があります。・病気になりにくい！自然治癒力が向上し、生活習慣病などの体質改善効果があります。・身体がきれいに！尿、汗などの水分排泄が高まり、それに伴い老廃物の排泄も高まります。また、利尿作用が高まるので、水太り、むくみ、冷え性にも効果的。 --------------------------------------------------------
2004/08/08
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ダイエット日記２０日目 +0kg ( -3.5kg)
昨日、お通じが無かったのですが、体重が減っていなかったので、◎ですかねぇ～(- ．-)ゞ ポリポリ昨日は沢山たべすぎたのになぁ～有給消化で毎日暇なのですが、昨日、今日と旦那が休みだったので、朝食は少し豪華に手作り食パン（ホームベーカリーで）のOpenサンド食べていました。昨日の食事========================================================朝 オープンサンド（自家製食パン、スクランブルエッグ、ベーコン、きゅうり、プチトマト） 昼 外食（ラーメン（のり多め）） 夜 ご飯1/2、さばの煮付け、冷奴、じゃが芋サラダ、味噌汁（ナス、ねぎ、豆腐） ========================================================昨日、リセットダイエットの本を見て少し気になった話がありました。｢増えた体重でも、早めに対処すれば脂肪にはならない！！｣っていう話でした。この日記を数日サボっていた間、少し体重が増えてしまいました。でも、数日でほぼ戻す事ができました。少し増えても、放置しないで、少し努力する事によって体重が戻るんですよね。放置すればそれは脂肪になるみたいです。少し挫折しても、また、頑張れば次があるんだよね。リセットダイエットを実践できなくても、見る価値はあるなぁ～と思いました。結構励みになる本です。あーあー便秘なおらないなぁ～Y(>_
2004/08/07
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ダイエット日記１９日目 -0.8kg ( -3.5kg)
今日、朝体重を量ると、-0.8キロ 昨日、たまりに溜まったお通じが出た精だと思う。食事は朝多め、昼普通、夜少しがベストなんだけど・・・有給消化始めて1週間、毎日暇で勹∃勹∃_￠(・ェ・`=)~しています。10時くらいになると、お母さんがおやつ食べる？？とか聞かれるので、10時半過ぎに下に降りていくとか工夫しています。今年の夏は滅茶苦茶暑いから、アイスとか食べたくなる・・・アイスって体を冷やすから太るって本で見ました。そういえば、リセットダイエット買っちゃいました。古本屋で700円だった・・・(*￣m￣) プッ買い物上手かしら？有効活用できなきゃ無駄だけど・・・(@´ε｀@)うへぇ昨日の食事========================================================朝 牛丼（ご飯少し、ごぼう、白滝多く）昼 お母さんと外食（生姜焼き定食） （ご飯半分残しました・・・お百姓さんd(>∇
2004/08/06
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ダイエット日記１８日目 +1.2kg ( -2.7kg)
久々のカキコミです。仕事も有給に入って、毎日超暇です。・・・・なら、なぜ、サボっていたの？？？って感じですが。なんか、無駄食いしてしまい。体重が激増したのとで、7月26日の体重位に戻ってしまいました・・・(´・ω・`)ショボーン今日も、朝から食べ過ぎ大王になっています。でも、今日は朝、30分ほど歩きました。で、最近超便秘気味なのよね・・・(@´ε｀@)うへぇ明日からまた頑張ります。サボっていてごめんなさい。d(>∇
2004/08/05
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ダイエット日記１４日目 -0.8kg ( -3.9kg)
お通じがあった・・・が食べ過ぎた・・・(´・ω・`)ショボーン
2004/08/01
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