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2021.06.29
テーマ： オシャレ大好き(190784)
カテゴリ： ファッション
今日も暑い一日でした。
昨日、アップし忘れたコーデ。
シワシワのシャツを伸ばしているところ。
-------TODAY'S OUTFIT---------------------
・新疆綿ブロードギンガムチェック五分袖ブラウス：無印（XS〜Sサイズ）
・はかまパンツ：無印（Mサイズ）
・スニーカー：NIKE
・バッグ：EARTH MADE
トップスはおととしの無印です。
XS～Sサイズという、
およそわたしには縁のないサイズですが
昨今のワイドサイズ流行のおかげで入ります。
ものすごーーく身幅が広いうえ、
背中に大きめタックが入っているので
かなり余裕があります。
ボトムスは同じく、無印のはかまパンツ。
こちらもウエストが後ろゴムで
かなり伸びます！
::::::::::::::::::
さてさて。
先日より、↓これを飲んでますが
その後…、
苛立ちはないかも知れません。
うーん、どうだろ。
プラセボ？
ただ、
夜中に目が覚めてしまっていたのが
なくなった感じはあります。
体感的にハッキリとした改善は分かりませんが
定期的に飲んでみようかな、と思っております。
あと。
昨日、何の日でもないのに
↓これらを買いました。
①酵素ドリンク
②野菜ジュース
③ホエイプロテイン（人口甘味料不使用）
今…、
ファスティングをしようか迷ってます。
わたしは根性がなくて
いつも
「痩せたい」
と、心底自分の体型を恥じている割に
すぐに自分の欲に負けて
ダラダラと食べてしまいます。
節制と放縦を
永遠に繰り返している感じ。
自分でも嫌気が差します。
言い訳になってしまうけど
ちょこっと運動しようが
カロリーを抑えようが
簡単には痩せないので
モチベーションの維持が難しいのです。
マアそういうことで
自己嫌悪がすごいので
ファスティング（断食）です。
究極、食べなきゃ痩せるという
この短絡的な感じ！！
とはいえ
ファスティングって難しくて
準備食
↓
断食
↓
回復食
という段階を踏みながら
安全におこなわないとならないんですって。
断食中も
栄養を取らないと栄養不足になるから
↑で買ったような
酵素ドリンクとかが必要になってきます。
酵素ドリンクってすごく高くて
その代わりに
甘酒（米麴使用）
＋
ホエイプロテイン（人口甘味料不使用）
＋
豆乳（成分無調整)
のドリンクを使用するパターンもあるみたい。
または、
ヨーグルトを食べたりとか。
とにかく、
胃に負担なく栄養を摂取するってことですね。
そういうアレで
お試しで、１日断食しようかなって。
わたしはいいところ取りの折衷案でいこうかと。
酵素ドリンク
プロテイン甘酒豆乳
ヨーグルト
具なし味噌汁
野菜ジュース
りんご＋にんじんの手作りジュース
などなど
とにかく固形物以外。
だって飽きるじゃない。
ファスティング中は
カフェイン不可らしいのですが
コーヒーがない人生なんて絶対に嫌なので
スーパーに売っている
スタバのデカフェ（粉）を買いました。
まだどれも届いてないのですが
明日、とりあえず１日断食（固形物を食べない）してみます。
胃腸を休める目的で。
もし体調に合ってたら
本格的に始めてみる予定でっす！
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最終更新日
2021.06.29 19:54:10
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