2024年04月の記事
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睡眠の種類
おはようからこんばんはなんちゃって看護師のはまです😛昨夜から凄い雨であまり寝れなかった今日この頃！せっかく桜が咲いているのに昨日の大雨で散ってしまいましたね🥲︎桜が見頃の季節によく雨がってるイメージがあります☔降らずに干やがってしまうのもダメですが少し残念な気持ちがあります😑💔話が変わり普段不眠で悩んでいる私ですがしばらくゆっくりする時間が取れたのでポケモンスリープなるアプリを入れてみました笑数日使った感覚では睡眠が浅いのがハッキリわかりましたね、気がついていたのですが4時間ちょっとのうち前半はぐっすり寝ているようですが後半はほぼ浅い睡眠になっておりもう寝れなくなってる感じですもしかしてショートスリーパーなのか？🤔ポケモンスリープの睡眠の種類としてうとうと、すやすや、ぐっすりの3種類で表してありました！レム睡眠とノンレム睡眠を表しているようですね レム(REM)とは、急速眼球運動の略でレム睡眠は寝ている時に黒目を素早く動かして睡眠している状態を表しています。眼球運動はあるものの体は休んでいることから体の睡眠ともいいます💪🏻💤ここで夢見ます！あと、起きている時の記憶などの整理整頓をレム睡眠の時に行っています🤓一方、ノンレム睡眠とはレム睡眠じゃない(Non)という意味で眼球運動がない睡眠状態のことを表します。体は反射行動がありますが脳を介していないことから脳の睡眠とも言われます🧠💤深い眠り！この時はほとんど夢を見ません！レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら休息をとるようになります🛌浅い眠りも深い眠りも役割があるということです！睡眠不足と感じる方は中途覚醒を頻回にしてしまったりレム睡眠とノンレム睡眠のリズムが狂い熟睡感を得られにくいことで起こりますそれを整えるひとつの方法として【 朝日を浴びる！ 】朝日を浴びると体内時計の調整ができ質のいい睡眠に繋がるとされています！(セロトニンとメラトニンという成分が関係)睡眠不足と感じる方は数分でもいいので朝日を浴びてみて下さいね😊長くなりましたが今日はこの辺でではさらば🥷
2024.04.03
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クローン桜←芸名みたい🤭
おはようからこんばんはなんちゃって看護師のはまです😛最近やっと春の陽気が顔を出してきましたね！車で出かけると桜が咲いていてなんがかほっこりしますよね😊桜といえば品種のソメイヨシノは挿し木や接ぎ木でしか増やせないのでクローンしかないそうです。家族がいっぱい🥰それでここまでどこにでも植えてあるのってかなり凄いことですよね「みんなにこの桜を見て欲しい！」って思いがあったのかも🤗💕話が戻るんですがクローンと言えば可愛がっていたペットのクローンを作るクローンペットが中国で流行ってるとかないとかクローンとして生まれた子は遺伝子は同じで 見た目は似ているけど環境や出来事によって性格はかわると思うのでその子はその子でオリジナルだと私は思うんですよね🤔しかし飼い主は少なからず思い出の延長とか昔の出来事をなぞってしまうことがあると思うんですよそれはクローンの子にとって幸せなのか、、、人間のエゴかもしれない😵💫たとえクローンであってもその子として幸せになっていてくれたら嬉しいですね🥰だいぶ偏った話題でしたが今日はこの辺でではさらば🥷
2024.04.01
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