チャム*茶夢*飲茶♪

ハーブの休息de２週間

「ハーブの休息」あっという間に２週間の試飲が終了早い――もともと仕事柄（自宅デスクワーク）徹夜が多いですそこへ持ってきて、長年の介護疲れにペットロスからの睡眠障害（病名的なものではなく……）眠りが浅いというか、寝付きが悪いというか何より目覚めが悪くて、寝ても疲れが取れないスッキリしないそれでモニターの応募をしました　　正直言って、飲んだら魔法のように改善されて～――なんてことはありませんそれはそうです医薬品ではないですし、睡眠薬でもありませんからねただ――寝る前にちょっと飲んで「気持ちから寝に入る習慣」を付けるのは「ありだな」と実感中仕事に追われているとなかなかリラックスタイムって作れないし意識して作ろうとすると、珈琲・紅茶・お酒……!?ハーブティーもありですがそれなら「ハーブの休息のお湯割り」とかのほうが効果は高そうですこのあたりはやっぱりぎゅぎゅっと「リラックス効果の高い成分」が濃縮されているのでちゃっちゃとお湯割り（または水）+　はちみ＆つレモンとかもお勧めですただし、お味は「生薬ちっく」なので得意・不得意はあるかな？私はごっついドリンク剤の飲用で慣れているのでストレートでもＯ．Ｋ．です　　睡眠導入剤などもらっているのですがやっぱり目覚めがいまいちときには、かえって起き抜けにだるくなるそれを考えると今回試した「ハーブの休息＆リラックスタイムの演出」は無害でした薬に頼る習慣は付けたくないなと思っている方がいらしたらお試しあれですプロ・アクティブのファンサイトファンサイト参加中

帝劇・王家の紋章

先日、観てきました☆彡感想はあとで書く

ハーブの休息

モニター（思いがけないHappy）は忘れた頃にやってくるはい！やってきました私のもとへハーブの休息不眠改善を目指した就寝前用のドリンクです寝付きが悪いというか眠りが浅いというかとにかく短時間睡眠でも長時間睡眠でもスッキリしない長年の介護と仕事と家事育児疲れがたまったところへとどめのような三年連続の喪中中でもまったく覚悟がなかったワンコの死これが引き金になってペットロス眠りの浅さに輪を掛けることになりましたで――なんとなく目にしたこちらのお品「ハーブの休息」モニター申し込みダメ元だっただけにこの当選は嬉しいですダイエット中なのでまずはカロリーチェック一回分１４カロリーまったくもって無問題次に成分和漢中心のハーブティー感覚で飲めそう賞味期限が短いのでテキパキとモニターstartですねあとはよい結果が出る自分に合うのを待つばかり何事・何物にも相性はあるのでここは自分に合う→効果を期待するのみですではでは二週間後にまたご報告します～プロ・アクティブのファンサイトファンサイト参加中*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*中性脂肪が気になる方へ機能性表示食品【DHA1000】モニター５名様募集！*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*コリに効く！カラフルでオシャレな医療機器【コランコラン・ヴァリアス＋プラス】

久しぶりにモニター中☆グリコ gg エレジナ ローション ＆クリーム

なんでまた急に!?　ってぐらい久しぶりです――衝動――その一言に尽きますがなんとなく画面をポチってお取り寄せしたのがこちらグリコ gg エレジナ ローション ＆クリーム11000円→3000円のお試しセットかなりnetでも宣伝しているので広告とかよく見かけるお品ですでも、なんでポチったのかな？衝動起こしたのかな？って考えるとたぶん「グリコキャラメルが好きだから」これしか浮かばないこれで合わなかったら最悪だな――なんて、普通は思うだろうになぜかまったく思わなかった者心着いたときからの「グリコーゲン」への信頼って不思議だけど、半端なかったのねで――早速試してます初回使用の瞬間から「わ！　使い心地がいい～」「肌にスッと馴染む～」朝晩二日使ったところで、娘にも勧めてみましたすると娘も……「わ！　微香さえ気にならなくて良いね」「肌に合う」「ってか、今から肌が高級品を覚えたら（自分じゃ買えない）困る～」そう言いながら、毎朝晩一緒に使ってます。で、結局追加購入まずは――ナイトジェル「次」は使い切る前に検討しますだって、やっぱり新しいお品って、ワクワクして楽しいんですもの……＊……＊……＊……＊……＊……＊……＊……ミネラル豊富な大人の硬水エパーで、「デトックスウォーター」を作ろう！10名様募集【不眠でお悩みの方】Suyattoハーブの休息　ブログモニター30名様募集☆

携帯を変えたので――久しぶりにお試しup

想定外の満足です

天然真珠が好きで、何本か持っています。今回は普段使い用で購入しました。■商品名：バロック淡水真珠120cmロングネックレス　愛嬌のある形でキュートに♪　90センチロングだとムズカシイ2連巻も120cmなら簡単にできるので使い方の幅が広がります♪【メール便可】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容お値段もお値段だし、普段にちっょと使えればいいかな。もしかして、おもちゃっぽいかな――で、申し込みました。けど、実際に届いてみたら、粒も重さも照りもいい。真っ白というより、照りのためか、微かにベビーピンクかがって見えるのが可愛らしくて、使い勝手もよさそうです。何より糸がしっかりしていて、オールノット（珠間に結び目入）！普段使いなら申し分ないし、ちょっとしたお出かけにも活用できる一品でした… もっと詳しく見る

外壁塗装工事――その2

戦時、足場が立ったときに、屋根の写真を撮ってもらいました。結果――屋根の塗装もすることに。どうせだ、えいっ！　と、駐車場の壁も塗装することに。一気に予算が上がったものの、やっぱり「足場」の値段を考えると、こうなっちゃうのよね(^^;)

外壁塗装工事――その１

久しぶりにブログ復帰です(>__

持ち椅子との相性が大事！

久しぶりにいろいろお買い物しました(*^_^*)マラソンが始まると、つい勝ってしまう（笑）■商品名：ドクターエア 3Dマッサージシート マッサージ機　マッサージ器　マッサージチェア　送料無料 肩こり 敬老の日【あす楽対応○】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容以前、店頭にて、付属のリラックスチェアーで試してよかったので買いました。ただ、自宅にある椅子だとリクライニングが浅いので、背中や腰に自身の体重がかからない(^^;) なので、若干揉みがゆるくなります。やはり腰が深くはまって、リクライニングが効く方が、効果も大です。とはいえ、どこにでも運べるので重宝しそう。一日一回は使いたいお品です。 もっと詳しく見る

思ったよりは「カラシ色」でした。

■商品名：即納 大人気のYバック UVカット加工 ノースリ マキシワンピ ワンピース マタニティー マキシ丈 レディース マタニティー 授乳服【メール便発送】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容パソコンや写真の発色もあるりますが、イエローというよりは、カラシ色でした。その分、落ち着いた感じはあります。逆に、太陽光での明るい色を求めたら、違う気がするので、ご注意を。家着に買ったので、質・価格的には満足です(*^_^*)色違いもほしくなりました。 もっと詳しく見る

トヨトミ アンティークFF式ストーブ

リビングに置いて、冬場の料理に使いたい！ ――というのが、最近の願望です(*^。^*) パンやピザ焼いたら、楽しそう！ トヨトミ アンティークFF式ストーブ

疲れたけど、記念になりました(^^ゞ

娘の成人式の前撮りに行ってきました。一緒に家族写真も撮ってもらって、ちょっとお高くなりましたが、アルバムも追加してもらいました。娘自身は顔がむくんでるぅ(T_T)化粧が濃すぎて、顔がヘ～ン(T_T)と、撮り終った写真を見てから言ってましたが（遅いって！）、これも記念ですよね。自分の満足する写真は、きっと自撮りでないと無理じゃない？って思うし。カメラマンさんのいいと思う全体写真と、本人がいいと思う顔写真って、やっぱり違いますものね！（私もここの所太ったから、パツパツで恥ずかしかったT_T）まあ、そのあたりは、うちでまた撮りなおしてもありかななんて思いました。浮腫みが取れた頃にでも――。髪型も着付けも、それっぽくならできるし。――なんて感じだったので、今日は昼抜きで夕方に回転ずし。息子と娘に思う存分食べさせました。自分もしっかり食べちゃいました（笑）旦那も気分よくお酒を飲んで、これで一区切りかな――と。あとは娘が無事に大学を卒業し、旦那が定年を快く迎えられるように準備していくことが大仕事!?そのためにも自分の仕事をしっかりやりつつ、健康ライフを維持しないとね。

美味しかったです(*^_^*)

最近レトルトカレーにはまってます(笑)何種類か買ったので、順番に食べていきます。■商品名：【1日50セット限定】函館・五島軒の極上ほぐし肉カレー4食セット【送料無料】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容ほぐし肉が、思った以上に入っていて、お味共に満足です。 もっと詳しく見る

いろいろ味見できました。

■商品名：【送料無料】 炭火焼8種お試しセット！手造り高級干物の炭火焼き詰め合わせ！ご贈答前のご試食用にハーフサイズのお手頃なセットをご用意しました！≪無添加／数量限定／訳ありご自宅用簡易包装≫■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容※すべてお試し用のハーフサイズになります。――――とあるように、お試しセットのお魚は成人用のお弁当にピッタリな感じのサイズです。次はレギュラーサイズで食べてみたいです。 もっと詳しく見る

10月目標は脱・不健康！

気が付くとup・downのup時になっている。ようは、down時が無自覚。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･なんとなく、気分がのらないな～。体がだるいな～。天気が悪いからかな～。寝ても寝ても疲れが取れないな～。あ、今日もサプリ飲むのを忘れたぁ。シンクに洗い物が残ってる～っ。冷蔵庫が満ちてない！なのに、無駄な買い物(ネット)が多い。仮眠するつもりが五時間も寝ちゃった。一日中パソ前に居るのに、効率も達成率が悪すぎるぅ～。嘘！　一週間でこれしか進んでないの!?あ！　マメ付けるの忘れてた!!昨日何食べたっけ!?よく思い出せないっっっ！――こんな感じが続いてる。でも、本人は一生懸命生きてるつもりだ^^;けど、up時はこうしてdown時を振り返ることができる。いろいろおかしい・不調・だらけ・怠けにも気づく。冷静な目で家計簿やら仕事帳簿が見れる。いろいろやばい！と気づいて、スケジュールも調整・見直せる。金銭管理ができる。生活管理ができる。冷蔵庫内も充実・無駄な買い物がない。水回りが常に片付いている。←ここ大きい。食事が雑にならず、健康・ダイエットに意識が向く。片づけ・断捨離・模様替えに夢(妄想？)が広がる。仕事の進み方が全然違う！なんだか気力と覇気に満ちている!!――なんかもう、ギャップが激しすぎて、何が何やらl||li＿|￣|○il||liこれってゆるい躁鬱なんだろうか？それとも通常と凹みのモチベ差が激しいだけ？でも、こういうバイオリズムになってるのが最近の自分。これを踏まえて、半月～一ヵ月クールで調整するしかない。ありのままに→現状を受け入れて、やるべきことを淡々とこなしていくしかない。今月は途中から娘が留守。学校の課題・製作のために、大学近くでマンスリー生活をする。この間、少なくとも旦那の生活サイクルに自分と犬を合せればいいから、ここが調整時だよなと思う。春から不調で、夏にヘタれて、仕事も生活もぐっちゃぐちゃ。怖くて先の仕事も、今までのようには決められない。とはいえ、仕事の打診はあるから、シャッキとせねば！そして、未知なる老後のために、少しでも不労働収入が得られるように、今からちゃんと計画・実行しないと……。しかし！一番は、病気しない→病院行かない→医療費かけない！だろうけどね^^;とにかく十月は「気が付くと、何もできていないまま一日終ってる」を打破！自由業だけに自己管理は死活問題だからね(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

☆1773～7日　9月も終わる

金　ひたすら仕事土　仕事→観劇→一泊日　帰宅後買い物月　ひたすら仕事火　とにかく仕事生理が来て、終わって、少し体が楽になったかと思ったら、鼻水が止まらない^^;やれやれ。ここのところ、とにかく仕事を進めて、食べるときに食べているので、その分ダイエットがおざなり。浮腫みと便秘が交互に来ている感じで、体重もジワジワ増えて戻らない^^;でも、とにかく今やっている仕事を片付けないと気持ちが落ち着かないので、今週も見てみないふり。そんな中、前々から誘われていたファントムだけは観に行った！一泊とはいえ、家から離れて、わんこの「おはよー」「トイレ！」「ごはん！」に起こされずに寝坊したら、けっこう気分がいい(笑)睡眠足りてなかったのかもな――は、いつものことか。わんこ――我が家に来て丸三ヵ月。すくすく育って六ヵ月に突入！今や連れてきた当時の三倍は大きくなって、体重12キロ^^;もう、抱えるの大変l||li＿|￣|○il||li―*―***――*―**――*―*――new 08/21～チェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*低糖・炭水化物を意識→×*睡眠時間→昼夜逆転中*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→×　@10分×2～4回*サプリetc-set→△*お通じ→○*生理終日―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜健康　先月末64.3→今月末?最高値66.2 最低値63.3*ステロイドdeリバウンド中―*―***――*―**――*―*――体重　体脂肪BMI値次回沈注意　10/下旬かな―*―***――*―**――*―*――09/01～30φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｌ007/100%Ｇ086/100%雑務他○◎◎―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

ラカント使用あんこde *アンロール*

*ロール生地ホットケーキミックス200g枝豆豆腐300g卵二個（全部混ぜて蒸し焼きにしただけ）*自家製あんこ（大納言・ラカント・サツマイモ）一本12切れ@約120～130カロリー程度家にあるもので「テキトー」に作った（笑）枝豆豆腐の緑が意外に綺麗でＬｕｃｋｙでした(*^_^*)ホットケーキミックスは使っちゃったけど、それ以外で糖質カットしてみた。でも、このあんこは割高だ！ラカント、高いよ^^;それでも「作った気分」と「満足感」があるのでよしとする。↓本日購入☆彡楽天最安値↓ 【数量限定　今だけ！お買い得セット】【RCP】 【HLS_DU】 ラカントS　顆粒800g＋液状280gセット

1729日増えてた☆彡

当たり前だ(笑)容赦なく、我欲のままに三日間食べ続けたんだから。でも、吐かなくなったから「よし」とする。でもって、パソ前に長くいると、やっぱり足が浮腫む。下から冷えも感じる。かといって、空調は常に一定にしてないと呼吸器がしんどい。これはこれで辛い。娘に「そろそろ命の母を買ってあげなきゃいけないんだろうか？」と言われてしまったが（汗）そもそも「そういう年だ」ってことも忘れちゃだめだよね^^;生理鬱の影に更年期の疑いが残ってるし。なんにしても、増えたうちの二キロは浮腫みと思われる^^;……＊……＊……＊今日はわんこのワクチン。とにかくビビりで家の外に出たがらない！八キロ超えを抱っこして車に運ぶも、ガタガタブルブルしていて、くぉんくぉん。医者に行ってもそれは同じで、すっかり内弁慶というか引きこもり犬になってしまった^^;でも、来週からは散歩ダイエットに付き合ってもらわないとな…。……＊……＊……＊サンプルサイトで「ボーノチーズ」と「炭酸水」の大量衝動買いをしたので、しばらくおやつはチーズ。遺伝子データを参考に「炭水化物＜脂質・タンパク質」を意識して、一番健康を感じていた時期の生活を意識して再現するようにするのが当面の目標。*深夜～朝*豚バラ焼 300Kcalトマトサラダ 30Kcalキムチスープ 80Kcalサプリset 50Kcal 460Kcal *昼～間食*豚骨ラーメン 450Kcalチーズ 130Kcalコーヒー 45Kcal 175Kcal *夜～夜食*トマトサラダ 35Kcalナポリタン 320Kcalハンバーグ少し 80Kcal 435Kcal 摂取カロリー：1520Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→×*お通じ→△―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末64.3→今月末 最高値 最低値―*―***――*―**――*―*――体重 64.1体脂肪　29.6BMI値次回沈注意　8/20前後～8/28―*―***――*―**――*―*――08/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ074/100末☆+△Ｋ★ 003/100%Ｌ★ 008/100%雑務◎○*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

すくすくと……

大きくなってます^^;

1722日睡魔に委ねる

風邪薬と抗生剤のコンボは効く。睡魔が半端ないので、開き直って一日中寝ました^^;ちょっと体力は落ちてるけど、淡が切れるようになってきたので、胸苦しさが軽減されてきた。私の場合、淡が出にくいというか、少量がこびりついたままというか、何にしてもこれがスッキリできずに苦しむケースが多々あり、少しでも出せると楽に繋がる。それにしても――なぁ。頻繁に表に出るわけでもないのに、どっから風邪のウィルスとかもらってきたんだろうか^^;もしくは、抵抗力がなさすぎ？*深夜～朝*元気ご飯 90Kcal豆腐と鶏肉のおから卵とじ 160Kcalアクエリアス 10Kcal*昼～間食*元気ご飯 180Kcal餃子 160Kcalワンタンスープ 55Kcalアクエリアス アイス 100Kcal 495Kcal 　食べるも戻すドンタコス 126Kcalドリンク剤 36Kcalコーヒー牛乳少し 45Kcal 207Kcal *夜～夜食*そうめん 300Kcalカレーライス少し 200Kcal 500Kcal 　食べるも戻す―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→×*計測前お通じ→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末64.3→今月末 最高値 最低値生理終了―*―***――*―**――*―*――体重　61.0体脂肪 30.5BMI値 24.5次回沈注意　8/20前後～8/28―*―***――*―**――*―*――08/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ074/100末☆+△Ｋ★ 003/100%Ｌ★ 008/100%雑務*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!

☆1721日診断結果

病院に行ってきました☆彡現状「これ」って断言できるものがないので、「喘息（気管支炎）+風邪のこじらせ」？・乾いた咳あり・胸（息）苦しさあり・微熱あり・倦怠感あり・血圧は普段よりちょっと高い程度・血中酸素・脈は正常域レントゲン＆血液検査結果肺炎（炎症反応）はなし。肋膜（胸）炎などの水が溜まる状況もなし。ただし「これから異常が出てくる可能性が否めない」ので、そこは要注意。しばらくは抗生剤+喘息頓服で自宅治療＆様子見。とはいえ、こういう半端な状況から喘息大発作化するのが、経験上一番怖いので注意。ひとつひとつの症状が小さくても、合併できてるときって、悪化すると本当に厄介。一気にくるのが怖いから、さっさと直したい^^;*深夜～朝*元気ごはん 90Kcal鳥と野菜の煮物 100Kcal半熟卵 80Kcal 270Kcal *昼～間食*豆腐 108Kcal醤油 2Kcal半熟卵二個 170Kcal元気ご飯少し 90Kcalオカカ 3Kcal 373Kcal 元気ご飯少し 90Kcalゼロカロリーゼリー90Kcal *夜～夜食*マグロのカマ焼 200Kcal大根の味噌汁 55Kcalスムージー 20Kcal 275Kcal チーズ 50Kcal元気ご飯少し 90Kcal 140Kcal 摂取カロリー：1148Kcal*やっぱり夜吐いた^^;もっとゆっくり食べたほうがいいのかな。頑張りやさん画像は記念（笑）肥えて落ちただけだが……。―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→△*計測前お通じ→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末64.3→今月末 最高値 最低値生理４日目―*―***――*―**――*―*――体重体脂肪 BMI値次回沈注意　8/20前後～8/28―*―***――*―**――*―*――08/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ074/100末☆+△Ｋ★ 003/100%Ｌ★ 007/100%雑務*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

EFスキンケアトライアルセットお試し中☆彡

今、これを使ってます。EFスキンケアは、医薬品研究の技術と経験、知識を生かし15年前に発売を開始した基礎化粧品で、製薬会社の化粧品として安心してお使いいただけるアイテムコラーゲンやヒアルロン酸を主体として、美容成分をバランスよく豊富に配合☆彡肌本来の力を蘇らせるための自然派化粧品なのです各商品の内容は↓こちら。・ＥＦクレンジングオイル（メイク落とし）ジェル状。普段はナチュラルメイクなので、洗面所でガンガン使ってます。・ＥＦフェイスクリーン（洗顔クリーム）洗いあがりはしっとり系。このあたりは年齢化粧品でもいけちゃう感じ♪・ＥＦスキンローション（化粧水）すっと肌に入っていく感じはするけど、五十近い肌には物足りない？☆ただし、手持ちの美白系美容液とは相性が悪かったようで、合わせ技はできなかった。併用する時はしっかり試したほうがいい。・ＥＦホワイトニングエッセンス（美容液/医薬部外品）こちらは全然ＯＫ。ローションからの美容液でフォロー！やっぱり同メーカーとのセット使いがいいもみたいです。・ＥＦメイクアップベース（下地クリーム）メイクは「オイリーミネラル」使用。ばっちり合いました！パウダーの吸着が増す感じ。・ＥＦナリッシュクリーム（エモリエントクリーム）無臭なので、眠りの邪魔にならない。やっぱり寝る前に手入れをすると、朝の肌が違う。トライアルで劇的にこんな変化が！　というのは、残念ですがありませんでした^^;ただ、過去にいろいろ試してきたので、「これは細く・長くお付き合いするタイプ」のスキンケアセットかなと思いました。でも、これって意外と大事なこと。短期集中（価格的にもお高いのが多い）もいいのですが、ゆっくり使って日々のお手入れから得る継続性やら安心感は、外せません。私ぐらいの年になると、特に（笑）そういう視点で見ると、こちらはじっくり使い込み系。次は、ゆっくり・まったりと使時間をかけてってみたいです。サプリメントの京都薬品ヘルスケアファンサイト参加中京都薬品ヘルスケア株式会社京都薬品ヘルスケア株式会社

☆1720日やっぱりおかしい

週末から喘息の軽発作が治まらない。いつもなら一日飲めば効く頓服が、三日飲んでも効かない。寝込むほどではないけど、咳やら胸（息）苦しさがうっとおしくてどうしようもない。予約日じゃないけど、病院へＧＯだな^^;ちなみに以前こんな感じだったときは、肺炎とか肋膜炎だった。同じ呼吸器でも似て非なり。こうなると、喘息用の頓服では治まらない(T_T)*深夜～朝*おでん 270Kcal肉団子大入り黒烏龍茶サプリｓｅｔ 50Kcalユンケルc 36Kcal 356Kcal チーズ 100Kcalアメリカンチェリー8個 56Kcal 156Kcal *昼～間食*元気ごはん 180Kcal具だくさんカレースープ 100Kcal海藻・肉団子・卵・つまみな 280Kcal ☆元気ご飯玄米（元気）二合白米三合もち米・雑穀一合近くで炊く。ちょっとお高い玄米だけど、普通の玄米よりギャバが七倍でしかも美味しい！体調・食欲いまいちの時は、カロリー＜栄養価意識。六合→8パック＠268カロリー前後コーヒー 50Kcal玄米雑穀おにぎり 150Kcal 200Kcal アメリカンチェリー8個 56Kcal*夜～夜食*豆腐 108Kcal冷やしトマトうどん少し 200Kcal野菜炒め 100Kcal 408Kcal 摂取カロリー：1456Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→◎*計測前お通じ→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末64.3→今月末 最高値 最低値生理三日目―*―***――*―**――*―*――体重　62.7体脂肪 BMI値次回沈注意　8/20前後～8/28―*―***――*―**――*―*――08/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ074/100末☆+△Ｋ★ 003/100%Ｌ★ 007/100%雑務*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

四ヵ月測定

あっという間に6.9キロうちに来た日（6/29）二日目（6/30）昨夜（8/1）こうしてみると、顔も体もしっかり育ってる♪

今日の茶々丸

オーがランドのプラセンタを飲んでます( ^^) _U~~

この安さに惹かれて、実は二ヵ月前から飲んでます他にもサプリはいろいろあるんですけど、一番はまっているのがプラセンタ寄る年波には勝てないのもあり、最近げっそりしてました。今になって、ホルモンバランスも気になり始め、肌も――――最初は「気は心」でしたし、「病は気から」って感じで飲み始めました。ただ、飲み始めて一ヶ月ぐらいで、目元に張りが少し戻ってきた気がして……その時はモニターすると思ってなかったので、写真とか取ってなかったんですけどねで――――、今回モニプラさんのモニターがあったので、すかさず申し込んじゃいました私の場合、三ヵ月分（一日一錠）を一ヶ月半（一日二錠）～一ヶ月ぐらいで飲み終えるので、そろそろ買わなきゃ！と思っていたところ。このモニターに当たったのはすっごくラッキーでした一袋で私の場合は二週間分――――半月後の自分の変化に期待しつつ、まずは飲み続けてみますオーガランドファンサイト参加中ちなみに、楽天でも買ってます。■商品名：placenta プラセンタ サプリメント〓【お徳用 プラセンタ 】.〓（約3ヶ月分）※3,150円以上の購入で送料無料※ogaland_MB2アルガンオイル シルクペプチド サプリ オーガランド 潤い エイジングケア 10P06May14【140506coupon300】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容各メーカーいろいろなところから出てます。一粒に含まれる量が違うので、見比べてみると価格も比べ安いです。で、オーガランドさんのは、手ごろな量が入ってます。一粒で、こちらの五粒分ぐらいのメーカーさんもありますが、やっぱりそれはそれでお高いです^_^;長期に渡って飲むって考えたときに、うーん……的な。こちらの袋には、一日一粒から二粒と書いてあるのですが、私は自分の体調や労働に合わせて二粒〜四… もっと詳しく見るガチですね（笑）━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─◇興味津々試してみたいもの◇冷え性解消！女性35歳から始める内なる美への「高麗人参」高麗人参の通販と販売、女性の美容に「紅参」

体重測定――――また大きくなってるっ！

日に日に大きくなるな～と感じても、けっこうそれにならされてきた。やせっぼっちからは、脱出したかな？おおおおっ！仔犬の成長は本当に早い((+_+))抱っこ散歩がきつくなる今日この頃。

毎日大きくなっていく～

抱っこが重いので…

二回目のワクチンも終わったので、抱っこ散歩してみました。入ってもらいました外に慣れる間に五キロになりそう

ちょっと大きくなった♪

わんこの食事と健康管理

先日獣医さんから「もっと食べさせていいよ。食事回数増やしたらいいね」と言われてから、食事を増やしました。けど、増やすとうんちがゆるくなる(T_T)↓経過↓シェルターでは一日二食だったので、最初は二食。うんち普通。↓獣医さんに言われたので、少量四回～五回に増やす。だが、うんちがゆるくなる。↓一回の量を増やして、三食にしてみた。うんちの具合が丁度よくなった！しばらくはこれでいこう(*^_^*)【注】この商品はお届け先が本州の場合のみご注文可です。その他の地方への発送は不可となります。ご注意下さい。☆【本州限定】【送料無料】【3個セット】ドクターズダイエット 犬用パピージュニアエイド(幼犬用) 1.8kg【smtb-s】ちと高いが、やせっぼっちの間はこれでいく。

1702日半休。

旦那が休みだったので、粗大ごみを出しに行ってもらった。そのあと、キッチンのゴミ箱を買い替えに。なので仕事は午前中だけ^^;幼いわんこが何かするたびに、片付ける視点が変わる^^;今年に入って、家の中を放置していた分、いい機会なのか？意外なところで断捨離効果も発動中です（笑）*深夜～朝*焼きおにぎり×2 350Kcal味噌汁 100Kcalサプリset 50Kcal 500Kcal *昼～間食*コンビニ弁当いろいろ お寿司 200Kcal冷やしラーメン 150Kcal焼き鳥他 150Kcalお茶 500Kcal *夜～夜食*おから入りハンバーグ 145Kcalソース 35Kcalサラダ 35Kcalもやしと胸肉の塩焼き 65Kcalコーヒー 60Kcal 340Kcal 摂取カロリー：1340Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重　体脂肪 BMI値次回沈注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100末までに。他調整Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─疲れたときにはコレが効いた気がする!?今いたぢ試したいお品。疲労対策の決定版！イミダペプチド30mL×20本（5360円）を5名様

1702日

*深夜～朝*マンゴージュース 73Kcalサプリset 50Kcalおから入りハンバーグ 145Kcalほうれん草あんかけ 35Kcalグリーンスムージー 18Kcal 321Kcal *昼～間食*エビピラフ 450Kcal甘酢から揚げ 150Kcal 600Kcal *夜～夜食*ごはん 135Kcal味噌汁・卵入り 115Kcalチーズ 50Kcal甘酢鳥＆胸肉の塩焼き 200Kcal卵焼き 50Kcalポテトサラダ少し 35Kcal 585Kcal 摂取カロリー：1506Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→〇―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重　体脂肪 BMI値次回沈注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100末までに。他調整Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

けっこう悪戯っ子になってきた(^_^;)

ゴミ箱に顔を突っ込まれた(^_^;)そういや、初代にも、そんなことされてたな――――とすっかり忘れてた。まずいところは叱りつつ、蓋付にしなきゃ^^;

1701日おから入りハンバーグを作ってストック。

玉ねぎとおからでかさまし♪*深夜～朝*おから入りハンバーグ 145Kcalほうれん草あんかけ 35Kcalグリーンスムージー 9Kcalコーヒー 35Kcal 224Kcal *昼～間食*うな丼 580Kcalマテ茶*夜～夜食*豚ロースの味噌焼き 225Kcalサラダ 25Kcalキャベツ入りやきそば 350Kcal味噌汁 25Kcalロールケーキ 100Kcal 725Kcal 摂取カロリー：1529Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→〇―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重　62.0体脂肪 BMI値次回沈注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100末までに。他調整Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─六月からサプリを摂ってます。なんとなく肌がいい感じ。食で取れない分を補助するにはとっても便利です【オーガランド Amazon店】～50倍濃縮でキレイをリード～プラセンタプラセンタ美容ドリンクが苦手な方も飲み易いサプリメント♪エイジングケアにオススメのアミノ酸やミネラルなどが豊富に含まれたプラセンタを1カプセルあたり3600mg配合。placenta プラセンタ サプリメント〓【お徳用 プラセンタ 】.〓（約3ヶ月分）※3,150円以上の購入で送料無料※ogaland_MB2アルガンオイル シルクペプチド サプリ オーガランド 潤い エイジングケア 10P05July14【RCP】━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─第3回【ミトコンドリア】ミトコンサプリP3 長期モニター募集【元気ですか？】

初検診（わんこ）

昼前に娘と一緒に行ってきました。初代わんこのかかりつけは家から遠くて、おじいちゃん先生。救急はやっていないので、二代目は家から近くて救急対応（24時間・365日！すごっ）の獣医さんを選びました。誕生日→4月上旬頃らしいので、4/2に決めました。日齢: 102 日(0歳 3ヶ月と 11日) ・予防接種（八種混合）・健康診断・爪きり・抜糸（シェルターで去勢したままだった）・フェラリア用錠剤一回分・初診料しめて11666円^^;ひゃーっっっ。月齢の割にやせっぼっちなので、もっとご飯の回数を増やしていいですよと言われて、増やすことに。ネットでいろんな情報がありすぎて、逆に迷うこともしばしば。このあたりはダイエットも同じ^^;ただ、獣医さんに「この子は性格のいい子だね」「人が大好きだね」と言ってもらったので、そこは鵜呑みにして（笑）おこうと思います。それにしても、二代目わんこ。娘は「クレヨンしんちゃんのマサオくんに似てる！」といい、旦那は「コント55のジローさんに似てる」といいます。――そういうキャラっぽいです^^;

1699日

*深夜～朝*イカ・ナス・三食ピーマンの ミートソースリゾット 300Kcalイエロートマト・サラダ 25Kcalグリーンスムージー 9Kcal 334Kcal *昼～間食*かき揚うどん 550Kcal（食べたら爆睡）*夜～夜食*イカ+サラダ 85Kcalかき揚の卵とじ 120Kcalごはん少し 80Kcal味噌汁 35Kcal砂肝レモン焼 65Kcalシュークリーム小 120Kcalサプリｓｅｔ 50Kcal 555Kcal 摂取カロリー：1439Kcalなんだかんだで一週間――――たっぷり休養したので、仕事するぞ！―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重　62.0体脂肪 BMI値次回沈注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─【大人気商品】ダイエットサプリ1ヵ月モニター＜1Dayミラクルダイエット＞━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─【最新商品】短期ダイエットサプリ！現品1ヶ月分モニター＊マイナスエイト＊

1698日　受診（心療内科）

――――してきました。私の場合、ストレスからくる鬱っぽさは、ここ一週間でうまくコントロールできるようになっている。このまま眠剤や頓服使用で大丈夫そう。常備薬・通院治療の必要はなし。ただ、生理鬱とうは、婦人科で検査してもらわないとわからないってことで、一度ホルモンバランスなんかの検査をしておいたほうが、安心かもね。と勧められました。逆に、そこで異常がなければ、完全にメンタル作用ってことで、新たな対策も視野に入れて――――みたいな。なんにしても、「調子が悪いときは我慢しないで、まずは来てくださいね(*^_^*)　こういうのが予兆がわかると、気持ちの落ち始めで来れるんですけどね」と言われたので、自分的予兆を考えてみた。自覚したら、行動する！・寝つきが悪い。・目覚めが悪い。――眠剤利用――・仕事に集中できない。・気分転換ができない。・不安感が抜けない。・一日の終わりに充実感がない。――頓服利用してみる――・ゴミを出しに行くのがおっくうに感じる。・夕飯の支度がおっくうに感じる。――このあたりで医者へ――・パソコンの前から無駄に離れられない　（強迫観念）・涙が止まらない。しばらくは、こんな感じでトライ☆彡*深夜～朝*さんまごはん *昼～間食*外食set（写真の半分程度）ケッタッキーチキン×2ゼロカロリーコーラ *夜～夜食*炊き込みご飯少し お刺身 味噌汁サラダ サプリsetグリーンスムージー 久し振りに外へ出たので、カロリーは気にしなかった^^;きっと明日、肥えてるね。―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→×―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重　61.1体脂肪 BMI値次回↓注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─これ、すごく便利☆彡Ｖｉｔａｎｔｏｎｉｏマイボトルブレンダー　長期モニター8名募集！

美白目指して、使い始めましたた。

■商品名：薬用EBiSビーホワイト トラネキサム酸美容原液　10ml　【モニター募集】■レビュアー：cha-mu ※投稿時■レビュー内容肝斑対策に購入しました。まだ使い始めなので、美白効果結果はこれからですが、使用感はいいです(*^_^*)久し振りの美容液だったせいか、最初は少しだけ刺激を感じました。だからといって、特に肌がどうこうしたわけではないので、続けて使うと、二日目には気にならなくなりました。 もっと詳しく見る━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─久し振りにモニプラに応募してみました(*^_^*)新しいものに出会えるといいな♪肌本来の力を取り戻す！目指せ素肌美人お試しモニター募集【京都薬品ヘルスケア】【10名様】超豪華！フラバンジェノール（R)配合トライアルセットモニター水素でできてる化粧品！？「クリスタルミスト」「マルチミルク」現品プレゼント！第3回【ミトコンドリア】ミトコンサプリP3 長期モニター募集【元気ですか？】

今日の茶々丸

お昼寝中。起きた今日の体重　3800g出した後だったからか？先日より　-200g

1696日　肝斑を消したい

先日通販した美白美容液が届いたので、今日から使ってみる。肝斑薄くなるといいな…。 *深夜～朝*マテ茶サプリset 50Kcalローカロ麺・わかめ入り 130Kcalジャガイモとパスタのトマトグラタン少し 55Kcalオムレツ少し 55Kcalコーヒー 290Kcal *昼～間食*ポロニアソーセージ 260Kcal目玉焼き 80Kcal塩コショウ サプリset 50Kcal 390Kcal グリーンスムージー 9Kcal*夜～夜食*グリーンスムージー 9Kcalマンナンごはん 145Kcal豚こまビビンバ 180Kcalキャベツサラダ 25Kcalわかめのお味噌汁 45Kcalロールケーキ少し 80Kcal 484Kcal 摂取カロリー：1173Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*炭水化物二食まで→○―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重体脂肪 BMI値次回↓注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

今日の茶々丸

すくすく育ち中☆彡尾っぽも長くなったか？

1695日　

*深夜～朝*オレンジジュース 69Kcalごはん 135Kcalアジフライ 135Kcalコーヒー 35Kcalサプリｓｅｔ 50Kcal 424Kcal *昼～間食*ハムステーキ 230Kcalコーラ 4Kcalカレーライス 430Kcal 664Kcal *夜～夜食*ヨーグルト 100Kcalごはん少し 80Kcalウインナー＆ステーキ 240Kcalサラダ 35Kcalオムレツ少し 55Kcalジャガイモとパスタのトマトグラタン少し 55Kcal 565Kcal 摂取カロリー：1653Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*低糖・炭水化物を意識→△―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重体脂肪 BMI値次回↓注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務○◎事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

今日の茶々丸

ボディソープとセットだったクマ。クマより「ヒモ」が気にいったみたい^^;

1694日　自分と向き合う

今年に入って、月一鬱の影がチラチラしていたころから、自身に意識が向いてなかった。今日、久し振りにちゃんと鏡を見たら、頬の肝斑らしきものが増えて濃くなっていた^^;上唇にあった一ミリぐらいのほくろも、よく見たら二ミリぐらいに大きくなっている。笑っちゃうぐらい引き籠り生活なので、紫外線のせいではない。……ってことは、やっぱりホルモンバランスが崩れてたってことなんでしょうね。最初は肝斑に効果があるという「トランシーノ2」錠とか飲んでみようかなと思ったんですが。今一度、自分手入れに意識を持っていくために、同成分配合の美容液を試すことにしました。飲むほうは、先月からサプリを摂ってるし。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─原液の老舗エビス社が開発!薬用美白原液EBiSビーホワイト薬用EBiSビーホワイト トラネキサム酸美容原液　10ml　【モニター募集】→期間限定モニター価格で半額以下だった☆彡━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─記録をさかのぼると、自分にきちんと手をかけているときが、公私ともに落ち着いている。心身の調子もよかったので、少しずつでも「そういうコンディションのよい自分」に近づけられたらな…と思ってます。カウンセリングしてくれた友人にも言われたんだけど、「今壊れてよかったんだよ」っていうのは、あってたと思う。多分、ここで調整しなかったら、この先調整不可で壊れる時が必ず来ただろうなって、自分でも納得できるので。ただ、それに同調してか、娘まで一緒に壊れちゃったのは、一番参りましたが…。でも、ここに関しても、就職してからどうこうじゃなくてよかったね。今なら調整きくもんね、ってことで。少しでもいい解釈で、モチベアップを図ります(^^ゞ*深夜～朝*ボイルウインナー 246Kcalキャベツともやし 30Kcalリンゴジュース 72Kcalわかめおにぎり小 90Kcal 438Kcal サプリset 50Kcal*昼～間食*焼きナス 15Kcalハムステーキ 230Kcalコーラ 4Kcalヨーグルト 89Kcalマテ茶338Kcal *夜～夜食*アジフライ 150Kcalササミフライ 150Kcalポテト 45Kcalごはん 135Kcalサラダ 25Kcal 505Kcal 摂取カロリー：1331Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*低糖・炭水化物を意識→△―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重 61.5体脂肪 BMI値 24.6次回↓注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務☆事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

1693日　待ちわびて…

いろいろ悩んでいた仕事のあれこれ。とりあえず先週中にメールで現状を伝えて、多方面でスケジュール調整をかけるも、返事が来ないところがある^^;検討・調整そのものが遅れるのはいいんだけど、「少し待ってて」とかのメール一本がない。たまたま取れなかった留守電に、「明日またかけます」って入ってたので、一日待つもまったくなし。普段なら、忙しいんだね～で済むんだけど。今は心情が違うから、なしのつぶてで待つのは辛いってメールにも書き添えたんだけどな～。ってことで――、もう疲れたので今夜は寝る^^;近々に迫っていたものは、調整してもらった（とりあえず、心療内科にかかるまではゆっくり休んだほうがいいですと言われてしまった^^;）ので、せめてこれらをきっちり仕上げないとね。まだ仕事はしたい。その意欲だけはあるから☆彡*深夜～朝*サプリｓｅｔ 50Kcalコーラ 4Kcal 54Kcal マンナンごはん 145Kcal海藻ときのことネギの味噌汁 55Kcalハンバーグ 160Kcalオニオンサラダ 35Kcal 395Kcal *昼～間食*カレーライス 400Kcalサプリスムージー 30Kcal 430Kcal 甘納豆 224Kcal 224Kcal *夜～夜食*キャベツ・もやし 45Kcal味噌汁 45Kcal牛焼 160Kcal野菜シチュー 160Kcal 410Kcal 摂取カロリー：1513Kcal―*―***――*―**――*―*――06/05～こつこつチェック☆彡―*―***――*―**――*―*――*EMS腹＆腰部エクササイズ→×　@10分×3～5回*温目元エステ→◎　@10分×2～4回*サプリetc-set→○*低糖・炭水化物を意識→△―*―***――*―**――*―*――今月の目標　体重＜メンタル　先月末61.1→今月末 最高値 最低値このまま痩せられるといいなとか思いつつ、回復が先。―*―***――*―**――*―*――体重 61.5体脂肪 BMI値 24.6次回↓注意　7/23前後～7/末―*―***――*―**――*―*――07/01～31φ(..)メモ―*―***――*―**――*―*――Ｇ　061/100 ◇☆☆再開Ｋ☆　000/100%Ｌ☆雑務☆事務・他未定*仕事部屋に癒しＢＧＭを流し香りでリラックス効果あり―*―***――*―**――*―*――昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

今日の茶々丸

かなりお腹を見せて寝るようになった。日中はゲージの中で、仰向けで寝ていた。今日はまだ4000gのまま

今日の茶々丸

足長い…胡坐をかいてる感じ。ご飯より遊びが好き。とにもかくにも「かまってよー」

今日の茶々丸

一週間前に我が家へ来た時の体重は3475g本日4000g娘ともども仰天すくすく育ちそうね