チャム*茶夢*飲茶♪

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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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2014.07.12
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――――してきました。

私の場合、ストレスからくる鬱っぽさは、ここ一週間でうまくコントロールできるようになっている。
このまま眠剤や頓服使用で大丈夫そう。常備薬・通院治療の必要はなし。

ただ、生理鬱とうは、婦人科で検査してもらわないとわからないってことで、一度ホルモンバランスなんかの検査をしておいたほうが、安心かもね。と勧められました。

逆に、そこで異常がなければ、完全にメンタル作用ってことで、新たな対策も視野に入れて――――みたいな。

なんにしても、
「調子が悪いときは我慢しないで、まずは来てくださいね(*^_^*) こういうのが予兆がわかると、気持ちの落ち始めで来れるんですけどね」
と言われたので、自分的予兆を考えてみた。


自覚したら、行動する!

・寝つきが悪い。
・目覚めが悪い。

――眠剤利用――

・仕事に集中できない。
・気分転換ができない。
・不安感が抜けない。
・一日の終わりに充実感がない。

――頓服利用してみる――

・ゴミを出しに行くのがおっくうに感じる。
・夕飯の支度がおっくうに感じる。

――このあたりで医者へ――

・パソコンの前から無駄に離れられない
 (強迫観念)
・涙が止まらない。

しばらくは、こんな感じでトライ☆彡

*深夜~朝*
さんま
ごはん

*昼~間食*
外食set
(写真の半分程度)

ケッタッキーチキン×2
ゼロカロリーコーラ

*夜~夜食*
炊き込みご飯少し
お刺身
味噌汁
サラダ
サプリset
グリーンスムージー

久し振りに外へ出たので、カロリーは気にしなかった^^;
きっと明日、肥えてるね。

―*―***――*―**――*―*――
06/05~こつこつチェック☆彡
―*―***――*―**――*―*――
*EMS腹&腰部エクササイズ→×
 @10分×3~5回
*温目元エステ→◎
 @10分×2~4回
*サプリetc-set→○
*炭水化物二食まで→×
―*―***――*―**――*―*――
今月の目標 体重<メンタル
 先月末61.1→今月末
最高値 最低値
このまま痩せられるといいな
とか思いつつ、回復が先。
―*―***――*―**――*―*――
体重 61.1
体脂肪
BMI値
次回↓注意 7/23前後~7/末
―*―***――*―**――*―*――
07/01~31φ(..)メモ
―*―***――*―**――*―*――
G 061/100 ◇☆☆再開
K☆ 000/100%
L☆
雑務○◎
事務・他未定
*仕事部屋に癒しBGMを流し
香りでリラックス効果あり
―*―***――*―**――*―*――
昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

これ、すごく便利☆彡

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Last updated  2014.07.13 21:57:09
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Comments

cha-mu @ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
sapone2009 @ Re:想定外の満足です(01/10) よかったですねー♪
cha-mu @ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531 @ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
cha-mu @ えっこ1531さんへ こちらこそご無沙汰してます! マメの記録…

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