春子のお着物生活＆英語多読生活

3時間くらい寝たら目が覚めて、眠れなくなっていた時びっくりするくらい太ったんです！
ほんとだったんだ～。

寝ないと太るというわけではなくて、睡眠不足だとホルモンのバランスがくずれるのだそうです。
脂っこいものが食べたくなったりするそうです。

私の場合は、なぜだか炭水化物がやたらに食べたくて～
ご飯の時間にちゃんとご飯を炊いて食べているのに、しばらくするとまたご飯が食べたくなったり
普段食べないインスタントラーメンが食べたくなったり

しかも、寝不足は成長ホルモンが減少して脂肪をため込むそうです。

ダブルパンチですよ～～～

最近は少し眠れるようになってきましたが、寝ているのに眠くて～
眠りの質が良くないのかもしれません。お薬飲んで寝てるのですけど、それがいけない？

蓮の実が眠りによいそうです。
ご飯に入れたり、ポテトサラダに入れたりしてみよう。

主人の出張中はどうしてもおろそかになる食事。
頑張って作りましょう！