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MAY3557
MAY3557のブログへようこそ アロマセラピスト資格取得後、セラピスト、薬局で就業。現在は社会人大学院で薬学部入学。アロマオイルを日常生活に取り入れたり、健康的に食べて痩せる食生活 👉https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/ 旅好きで旅の記録👉https://may2024.muragon.com/ https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/items
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おはようございます☀️
大学院に通い始めて、以前より頻繁に健康関連のYouTube動画を見たり、webサイトの記事を読んだりするようになりました。
今前で、とある女性の動物性たんぱく質をたっぷり摂って健康的に痩せるダイエットを取り入れていたこともありました。
人間のカラダの組織の多くはたんぱく質から作られているため、たんぱく質を取り入れることは重要ですが、彼女のダイエット方法はお肉類やお魚類をたくさん食べれば食べるほど良い、という感じで彼女自身、朝食に300-350gのお肉を食べるようにしていた気がします。
赤身肉が良い悪いという意見分かれるところですが、いずれにせよなんでも適度がいいですね😋
確かに彼女のダイエット方法を実践するとたくさん食べても痩せます😅
が…、毎日続けるのは大変で、時間があるときにしかできない、っというデメリットもあり、最近は全くできていません…🥹
いろんな情報を配信している方々の情報を総合して、私は良質な糖分と脂質、食物繊維を含む食材、ミネラル、お魚と卵をメインにした動物性たんぱく質を摂るように変更していこうと思っています🍀
夫がお肉の卸売をしているため、赤肉は常に食卓に出てきますが、デトックス効果のある食材を併せながら食事をしていこうと思っています🥰
食事はしっかり噛んで、栄養が吸収しやすいようにすることで、無駄なくエネルギー源としてカラダで働くようです💕
美味しく健康的な生活を目指して❣️
以下に、健康的な生活に取り入れたい食品の一部を載せました😋
👇
https://a.r10.to/hNnYzX
https://a.r10.to/hkETvY
https://a.r10.to/hk9WJP
まだまだたくさんのカラダに良いと言われる食材がありますが、時間を見て少しずつブログで紹介していければと思っています💕
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😌
物価が騰がっており、特に食べもが顕著。
１年前の値段を覚えているととても手を出せません。
手を出せないダイエット、絶賛発動中です。
バランスの良い食事を摂りながら
健康的にダイエットできるのがイチバンですね。
(2024.04.11 15:46:11)
結局のところ、
健康的に過ごすためには～
「いずれにせよなんでも適度がいい」
↑コレに限るんですね～(^^♪ (2024.04.11 17:12:57)
コメントありがとうございます。
そういえばいとこもすごい昔、タンパク質の赤身をとるダイエットをしていたのを思い出しました。
朝食に300-350ｇは無理、、、いや、タンパク質の種類をかえればいけるのかなぁ～～。
(2024.04.11 22:25:02)
ダイエットしなくちゃとずっと思い続けていながら、食べることが好きなのでなかなか長続きせずです・汗。
よく噛んで食べるというのもなかなかできていないので、まずはそこから始めようかなと思います。
色々参考にさせていただきますね。 (2024.04.12 09:55:02)
食べ物の値上げ、辛いですよね〜。
コロナ以降、おそらくどこの国でも値上げが止まらないのは同じなのかもしれません…💦
質の良い食品への投資か、将来的に病院などへの高額な費用か…🫣
難しい選択です😓
YouTube動画を見ていると、完璧主義は続かないので、お刺身を食べたり、新鮮なお魚の調理も大切ですが、時にはツナ缶やサバ缶を使っても🙆♀️のようです😊
そして、外食も付き合いで避けて通れないもの🥺
デトックス食材でカラダを浄化するのもいいみたいですよ。
時間を見つけて、そんな食材たちもブログで紹介できればと思っています😋
ストレスはカラダに良くないので、「これは食べちゃダメ🙅♀️」って気にしながら食べると、ストレスで疲れちゃいますよね😓 (2024.04.12 10:58:06)
そうですね〜。
カラダに良いからといって、それだけ食べ続けるのもNG🙅♀️
根岸農園さんは新鮮な野菜の宝庫だから健康的で美味しい食事を楽しめそうですね💓 (2024.04.12 11:01:19)
おはようございます☀
なかなか朝食に300-350gのお肉を摂るのは難しいですよね〜🥹
彼女はお肉を300-350g食べてることもよくありましたね😳
でも、ステーキ🥩350gはカラダによくないと言う人たちもいるので…😅
動物性タンパク質だけでなく、植物性たんぱく質も大事なようです🍀🍀🍀
菜食主義も良くないですが、お肉に偏った
食事習慣も良くないのでは、と思うようになりました😌
動植物性たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、バランスよく摂りたいものです😋 (2024.04.12 11:07:42)
おはようございます☀
私も食べるのは大好きです😋
たくさん食べることが悪いことではないんです❣️(ギャル曽根レベルでなければ…、彼女は代謝が早いのか特別な体質🙄)
よく噛んで、たんぱく質、脂質、糖質、ミネラルをバランスよく摂取と、適度な運動💓🙆♀️
参考にしていただいて嬉しいです💕
時間を見つけて、ゆる〜りとブログで紹介できればと思っているので、これからもよろしくお願いします🙇♀️ (2024.04.12 11:13:09)
