毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

おはようございます☀️

大学院に通い始めて、以前より頻繁に健康関連のYouTube動画を見たり、webサイトの記事を読んだりするようになりました。

今前で、とある女性の動物性たんぱく質をたっぷり摂って健康的に痩せるダイエットを取り入れていたこともありました。

人間のカラダの組織の多くはたんぱく質から作られているため、たんぱく質を取り入れることは重要ですが、彼女のダイエット方法はお肉類やお魚類をたくさん食べれば食べるほど良い、という感じで彼女自身、朝食に300-350gのお肉を食べるようにしていた気がします。

赤身肉が良い悪いという意見分かれるところですが、いずれにせよなんでも適度がいいですね😋

確かに彼女のダイエット方法を実践するとたくさん食べても痩せます😅

が…、毎日続けるのは大変で、時間があるときにしかできない、っというデメリットもあり、最近は全くできていません…🥹

いろんな情報を配信している方々の情報を総合して、私は良質な糖分と脂質、食物繊維を含む食材、ミネラル、お魚と卵をメインにした動物性たんぱく質を摂るように変更していこうと思っています🍀

夫がお肉の卸売をしているため、赤肉は常に食卓に出てきますが、デトックス効果のある食材を併せながら食事をしていこうと思っています🥰

食事はしっかり噛んで、栄養が吸収しやすいようにすることで、無駄なくエネルギー源としてカラダで働くようです💕

美味しく健康的な生活を目指して❣️

以下に、健康的な生活に取り入れたい食品の一部を載せました😋
👇
https://a.r10.to/hNnYzX
https://a.r10.to/hkETvY
https://a.r10.to/hk9WJP

まだまだたくさんのカラダに良いと言われる食材がありますが、時間を見て少しずつブログで紹介していければと思っています💕

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😌