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☆HEIZO☆
ナチュラル・ハイジーンを実践した体験を掲載するページです。ナチュラル・ハイジーンとは、「果物」と「生野菜」を中心に食べることに劇的にスリムに、そして健康になることができます。 私はこの方法で、3ヶ月半で16Kgやせました
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2005/10/04
カテゴリ： 健康
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にご協力ください。ぽちっと一押し。
「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。
私の前の日記でも書いているのですが、人の身体には1日に３つのサイクルがあるというのをご存じですか？
04:00～12:00 排泄のサイクル
12:00～20:00 摂取のサイクル
20:00～04:00 吸収のサイクル
排泄のサイクルでは、身体の中の毒素を出そうとするので、朝起きると口はくさくなる、大小便が出やすくなるという特徴があります。
そして、正午からは吸収のサイクルなので、がんがん栄養を吸収するのに適した時間帯。
最後に、昼間摂取した食物をじっくりと吸収する時間帯が夜8時からです。
このサイクルに合わせて食事すると、
びっくりするくらい
身体の調子が良くなります。身体が本当に軽くなるんです。
幼稚園や小学校の時を思い出してみてください。このくらいのお子さんが居る方は、自分のお子さんを想像してください。
朝、目が覚めるとともに 1000％全開フルスロットル ですよね。
起きたとたんに「わ～～っ」と騒ぎ、ひとしきり騒いで、夜は死んだように眠る（最近は、夜更かしする子供が増えていますが）。
これが、本当の理想健康体じゃないでしょうか。
子供の頃は、不眠症や肩こり、頭痛とは無縁です。
その「子供の健康状態」を、今でも手に入れられるとしたらどうでしょう？
お金払ってでも欲しいですよね。
それが、この食生活で得ることができます。
まず、３つだけ守ってください。
朝は、果物ときれいな水を飲む
昼は、生野菜を中心に食事を構成する。
夜も、生野菜を中心に食事を構成する。
ただし、７時くらいまでに食事を終わらせる。
朝からフルスロットルのコツは、この ７時くらいまでに食事を終わらせる 、というところにあります。
「消化」というプロセスは、想像以上に多大なエネルギーを使います。身体が吸収のサイクルに入っているときに、食物を体内に摂取すると、まず、腐らせないために、消化が第一優先となってしまいます。
人間の体内は36度前後。細菌が増殖しやすいのもこの温度帯です。食物が体内に入って、すぐ消化を始めないと、食べ物が腐敗し、毒素を発することになります。それを避けるために、すぐ消化を始めてしまうんです。
とくに、夜８時以降にご飯をたべ、朝ご飯をしっかり食べると、身体のサイクルが崩れます。朝は目覚めが悪く、身体がだるいような気がします。そして、朝ご飯をしっかり食べると、エネルギーが消化に奪われるため、毒素排出が不十分になり、身体に毒素が残ります。
人はそれぞれのサイクルで、一番身体にあった活動をしているので、こちらか、その時間帯に食生活を合わせ、助けてあげると、身体は本当に軽くなります。
もちろん、体重も軽くなります。
今、私は、今年の３月に86Kgをマークした体重が、67.5Kgで安定しています。まったくリバウンドなし。そして、身体も凄く軽いし、朝の目覚めもばっちり。
信じてやってみた方は、高いエステ代や薬、健康食品を買わなくても、同じ効果が得られますよ～。
このサイトは Blogランキング に参加しています。「役にたった」と思われた方は、ポチッと一押しお願いします。
また、 MindMapブログ もよろしくお願いしまーす。（今夜更新予定）
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私の前の日記でも書いているのですが、人の身体には1日に３つのサイクルがあるというのをご存じですか？
04:00～12:00 排泄のサイクル
12:00～20:00 摂取のサイクル
20:00～04:00 吸収のサイクル
排泄のサイクルでは、身体の中の毒素を出そうとするので、朝起きると口はくさくなる、大小便が出やすくなるという特徴があります。
そして、正午からは吸収のサイクルなので、がんがん栄養を吸収するのに適した時間帯。
最後に、昼間摂取した食物をじっくりと吸収する時間帯が夜8時からです。
このサイクルに合わせて食事すると、
びっくりするくらい
身体の調子が良くなります。身体が本当に軽くなるんです。
幼稚園や小学校の時を思い出してみてください。このくらいのお子さんが居る方は、自分のお子さんを想像してください。
朝、目が覚めるとともに 1000％全開フルスロットル ですよね。
起きたとたんに「わ～～っ」と騒ぎ、ひとしきり騒いで、夜は死んだように眠る（最近は、夜更かしする子供が増えていますが）。
これが、本当の理想健康体じゃないでしょうか。
子供の頃は、不眠症や肩こり、頭痛とは無縁です。
その「子供の健康状態」を、今でも手に入れられるとしたらどうでしょう？
お金払ってでも欲しいですよね。
それが、この食生活で得ることができます。
まず、３つだけ守ってください。
朝は、果物ときれいな水を飲む
昼は、生野菜を中心に食事を構成する。
夜も、生野菜を中心に食事を構成する。
ただし、７時くらいまでに食事を終わらせる。
朝からフルスロットルのコツは、この ７時くらいまでに食事を終わらせる 、というところにあります。
「消化」というプロセスは、想像以上に多大なエネルギーを使います。身体が吸収のサイクルに入っているときに、食物を体内に摂取すると、まず、腐らせないために、消化が第一優先となってしまいます。
人間の体内は36度前後。細菌が増殖しやすいのもこの温度帯です。食物が体内に入って、すぐ消化を始めないと、食べ物が腐敗し、毒素を発することになります。それを避けるために、すぐ消化を始めてしまうんです。
とくに、夜８時以降にご飯をたべ、朝ご飯をしっかり食べると、身体のサイクルが崩れます。朝は目覚めが悪く、身体がだるいような気がします。そして、朝ご飯をしっかり食べると、エネルギーが消化に奪われるため、毒素排出が不十分になり、身体に毒素が残ります。
人はそれぞれのサイクルで、一番身体にあった活動をしているので、こちらか、その時間帯に食生活を合わせ、助けてあげると、身体は本当に軽くなります。
もちろん、体重も軽くなります。
今、私は、今年の３月に86Kgをマークした体重が、67.5Kgで安定しています。まったくリバウンドなし。そして、身体も凄く軽いし、朝の目覚めもばっちり。
信じてやってみた方は、高いエステ代や薬、健康食品を買わなくても、同じ効果が得られますよ～。
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もうかなり
□tocotoko□
さん
復習の復習の復習で、大分頭には入っておりますよ。お陰様で(v^-^v)
朝はグレープフルーツだけが多いかな。でも今回またガム食べちゃった。胃までお届け(ーー;)
反省の日。毒がガムにくっついて便として出てくれたらなぁ。新しいダイエットになるのに・・・。
ってか、３日坊主じゃないね。最近のブログ。
Blogランキングも「ぽちっと」な♪し過ぎなくらいですよん♪♪♪
(2005/10/04 01:16:33 PM)
朝はグレープフルーツだけが多いかな。でも今回またガム食べちゃった。胃までお届け(ーー;)
反省の日。毒がガムにくっついて便として出てくれたらなぁ。新しいダイエットになるのに・・・。
ってか、３日坊主じゃないね。最近のブログ。
Blogランキングも「ぽちっと」な♪し過ぎなくらいですよん♪♪♪
(2005/10/04 01:16:33 PM)
Re:消化と時間の密接な関係(10/04)
善成（よくなる）
さん
こんにちはっ☆
＞朝は、果物ときれいな水を飲む
昼は、生野菜を中心に食事を構成する。
夜も、生野菜を中心に食事を構成する。
ただし、７時くらいまでに食事を終わらせる。
貴重なお話ありがとうございます☆
まずは、８０ｋｇまでの減量を目指します。
最近、体重計の電池切れで量ってないんですが、多分５ｋｇほどオーバーではなかろうかと。
ありがとうございま～す☆ (2005/10/04 01:55:38 PM)
＞朝は、果物ときれいな水を飲む
昼は、生野菜を中心に食事を構成する。
夜も、生野菜を中心に食事を構成する。
ただし、７時くらいまでに食事を終わらせる。
貴重なお話ありがとうございます☆
まずは、８０ｋｇまでの減量を目指します。
最近、体重計の電池切れで量ってないんですが、多分５ｋｇほどオーバーではなかろうかと。
ありがとうございま～す☆ (2005/10/04 01:55:38 PM)
Re:消化と時間の密接な関係(10/04)
大福9121
さん
大福、７時までには夕食終わらせてるんだけど
空腹に耐えられず
手がでてしまうものが・・・
我慢、我慢だな。
健康なからだと、スレンダーな大福をめざして。 (2005/10/04 05:51:48 PM)
空腹に耐えられず
手がでてしまうものが・・・
我慢、我慢だな。
健康なからだと、スレンダーな大福をめざして。 (2005/10/04 05:51:48 PM)
Re:もうかなり(10/04)
長谷川平蔵宣為
さん
□tocotoko□さん
斉藤ひとりさんが言っていました。
「良いリーダーというのは、あきらめず、繰り返し繰り返しその人が理解するまで言い続ける人だ」
と。
tocotokoさんは、もう卒業かな？
ガムを食べちゃダメだと思うけど（笑）
tocotokoさんに、幸運が雪崩のごとく降りかかりますように。
善成さん
何Kg落とそうと思っているかにもよりますが、この食生活で確実に落ちると思いますよ。
ただ、「行わないと」結果は出ません(笑）
Fight!!
善成さんに、幸運が雪崩のごとく降り注ぎますように！
大福ちゃん
「がるるるるっ その食欲が 太るもと」
おお、俳句ができた（笑）
あ、季語が入ってないから標語かな、、、（苦笑）
大福ちゃんがスレンダー大福になりますように！
(2005/10/04 07:48:14 PM)
斉藤ひとりさんが言っていました。
「良いリーダーというのは、あきらめず、繰り返し繰り返しその人が理解するまで言い続ける人だ」
と。
tocotokoさんは、もう卒業かな？
ガムを食べちゃダメだと思うけど（笑）
tocotokoさんに、幸運が雪崩のごとく降りかかりますように。
善成さん
何Kg落とそうと思っているかにもよりますが、この食生活で確実に落ちると思いますよ。
ただ、「行わないと」結果は出ません(笑）
Fight!!
善成さんに、幸運が雪崩のごとく降り注ぎますように！
大福ちゃん
「がるるるるっ その食欲が 太るもと」
おお、俳句ができた（笑）
あ、季語が入ってないから標語かな、、、（苦笑）
大福ちゃんがスレンダー大福になりますように！
(2005/10/04 07:48:14 PM)
Re:もうかなり(10/04)
長谷川平蔵宣為
さん
□tocotoko□さん
斉藤ひとりさんが言っていました。
「良いリーダーというのは、あきらめず、繰り返し繰り返しその人が理解するまで言い続ける人だ」
と。
tocotokoさんは、もう卒業かな？
ガムを食べちゃダメだと思うけど（笑）
tocotokoさんに、幸運が雪崩のごとく降りかかりますように。
善成さん
何Kg落とそうと思っているかにもよりますが、この食生活で確実に落ちると思いますよ。
ただ、「行わないと」結果は出ません(笑）
Fight!!
善成さんに、幸運が雪崩のごとく降り注ぎますように！
大福ちゃん
「がるるるるっ その食欲が 太るもと」
おお、俳句ができた（笑）
あ、季語が入ってないから標語かな、、、（苦笑）
大福ちゃんがスレンダー大福になりますように！
(2005/10/04 07:49:32 PM)
斉藤ひとりさんが言っていました。
「良いリーダーというのは、あきらめず、繰り返し繰り返しその人が理解するまで言い続ける人だ」
と。
tocotokoさんは、もう卒業かな？
ガムを食べちゃダメだと思うけど（笑）
tocotokoさんに、幸運が雪崩のごとく降りかかりますように。
善成さん
何Kg落とそうと思っているかにもよりますが、この食生活で確実に落ちると思いますよ。
ただ、「行わないと」結果は出ません(笑）
Fight!!
善成さんに、幸運が雪崩のごとく降り注ぎますように！
大福ちゃん
「がるるるるっ その食欲が 太るもと」
おお、俳句ができた（笑）
あ、季語が入ってないから標語かな、、、（苦笑）
大福ちゃんがスレンダー大福になりますように！
(2005/10/04 07:49:32 PM)
やはり・・
suzupc22
さん
Re:やはり・・(10/04)
長谷川平蔵宣為
さん
suzupc22さん
＞天地宇宙の法則ですね～
＞しかし、凄いなあ～
あ、もしかして、スズさんも宇宙の法則系って詳しい方ですか、、、(^^;;
私は信じています、実は。
-----
(2005/10/05 11:57:43 PM)
＞天地宇宙の法則ですね～
＞しかし、凄いなあ～
あ、もしかして、スズさんも宇宙の法則系って詳しい方ですか、、、(^^;;
私は信じています、実は。
-----
(2005/10/05 11:57:43 PM)
こんばんわ、はじめまして
aiko001
さん
衝撃！
牛乳の話、そしてナチュラルダイエットの話、、、、。今まで見たことないブログですね。
とてもためになりました。
残念ながら、朝フルーツときれいな水、
昼、生野菜中心の食事は実行できそうですが、
夜の食事はむりそうです。だって
旦那の帰りが夜１０時以降なんですもの～！
それって体によくないですよね。
きれいな水をとること、摂取する時間は大事ですね。
あたしも実行してみようかな～。
あんまり食べてないのになかなか痩せないので、、、。子供の頃のすがすがしい体になってみたい！
(2005/10/06 01:40:31 AM)
牛乳の話、そしてナチュラルダイエットの話、、、、。今まで見たことないブログですね。
とてもためになりました。
残念ながら、朝フルーツときれいな水、
昼、生野菜中心の食事は実行できそうですが、
夜の食事はむりそうです。だって
旦那の帰りが夜１０時以降なんですもの～！
それって体によくないですよね。
きれいな水をとること、摂取する時間は大事ですね。
あたしも実行してみようかな～。
あんまり食べてないのになかなか痩せないので、、、。子供の頃のすがすがしい体になってみたい！
(2005/10/06 01:40:31 AM)
Re:こんばんわ、はじめまして(10/04)
長谷川平蔵宣為
さん
aiko001さん
ども～。
色々なスポンサーの関係上、この話はテレビや雑誌という宣伝媒体に載りにくいようです。
私も帰りは夜10時過ぎですが、家族は家族で先に食べ、私は私で先に食べてしまってます。
まずは、ご主人に健康について話し合い、理解をいただいてはいかがでしょう？
お金じゃ健康は買えないですよ～♪ (2005/10/06 07:08:37 AM)
ども～。
色々なスポンサーの関係上、この話はテレビや雑誌という宣伝媒体に載りにくいようです。
私も帰りは夜10時過ぎですが、家族は家族で先に食べ、私は私で先に食べてしまってます。
まずは、ご主人に健康について話し合い、理解をいただいてはいかがでしょう？
お金じゃ健康は買えないですよ～♪ (2005/10/06 07:08:37 AM)
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