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健康体操教室ハローフレンズ イノア主宰、INOAです。健康、体操、人生について語るぞ！！
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2012.09.13
テーマ： 健康づくり(31)
カテゴリ： 健康
肩が痛くて・・パンツをあげるのがた～いへん！、なんていう経験はありませんか？？
四十肩とか五十肩とかは、手が上がらないという症状もあるけれど、手をあげる方向によって痛かったり大丈夫だったりして・・・、でも一番困るのはパンツの上げ下げ。
私もしばらく前からこの症状が出ていて、今までにも何度か同じようになったことがあります。夜はじっとしてても病むことがあり、結構炎症が進んでるな・・って感じ。
でもいつも、得意の『動かして治す』で乗り越えてきました。
今回も動かして治し中です。
今朝気付いたのは、前腕の筋肉（前腕＝ひじから先）の筋肉が縮んでるじゃん！！！痛い方とそうでない方の伸びが全然違う！！ストレッチした時の感覚が左右でまったく違っていました。
しばらくストレッチしていると、左右の違和感が薄れてきて、肩も楽になった。
そううだ、膝だって脚のストレッチが大事。脚（下半身）の循環をよくすれば膝も楽になる。肩も同じだ。上肢（腕）の循環を良くすれば肩は楽になる。
腕は特に年中使っているわりに、ストレッチすることが少ない。皆さん腕のストレッチやマッサージをすると、なんて気持ちいいのかしら・・・となったことがあるのでは・・？
体は、とにかく循環の良い状態にしておくのが一番。怪我、病気を予防し、改善を助け、楽に動ける・・・。
このような体の状態を創りだすのが“健康体操”です。
四十肩とか五十肩とかは、手が上がらないという症状もあるけれど、手をあげる方向によって痛かったり大丈夫だったりして・・・、でも一番困るのはパンツの上げ下げ。
私もしばらく前からこの症状が出ていて、今までにも何度か同じようになったことがあります。夜はじっとしてても病むことがあり、結構炎症が進んでるな・・って感じ。
でもいつも、得意の『動かして治す』で乗り越えてきました。
今回も動かして治し中です。
今朝気付いたのは、前腕の筋肉（前腕＝ひじから先）の筋肉が縮んでるじゃん！！！痛い方とそうでない方の伸びが全然違う！！ストレッチした時の感覚が左右でまったく違っていました。
しばらくストレッチしていると、左右の違和感が薄れてきて、肩も楽になった。
そううだ、膝だって脚のストレッチが大事。脚（下半身）の循環をよくすれば膝も楽になる。肩も同じだ。上肢（腕）の循環を良くすれば肩は楽になる。
腕は特に年中使っているわりに、ストレッチすることが少ない。皆さん腕のストレッチやマッサージをすると、なんて気持ちいいのかしら・・・となったことがあるのでは・・？
体は、とにかく循環の良い状態にしておくのが一番。怪我、病気を予防し、改善を助け、楽に動ける・・・。
このような体の状態を創りだすのが“健康体操”です。
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