幸せ向上ブログ

NHKのためしてガッテンで放送してから流行りはじめたとか・・・

私は先日ネットで初めて知って

そのネットに書いてあるには　ジョギングでもウォーキングでも競歩でもない

普段全然運動していないのにまったく疲れなくていつまででも歩ける！

足の遅筋を使う

生活習慣病の予防など体にいい効果がたくさんあるし　

つらい思いをしなくてもダイエットできる！

頭もよくなるらしい　　＾＾；

なんとなんと！！いいことずくめではないか！！！

ということで　運動嫌いの私ですが　早速やってみた。

動画を見てないので　どこまで正しいやり方でできているのか？

不安はあるけど　なんでも3日坊主の私が

なんと！！！

今日で3日目！！！　　すごいっ！　

今日　もう一度ネットでいろいろと調べてみたら　私のやり方よりも

もっとゆっくりな感じみたい。

私のやり方だと　トイレを我慢しててちょっと早めに歩いてるってイメージ　笑

でも10分くらい歩いただけで　ものすごい汗が出て

しばらくして汗が引くころには　体に爽快感が！　　マジで。

本来は1回につき30分くらいが理想らしいけど

まずは仕事のある日に家と駅の間だけ頑張ってみる。

最初から飛ばしすぎると続かないからね～　はっはっは　　← 　言い訳・・・　　＾＾；

いつまで続くかわからないけど　無理をしないでできる限り頑張ってみようと

思っている今日の私。