簡単ながらエクササイズ★上背部がひきしまる/猫背の予防

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2005.08.24

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

∴簡単ながらエクササイズ★上背部がひきしまる/猫背の予防

椅子の背ひじプッシュ
■セット数　【6秒間全力プッシュ】×3～5セット
■効果　上背部（肩甲骨周辺）がひきしまる/猫背の予防

（１）椅子に座り、両肘を直角にまげて脇に引き寄せます
（２）両肘を背もたれにつけ、6秒間全力で背もたれを押します。
※背筋を伸ばして、全力で押し続けること

会社で、背中が曲がっているなぁ…背中が疲れた…そう思ったときにすぐに実行できそうです。

※ ダイエットで潤うページにて、今まで日記で紹介したストレッチをまとめております♪
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Last updated 2005.08.25 12:21:00
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