【綺麗コラム】ニキビに影響を与える食べ物と肌に良い食べ物

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2007.03.31

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：コスメレポート

【綺麗コラム】ニキビに影響を与える食べ物と肌に良い食べ物もともとニキビは日本人より欧米人に多いものです。その原因は、実は食生活によるところ。日本の食卓が欧米化するに伴い、重度のニキビが増えているそうです。さて、大体の方はわかっていると思いますがニキビの原因になるのは主に脂っこいもの。脂っこいものを控えるのはもちろんなのですが、その反対に肌に良い食べ物もあることを知っていますか？ちなみにニキビに影響する食べ物はあげられますが、「ニキビを治す」食べ物はあしからず、ありません。肌に良い食べ物をとることで肌は綺麗になりますが(#^.^#) ■ニキビに影響する食べ物まず、脂っこいもの。菓子パン、サンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなど洋食は全般的に脂っこいものが多いです。そして次に、甘いもの。なんだかんだいって、チョコレートが一番ニキビに悪いです。 ■肌に良い食べ物玄米、緑黄色野菜、豆類、海藻、青魚など。ポリフェノールなど、抗酸化力のあるものを意識して摂るとなお良し。飲み物では、天然ビタミンC豊かなローズヒップティーや免疫力を高めるエキナセアティーなどがおすすめです。美容食ランキング飲む紫外線対策！オーガニックピュアローズヒップティー100g ビタミンＣはレモンの２０倍！飲む紫外線対策。年中降り注ぐ紫外線・・・あなたのお肌は大丈夫？たっぷりのビタミンＣで、紫外線の魔の手からお肌を守る。食事の時、寝る前になど、１日２～３杯を目安に飲みましょう。 ■ローズヒップとは・・・■ 南米・ヨーロッパ・アジアに生息する野生のバラの一種です。大きさはブドウぐらいで、卵のような形をしています。また、ビタミンＣやビタミンＰの他にも、たくさんの有効成分が含まれています。 ○リコピン：トマトの約５倍含まれています。体内で活性酸素の動きを低下させ、消去する抗酸化作用を持ち、成人病の予防にもなる。 ○ビタミンＢ２：ニキビ、肌荒れの改善、皮膚炎・口内炎の緩和、目の充血、目のかゆみの緩和 ○ビタミンＥ：コラーゲンの形成、血栓の形成を防ぐ ○ビタミンＢ１：肉体疲労の回復、肩こり・腰痛の緩和、眼精疲労の回復 ○カルシウム：牛乳の約１０倍含まれています。骨や歯の発育。神経系の　イライラを落ち着かせます。牛乳嫌いの方にオススメです。　検索で美容食を探そう美容食　楽天市場一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 　ブログ　美ログランキング人気blogランキング　他の素敵な楽天ブログ　楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の日記一覧コラーゲンドリンクとブルーベリーサプリメント、サファを買いました。最大７倍●YSL・クリニーク・資生堂UV対策はコレ【綺麗コラム】ニキビに影響を与える食べ物と肌に良い食べ物【コスメ口コミ】資生堂　マキアージュ　カラーオン　クライマックスルージュ　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！　昨日のオススメアイテムはコレ！ファンデーションプライマーエイジングケア＆日焼け止め化粧下地　デイライト　フォーシーズンズ肌の凹凸をなめらかに整え、色ムラや毛穴をソフトフォーカス税込　3,381円（送料別） ⇒他、保湿ファンデーション
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【綺麗コラム】ニキビに影響を与える食べ物と肌に良い食べ物

もともとニキビは日本人より欧米人に多いものです。
その原因は、実は食生活によるところ。
日本の食卓が欧米化するに伴い、重度のニキビが増えているそうです。

さて、大体の方はわかっていると思いますがニキビの原因になるのは主に脂っこいもの。
脂っこいものを控えるのはもちろんなのですが、その反対に肌に良い食べ物もあることを知っていますか？

ちなみにニキビに影響する食べ物はあげられますが、「ニキビを治す」食べ物はあしからず、ありません。
肌に良い食べ物をとることで肌は綺麗になりますが(#^.^#)

■ニキビに影響する食べ物
まず、脂っこいもの。
菓子パン、サンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなど洋食は全般的に脂っこいものが多いです。
そして次に、甘いもの。
なんだかんだいって、チョコレートが一番ニキビに悪いです。

■肌に良い食べ物
玄米、緑黄色野菜、豆類、海藻、青魚など。
ポリフェノールなど、抗酸化力のあるものを意識して摂るとなお良し。
飲み物では、天然ビタミンC豊かなローズヒップティーや免疫力を高めるエキナセアティーなどがおすすめです。

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食事の時、寝る前になど、１日２～３杯を目安に飲みましょう。
■ローズヒップとは・・・■
南米・ヨーロッパ・アジアに生息する野生のバラの一種です。
大きさはブドウぐらいで、卵のような形をしています。
また、ビタミンＣやビタミンＰの他にも、たくさんの有効成分が含まれています。
○リコピン：トマトの約５倍含まれています。体内で活性酸素の動きを低下させ、消去する抗酸化作用を持ち、成人病の予防にもなる。
○ビタミンＢ２：ニキビ、肌荒れの改善、皮膚炎・口内炎の緩和、目の充血、目のかゆみの緩和
○ビタミンＥ：コラーゲンの形成、血栓の形成を防ぐ
○ビタミンＢ１：肉体疲労の回復、肩こり・腰痛の緩和、眼精疲労の回復
○カルシウム：牛乳の約１０倍含まれています。骨や歯の発育。神経系の　イライラを落ち着かせます。牛乳嫌いの方にオススメです。

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