【綺麗と健康のテク】短期ダイエットの賢い行い方

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2007.11.24

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のテク】短期ダイエットの賢い行い方「太ったらすぐに痩せたい」のは女性の心理。だからこそ女性の中では、長期ダイエットよりも短期ダイエットを望む声が多いものです。露出が多くなる夏までに何キロ落とす、健康診断があるから、デートがあるから…など理由はいろいろ。たいてい短期ダイエットをするのは、何かのイベントに向けてなんですよね。さて、短期ダイエットというと、だいたい3日間や１週間を連想させます。しかし…実は、このくらい短いスケジュールでのダイエットでは、体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。たとえば、１週間程度の短い期間の場合、女性の生理周期に深い関係のある体内の排泄物除去、水分調節という大切な体の機能ゆえに、効果にばらつきがあります。なんだかんだいって、短期ダイエットといえども最低でも1ヶ月の期間は見ておいたほうがよいです。ところで…短期ダイエットというと、リバウンドを連想する方も多いと思います。それがなぜかというと、短期ダイエットというとたいてい食事制限で済ませてしまうからです(^^ゞ食事制限だけでは、当たり前ですが体が飢餓状態となり、筋肉を同時に落としてしまうのでリバウンドするのは当たり前です。筋肉が落ちてしまうと、エネルギーを筋肉で消費してもらえないため、食べると太る体質になってしまうのです。つまり、食事制限と一緒に筋力強化のための運動を行うことで、リバウンドを防ぐことは可能です。ちなみにこの考え方は短期だから、成功する…というわけではなく、長期でももちろん成功します！(^∇^) 長期でダイエットを考えている場合でも、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみるといいかもしれません。短期ダイエットの結果を見て、さらにダイエットを続けるのか、そのまま体重をキープするのかの選択をすればいい…というわけです。注目人気ダイエット本を紹介ナチュラルダイエット療法「“生命力のある水”を摂る」「食べ物を適切に組み合わせる」「果物をタイミングよく」この３つを心がけるだけで、食事制限なしで、誰でも驚くほどの成果があがります。 1985年の刊行以来、ＮＹタイムズで40週連続第１位を獲得、その後32カ国語に翻訳され、全世界で1200万部突破の超ベストセラー『FIT FOR LIFE』（邦訳『ライフスタイル革命』キングベアー出版）著者による最新講演録、満を持しての登場です。全米で注目の健康法「ナチュラル・ハイジーン」のすべてが今、明らかに。詳細はこちらナチュラルダイエット療法検索でダイエット関連書籍の最安値を探そうダイエット関連書籍　楽天市場一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 　ブログ　美ログランキング人気blogランキング　他の素敵な楽天ブログ　楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の日記一覧 26日(月)10:00まで！SOYJOYも85円！【綺麗と健康のテク】短期ダイエットの賢い行い方【激安コスメ】【４日間限定！】激安タイムセール開催★急げ【コスメ口コミ】ロクシタンイモーテルアイコントアバーム　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場　昨日のオススメアイテムはコレ！アドローション　ＬＳ－ＡＤ手軽にＵＶ＆モイスチャーが合言葉の美容液処方の化粧水税込　4,000円（送料抜） ⇒他、保湿化粧水
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【綺麗と健康のテク】短期ダイエットの賢い行い方

「太ったらすぐに痩せたい」のは女性の心理。
だからこそ女性の中では、長期ダイエットよりも短期ダイエットを望む声が多いものです。
露出が多くなる夏までに何キロ落とす、健康診断があるから、デートがあるから…など理由はいろいろ。
たいてい短期ダイエットをするのは、何かのイベントに向けてなんですよね。

さて、短期ダイエットというと、だいたい3日間や１週間を連想させます。
しかし…実は、このくらい短いスケジュールでのダイエットでは、体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。
たとえば、１週間程度の短い期間の場合、女性の生理周期に深い関係のある体内の排泄物除去、水分調節という大切な体の機能ゆえに、効果にばらつきがあります。
なんだかんだいって、短期ダイエットといえども最低でも1ヶ月の期間は見ておいたほうがよいです。

ところで…短期ダイエットというと、リバウンドを連想する方も多いと思います。
それがなぜかというと、短期ダイエットというとたいてい食事制限で済ませてしまうからです(^^ゞ
食事制限だけでは、当たり前ですが体が飢餓状態となり、筋肉を同時に落としてしまうのでリバウンドするのは当たり前です。
筋肉が落ちてしまうと、エネルギーを筋肉で消費してもらえないため、食べると太る体質になってしまうのです。

つまり、 食事制限と一緒に筋力強化のための運動を行うことで、リバウンドを防ぐことは可能です。

ちなみにこの考え方は短期だから、成功する…というわけではなく、長期でももちろん成功します！(^∇^)
長期でダイエットを考えている場合でも、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみるといいかもしれません。
短期ダイエットの結果を見て、さらにダイエットを続けるのか、そのまま体重をキープするのかの選択をすればいい…というわけです。

注目人気ダイエット本を紹介

ナチュラルダイエット療法
「“生命力のある水”を摂る」「食べ物を適切に組み合わせる」「果物をタイミングよく」この３つを心がけるだけで、食事制限なしで、誰でも驚くほどの成果があがります。
1985年の刊行以来、ＮＹタイムズで40週連続第１位を獲得、その後32カ国語に翻訳され、全世界で1200万部突破の超ベストセラー『FIT FOR LIFE』（邦訳『ライフスタイル革命』キングベアー出版）著者による最新講演録、満を持しての登場です。
全米で注目の健康法「ナチュラル・ハイジーン」のすべてが今、明らかに。

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