【綺麗と健康のテク】炭水化物ダイエットの危険

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2007.11.27

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のテク】炭水化物ダイエットの危険「炭水化物ダイエット」。最近は良く聞くダイエット方のひとつなので、聞いたことがある方も多いのでは。炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないこと。つまり、体に貯蓄された皮下脂肪を消費させることで、体重を減らしていくダイエット方法です。実は、危険が潜んでいるのをご存知でしょうか(^^ゞずばり、炭水化物ダイエットの方法であるお米やパンを一切食べないという方法は、確かに体重は減るのですが、生活習慣病の原因となってしまう恐れがあるのです。ちなみに、日本以外でも炭水化物ダイエットは行われています。アメリカでは、炭水化物をカットするダイエットの方法として「アトキンスダイエット」があり、多くの成功例が報告されています。「アトキンスダイエット」は、インシュリン効果があるので、血糖値の上昇を抑えます。つまり、「アトキンスダイエット」は糖尿病食のアレンジとして採用されているわけです。一言で言うと、炭水化物ダイエットには、糖質をカットする効果があります。この「糖質」、ダイエットには天敵！と思われていますが、実は脳になくてはならない栄養素。糖質カットするダイエットを行うことで、体に違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人も多いようです。たとえば、炭水化物をカットした反動で動物性食品を過敏に摂取して、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。ちなみに日本人の場合は、腸の長さが関係するようで便秘のリスクも高めることになります。また、お米や麺類など炭水化物を好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続けるのは困難な方が多いのも事実です。炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかも知れません。ランキング人気ダイエットフードを紹介ローカロ雑炊当店限定オニグラスープのオマケ付１食わずか３８.７kcal以下、１食あたり１９４円だから経済的！お腹いっぱいで超低カロリーダイエット！お湯を注ぐだけでＯＫ！美味しい雑炊セットです。詳細はこちらローカロ雑炊当店限定オニグラスープのオマケ付他、ここ数日の人気アイテムをダイエットフードランキングでチェック検索でダイエットフード品の最安値を探そうダイエットフード　楽天市場一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 　ブログ　美ログランキング人気blogランキング　他の素敵な楽天ブログ　楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の日記一覧【ポイント10倍】さらにアミノコラーゲンが当店通常価格より900円OFFの1,980円！【綺麗と健康のテク】炭水化物ダイエットの危険【激安コスメ】【この冬大本命！】目ヂカラＵＰ激安マスカラ特集★激レア再入荷も【コスメ口コミ】アクアレーベルうるおい効きめ導入液 EX 　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場　昨日のオススメアイテムはコレ！スプレータイプリコピノソワンアドローションミニトライアル20mL 抗ＵＶと保湿税込　1,000円（送料抜） ⇒他、保湿化粧水
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【綺麗と健康のテク】炭水化物ダイエットの危険

「炭水化物ダイエット」。
最近は良く聞くダイエット方のひとつなので、聞いたことがある方も多いのでは。
炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないこと。
つまり、体に貯蓄された皮下脂肪を消費させることで、体重を減らしていくダイエット方法です。
実は、危険が潜んでいるのをご存知でしょうか(^^ゞ

ずばり、炭水化物ダイエットの方法であるお米やパンを一切食べないという方法は、確かに体重は減るのですが、生活習慣病の原因となってしまう恐れがあるのです。

ちなみに、日本以外でも炭水化物ダイエットは行われています。
アメリカでは、炭水化物をカットするダイエットの方法として「アトキンスダイエット」があり、多くの成功例が報告されています。
「アトキンスダイエット」は、インシュリン効果があるので、血糖値の上昇を抑えます。
つまり、「アトキンスダイエット」は糖尿病食のアレンジとして採用されているわけです。

一言で言うと、炭水化物ダイエットには、糖質をカットする効果があります。
この「糖質」、ダイエットには天敵！と思われていますが、実は脳になくてはならない栄養素。
糖質カットするダイエットを行うことで、体に違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人も多いようです。
たとえば、炭水化物をカットした反動で動物性食品を過敏に摂取して、生活習慣病を招きやすくなる傾向があるのです。
ちなみに日本人の場合は、腸の長さが関係するようで便秘のリスクも高めることになります。
また、お米や麺類など炭水化物を好んで食する傾向があるので、炭水化物ダイエットを長期続けるのは困難な方が多いのも事実です。
炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。
ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかも知れません。

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