2010.12.20
テーマ： アンチエイジングの毎日(1590)
カテゴリ： 美容・健康コラム
 【綺麗と健康のコツ】足のむくみをとるヨガ その２
ずっと立ちっぱなしだと、どうしても足がむくんでしまいます。 すっきりした足を取り戻すために頑張りましょう(^∇^) （１）座ります。 （２）片方の足を伸ばして、片方の足はひざを曲げて両手で抱えた状態で、一息吐く。 （３）息を吸いながら曲げていた足を伸ばしつま先をあげていく。 ※足が水平より高くあがると効果的です。 （４）ゆっくりと呼吸をします。 （５）反対の足も行います。 注目ヨガ本を紹介
やさしいヨガ4週間プログラム
1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。 詳細はこちら やさしいヨガ4週間プログラム 検索でヨガの最安値を探そう ヨガ 楽天市場 検索でヨガ書籍を探そう ヨガ本 楽天市場 一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪
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