　　漢方的健康生活

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February 2, 2009

糖尿病の進行を予防する食事テク

カテゴリ：健康管理

こんばんは。

今日はゆったりと過ごせて満足なApple bearです。

糖尿病の話の続きです。

なってきまった糖尿病の進行を少しでも遅くする方法のお話しです。

今や国民病となってきた糖尿病ですが、

予防も治療もセルフコントロールが大切です。

発病してしまったら１日も早く適切な治療をしなければ

ならないことは当たり前なのですが、

生活習慣を見直し、食事療法と運動療法を行うことが必要です。

先ず、食事ですが、

○ １日３食規則正しく食べる。

○ 食事はゆっくりよく噛んで食べる。

○ 間食や夜食はしない。

○ エネルギーの高い食品は摂りすぎないようにする。

○ 煙草は吸わない。

○ 飲酒は、お医者さんに相談してから。

そういえば、糖尿病が進行してしまったおじいちゃんは、

怪我をすると治りが遅く、怪我をしないように注意していました。

それと、お酒もダメだと言われたのに、かくれて飲んでいました。;;

あなたは、そんなことにならないようにしてくださいね。

明日は、糖尿病の進行を予防する運動編を書きます。

最後までお読みくださりありがとうございます。

共に元気に過ごしましょう。

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