全229件 (229件中 101-150件目)
4日程 ダイエット報告サボっちゃいました 。私は悪くない 悪いのは、 バルーンフェスタの 物産館でカレーやら クレーブやら アイスやら・・・。ハンバーガーやら・・・。 とりあえず 片っ端から・・・。 その他・・・etc 売るのがいけないwww。(←責任転嫁w(自分が悪いの理解してますwww。)とりあえず、 今日は、報告できそうな 体重だったので 泣く泣く 報告です(笑)(体重増えてる時は 正直 黙ってたいですよね・・・・。)ということで いつもの 報告~♪本日(11/1)の体重は 73.6kg (+0.3kg) ← 夕食後に計測( 報告放置した理由は・・・。 75.3kgまで、 2日前に到達しました)11/1日の食事内容 と運動内容11/1日朝 無し昼 美禅食サラダ夜ご飯餃子焼肉サラダ納豆豆腐味噌汁飲み物 いろはす サイダー 緑茶にんにく玉 3粒運動内容 ウォーキング30分ちょっとだけ 気になった商品があったので、皆さんにも 紹介~♪初回だけではありますが・・・。 ちょっと試してみようかなと 思ってる商品。(楽天のポイントも ありますしw)【送料無料なら 、試してもいいかなー って感じです。】葛の花減脂粒 1袋(初回半額・送料無料)お腹の脂肪を減らすサポート。話題の機能性表示食品!【葛の花由来イソフラボン】【機能性表示食品】【黒酢もろみ】[売れ筋](1か月分だけ試してみようかなと 思ってます。)【おなか周りの 脂肪ってのは 自分が気になってる部分に直撃でございます。】使ってみた感想は 、後ほど報告しますね ♪ちなみに・・・ダイエットといえば・・・。酵素(ファスティング) と ライザップ は自分の中では最終手段と思ってますので・・・。まだまだ出番はないですブログ主の特徴 ストレスがたまると 食事量が増えます。(要約・・・太ります)ストレスになりそうな・・・ ファスティングとかは絶対向いてないんですよね自分・・・金銭面でストレスになりそうな ライザップも・・・・。きょうび、いろんなダイエットアイテムある世の中で、 わざわざ 高い金出して痩せる必要はないな と思うので。←あくまでも個人の感想です。数字(体重の減少に関しては、)にんにく卵黄 と 美禅食 で まだまだ勝負できそうですしw。コーラを辞めれば? 体重落ちるんじゃないと この前コメントでツッコミを頂きましたので・・・。 【その通りです(Exactly) 】 と 思ったので 二日程コーラを控えて緑茶に変更してます。(物産展巡りは 完全に自分が悪いので 反省してるので・・・。コーラ我慢できてますが・・・。通常時にコーラ我慢は・・・。 できないかもしれません。(豆腐並みの意志の弱さなので・・・。))いやはや 、本当の敵は 自分自身w(馬鹿な事やるのも、 ある意味 お約束なんで・・・。)
2016.11.01
コメント(0)
天気が悪かったのと、 足元の調子がいまいちだったので今日は運動なし・・・。運動もできないので、 ものすごーく 食事制限してます。かわりに・・・運動できないので、 サウナに 1時間程入って、きました。(最近は、なかなかの贅沢やりたい放題だったので・・・。ちょっとサウナ位は使っとくかと。)前日 の食事は 外食だけでも 軽くアウトwww焼肉ハンバーガー ← これがトドメはい・・・ 。反省はしていま・・・すん。本日(10/28)の体重は 73.3kg (増減なし) ← 夕食後に計測10/28日の食事内容 と運動内容10/28日朝 無し昼 サラダ夜サンドイッチ美禅食飲み物 いろはす サイダーx1 コーラにんにく玉 3粒運動内容 無しサウナに1時間程・・・。ただ 、 運動量落としたおかげで 足の調子は いい感じになってきたので明日晴れたら ウォーキングすると思います。 (写真撮影を兼ねて・・・。)
2016.10.28
コメント(2)
今日は、これといって 運動量を増やすわけでもなく食べる量も多いわけでもないので -0.1kg って感じです。(ちょっと 足痛めてるので とりあえず これ位の運動量で我慢しときます。)運動(ウォーキング)できなければ 筋トレやればいいじゃなーい。 ← ヤダw急いで体重、落としてもろくなことにならんしw(あせらず、ゆっくり行きます・・・。)本日(10/25)の体重は 73.3kg (0.1kg減) ← 夕食後に計測10/25日の食事内容 と運動内容10/25日朝 無し昼 菓子パンサラダ夜豆腐焼き肉納豆サラダ野菜炒め飲み物 いろはす サイダーx1 コーラにんにく玉 3粒運動内容 ウォーキング 1.5時間 ← 済(運動量は、いつもより 少な目です。)
2016.10.25
コメント(0)
朝から 運動する気が起きなかったので今日はサウナに入ってました。 (意外と体重落ちるんですね。)それはそうと、 昨日の報告? おっと・・・。 聞かないで上げるのがやさしさ ってやつですゼ! ダンナ!!昨日は、ぶっちゃけるますと、 3食 カレーやりました。 (オイwwww(1日経ったカレーってなんでおいしいのかねぇ・・・。)本日(10/24)の体重は 73.4kg (0.1kg減) ← 夕食後に計測10/24日の食事内容 と運動内容10/24日朝 無し昼 美禅食サラダ夜カレーライス豆腐焼き魚納豆サラダゆでたまご x2(食べ過ぎ?)飲み物 いろはす サイダーx1 コーラ運動内容 歩く距離が増えたせいか・・・。踵を ケガしてしまい。微妙に 運動したくなかったので朝方は サウナに1時間程(12分x4セット)入ってました。ウォーキング 1.5時間 ← 済(運動量は、いつもより 少な目です。)
2016.10.24
コメント(0)
天気が悪い・・・。 運動がしづらい・・・。困ったものです・・・。明日は晴れてほしいなぁ。ということで 、 いつもの 報告~♪本日(10/22)の体重は 73.5kg (0.1kg減) ← 夕食後に計測10/22日の食事内容 と運動内容10/22日朝 無し昼 ハンバーガー夜カレーライス豆腐餃子飲み物 いろはす サイダーx1 コーラ運動内容 天気が悪かったので 昼に 銭湯でサウナに30分程(10分 x3) 入ってました。ウォーキング 1.5時間 ← 済(運動量は、いつもより 少な目です。)
2016.10.22
コメント(0)
今日は一日中天気が悪かったです。運動できそうにないなーと 思ったので 夜を炭水化物抜き で やってみようと思い。昼食べて 夜食べない 作戦にチャレンジ。(結果は明日の夜位に出るのかなぁ・・・。)夜中でしたが 雨が止んだので その間1時間程歩いてきました。74.0kg → 73.6kg に なんとか体重、落とせたのでよかった。ということで 軽くネタ晴らししてますが いつもの報告です。本日(10/21)の体重は 73.6kg (0.3kg減) ← 夕食後に計測10/21日の食事内容 と運動内容10/21日朝 無し昼 サラダ担々風の焼きめし夜美禅食焼き魚サラダ味噌汁納豆焼き鳥飲み物 いろはす サイダーx1 コーラひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 1.5時間 ← 済(運動量は、いつもより 少な目です。)
2016.10.22
コメント(0)
先日 10/19 が 仕事関連で 遠出することになり。(車で往復で3時間)運動もできず + 仕事の付き合い で 食事する事になって 見事に体重増加。本日 10/20 朝方体重はかったら 運動すればなんとか・・・。見れるくらいまで落とせそうな体重だったのでほっとする自分・・・。といいつつも・・・。ちはやふる 33巻とかの新刊が 出てたのでネカフェにいったので その際に 色々飲み物飲んだりしましたけどw。あと 間食で菓子パンを・・・。(意志よええええ・・・。自分。)とまぁ ここで言い訳してても話進まないので いつもの報告から~。本日(10/20)の体重は 73.9kg (0.3kg増) ← 夕食後に計測10/20日の食事内容 と運動内容10/20日朝 無し昼 サラダ 美禅食間食 菓子パン夜ご飯 1杯焼き魚サラダ味噌汁納豆飲み物 いろはす サイダーx1 コーラネカフェで ドリンクバー 使用 ひげにんにく玉 5粒 運動内容 ウォーキング 3時間 ← 済0.3kg 増の原因 は、 ドリンクバーと菓子パンだと思います・・・。(それでも 昨日に比べたら可愛いもの・・・。 げふんげふん)明日で 元に戻したいと思います。土日 に友人の誘いがなければ 72kg台が見えるはず・・・。
2016.10.20
コメント(0)
ようやく、 73kg台に入りました。(夕食後計測で)朝計測で 体重73.2kgにはなってましたけど・・・。基本夜に結構食べてるので、朝計測もあてにならないし、夜計測も体重増えすぎてあてにならないという・・・。そんな 夜計測で 73kg台は純粋に体重落ちたんだなと・・・。 実感。この調子で 72kg台突入 したいところですね。(あと0.6kgか・・・。)ということで、 本日の報告~♪本日(10/18)の体重は 73.6kg (0.4kg減) ← 夕食後に計測10/18日の食事内容 と運動内容10/18日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜ご飯 1杯焼肉トン汁 2杯サラダ納豆飲み物 いろはす サイダーx1 コーラひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 3時間 ← 済夕食後 計測で 73.6kg なので、 朝方運動したら 72kg台が見えそうですね。(とりあえず、今のところは体重の計測は夕食後計測で・・・)
2016.10.18
コメント(0)
10/16日、(前日)は 天気が悪かったので 微妙に運動ができなかったのもあってにんにく玉少な目使用で、 食事を抑えようと思ったが我慢できず。0.1kg 増 という結果・・・に。久々に・・・。(室内運動つーことで)筋トレやってみたが 正直体重落ちた気がしない10/17日は 、天気よかったんで 6時位に起きて一度ウォーキング(前日の筋トレで変な疲れが溜まってたので・・・。)そのまま 銭湯へ 朝風呂入りに・・・。朝風呂でリラックスしてから お仕事開始・・・。(笑)そして 夕食後 またも ウォーキング。きっと体重落ちてるハズ・・・。ってな 感じの16日、17日でした。というわけで いつもの 報告~♪前日(10/16)の体重は 74.4kg (0.1kg増) ← 夕食後に計測10/16日の食事内容 と運動内容10/16日朝 無し昼 サラダ目玉焼きトースト夜ご飯 1杯明太子味噌汁サラダ豆腐焼き鳥飲み物 コーラひげにんにく玉 2粒 ← 減らしてみた。運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済筋トレ 30分本日(10/17)の体重は 74.0kg (0.4kg減) ← 夕食後に計測10/17日の食事内容 と運動内容10/17日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜ご飯 1杯さんまの塩焼き味噌汁サラダ豆腐飲み物 いろはす サイダーx1 コーラひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済夕食後 計測で 74kg なので、 かなり体重落ちてきてますね・・・。(この調子で 頑張ります!!)
2016.10.17
コメント(0)
今日は、 食べ過ぎてますねぇ。ちょっと反省・・・。体重増は 覚悟 してます・・・。(74.5kg位で しのいでくれっ・・・ 74.3kgってアレ?)とネタ晴らしした所で いつもの(報告)~。本日(10/15)の体重は 74.3kg (0.1kg増) ← 夕食後に計測10/15日の食事内容 と運動内容10/15日朝 ウインナーロール昼 サラダカレーパン間食菓子パン x1夜ご飯 1杯カレーライス明太子味噌汁サラダ豆腐焼肉飲み物 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済コーラは飲んでないのが良かったのかな?運動時間は1時間程少な目・・・。(正直食べ過ぎたカモ 感はあったので、体重増覚悟してた。)明日は 控えめに食事しようと思います・・・。
2016.10.15
コメント(0)
さすがに 2日続けて ウォーキング 3本は結構 負担ある感じですね・・・。(明日は 1~2本にしときます。)運動した成果もあって 0.7kg減でした・・・。もうちょいで・・・。 73kg台・・・・。 (明日 コーラを我慢できれば・・・。)← 無理だな・・・。本日(10/14)の体重は 74.2kg (0.7kg減) ← 夕食後に計測10/14日の食事内容 と運動内容10/14日朝 無し昼 サラダご飯間食菓子パン夜ご飯明太子味噌汁サラダ塩鯖飲み物 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 3時間 ← 済夕食後計測で 74.2kg まで 落とすことできたので実際は 現在の方が 体重は落とせているような気がします。
2016.10.14
コメント(0)
1kg体重増やすのは簡単だけど 減らすのは5日位かかります・・・。 OTL(無性に夜中におなかすくから敗北しちゃうんですよねぇ・・・。)本日の反省点 コーラ飲みすぎ。1本に抑えとけば・・・。 もっと体重落ちてたと思う。(笑)ということで、いつもの~。本日(10/13)の体重は 74.9kg (0.1kg減) ← 夕食後に計測10/13日の食事内容 と運動内容10/13日朝 無し昼 サラダ ラーメン 水餃子夜ご飯明太子味噌汁サラダお肉と玉ねぎの炒め物飲み物 いろはす サイダーx1 コーラ x2 ←(ちょっとアカンねぇ・・・。) (明日はコーラ控えます・・・。)ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 3時間 ← 済
2016.10.13
コメント(0)
今日はこれといって 特筆すべき点はあんまりないかなぁ・・・。2時間程運動した程度で・・・。本日(10/12)の体重は 75.0kg (0.2kg減) ← 夕食後に計測10/12日の食事内容 と運動内容10/12日朝 無し昼 サラダ ラーメン夜美禅食焼肉味噌汁焼き茄子サラダ飲み物 いろはす サイダーx1 コーラ x1ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済夜を 炭水化物抜いてるので 明日の朝方体重に影響あるかもです。遅くまで起きてるとおなかすくので今日は早く寝るとします。
2016.10.12
コメント(0)
前回 73kg台になったよ と報告したあげくその直後の3連休で 調子に乗りました・・・。(3連休があるのわかってたので、 一旦纏めたとか いえない・・・。w)3連休中 + 1日 の 外食牛丼 2回 ← 深夜マクドナルド 1回← 深夜寿司 1回うどん 2回 ←深夜1回ラーメン 1回今書き出してみても・・・。 あかんわ コレと 反省しているのかしていないのかわからない状態なので・・・。前回の 報告から。前回(10/6)の体重は 73.7kg (0.5kg減) ← 夕食前に計測(やっと 74kg台の壁を超えれました・・・。)10/6日の食事内容 と運動内容10/6日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済実は、10/10に体重はかったのですが 目も当てられない数字だったため報告したくない病がでましたので、 少し体重落とした状態で ご報告。(その為に報告するのに 5日程 かかりました・・・。)本日(10/11)の体重は 75.2kg (1.5kg増) ← 夕食後に計測(これでも体重落とした後だったりします・・・。)10/11日の食事内容 と運動内容10/11日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜ご飯焼肉納豆キュウリのサラダもやし炒め飲み物 いろはす サイダーx1(今日は コーラ我慢します。)ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済仕方ないので 仕切り直して、とりあえず 72kg 台目指して 頑張ります。(その間は、 コーラを1日 間隔で、我慢しようかなと思います。)
2016.10.11
コメント(0)
一番最初に 、 体重の増加傾向等を グラフで体重が 急激に増加してるのは 大概 大型連休等の友人との付き合いで 羽目外すタイミング。 で体重増加してます。増えすぎると、 多少自重して 体重を落とそうという意識が出てくるのでVの字で大上昇することはないのが 救いでしょうか・・・。途中報告をお休みしたり、してはいますが、痩せなきゃという意識はいまだに持ってるので。 それが順調に結果につながってる感じがあります。今、現在 やっている仕事が、 ほぼ 在宅のデスクワークの為運動することが少なく、 自分が元々より 昼と夜しか食べない生活してるので太ることはないだろうと 思ってたのですが その考えが、甘く 元々 自分が 代謝が悪い(平熱35.5度)という事もあり、 昼、夜の2食の食事でさえ体重増加に つながる という状態で、 体重 84kg まで増加する結果となりました。元々より 病院から コレステロール値が高いので食生活を見直せ等は言われてましたのでいい機会だと思い ダイエット決行!!自分は、通販番組とか に結構つられるタイプでトゥルースリーパーとか美禅食とかも 通販で買ってしまってます。最近 、 特製フライパン とかきになって・・・(親からストップかけられてますwそのときに 美禅食 使ってたので、 現在も使用しています。【ポイント最大25倍】ドクターシーラボ 美禅食6包セットにんにく卵黄は、道の駅でみかけて 購入して 常用品として使いやすかったので、継続使用してる感じです。【お試しサイズ/送料無料】 熟成・発酵 黒ひげにんにく玉6g 約30粒入 ミネラルとポリフェノールが豊富な【にんにく卵黄】です。まずお試しというかたのために。にんにくの匂いが苦手な方に最適です。【無農薬/健康食品/サプリメント/疲労回復】【10P03Sep16】4/7~10/6 のダイエットの結果 84kg → 73.7kg とりあえず 順調に進んでいるんじゃないのでしょうか!? さぁ 今日は酒でも ← やめいwww(気楽なダイエット活動続けていきますので、今後ともよろしくお願いします。)
2016.10.06
コメント(0)
2016年4月7日 に 体重が84kgまで増加した事を目の当たりにしてこのままでは ヤバい と思い ダイエット活動を始めました。このたび、2016年10月6日 (約半年)で体重 10kg 減 に成功しました。73.7kg まで なんとか体重を落とすことができました。(目標(63kg台)までは ココが折り返し地点です・・・。引き続きがんばります・・・。)▼73.7kg(10kg減)▼▼ 写真は 81.3kg の時計測したやつ▼先日(10/3)の体重は 74.2kg (0.1kg減) ← 夕食前に計測10/3日の食事内容 と運動内容10/3日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜ご飯キュウリのシーチキン和えサラダ味噌汁餃子納豆肉野菜炒め(肉多め)飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済本日(10/6)の体重は 73.7kg (0.5kg減) ← 夕食前に計測(やっと 74kg台の壁を超えれました・・・。)10/6日の食事内容 と運動内容10/6日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 3粒 運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済この調子(ぬるーい感じ)で、 あと10kg 減 できるようダイエット 頑張ります!!(全力でダイエットしたら、 このダイエットの意味がないwww)1ぬるく2気楽に3無理をせずが 私のモットーですから。 (たまの暴走も、サボりもご愛敬)最終的に痩せていればいいんです。
2016.10.06
コメント(0)
本日(10/3)の体重は 74.2kg (0.1kg減) ← 夕食前に計測夕食直後に体重はかったら 75.3kg でした。 1食で 1.1kg増か・・・。(昨日より余計に食べてるwwww)10/3日の食事内容 と運動内容10/3日朝 無し昼 サラダ 美禅食夜ご飯キュウリのシーチキン和えサラダ味噌汁餃子納豆肉野菜炒め(肉多め)飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済
2016.10.03
コメント(0)
本日(10/2)の体重は 74.3kg (0.4kg減) ← 夕食前に計測夕食直後に体重はかったら 75.2kg でした。 1食で 0.9kg増か・・・。10/2日の食事内容 と運動内容昨日のダイエット報告サボった理由は いつもの 深夜の暴飲暴食・・・。夜中に 間食で 菓子パン ラーメンと立て続けに・・・。さすがに あれは報告したくない・・・。(笑)(1日たてば体重もこなれた感じになるので それで調整←オイwww)とすべてをばらしていくスタイル・・・。10/2日朝 無し昼 無し夜 ご飯オクラキュウリのシーチキン和え味噌汁煮魚すき焼き風煮飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 1時間 ← 済体重 73kg代 が 見えてきた感じです。夜食と飲み物のとりすぎないようにしないとなぁ・・・。
2016.10.02
コメント(2)
昨日は結構運動しました・・・。さすがに 3時間運動すると 反動が・・・。キマスネ・・・。(20代の頃とは やっぱり違うなぁ)と話が 脱線・・・。してるので いつもの報告に 戻します。先日(9/29)の体重は 74.9kg (0.3kg減) ← 夕食前に計測(↑2時間運動済み の 状態で体重計測してます。)9/30日の食事内容 と運動内容9/30日朝 無し昼 美禅食 夜 ご飯 トン汁 2杯 アジの塩焼き サラダ飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉 5粒 ←昨日運動できなかった分 多めに試してます。運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済+あと1時間 やりました。 ← 済本日(9/30)の体重は 74.7kg (0.2kg減) ← 夕食前に計測9/30日の食事内容 と運動内容9/30日朝 無し昼 サラダ おかず何品か夜 ご飯 餃子 トン汁 サラダ 豆腐 明太子 3切れ飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーx1ひげにんにく玉 3粒 ←昨日運動できなかった分 多めに試してます。運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済体重 73kg 代入るまでとりあえず 昼は 美禅食 で 頑張る・・・。(必要ないときは使わんけど・・・。)
2016.09.30
コメント(0)
あまりにも 退屈だと・・・。 食べてしまいます。 (ダメダメですねぇ・・・。)運動しすぎても 食事が進んでしまいますし・・・。どうすれば・・・ どうすればいいの!!(笑)(程々に、やっていくのが正解なんでしょうね・・・。)最近は、そろそろ 筋トレも 復帰していかないとなぁ と思ってます。筋肉つけながら痩せていかないと・・・。 (結局は代謝悪いままなんで・・・)先日(9/28)の体重は 75.2kg (0.3kg減) ← 昼計測9/28日の食事内容 と運動内容9/28日朝 無し昼 サラダ 味噌汁 夜 美禅食(炭水化物抜きやりまーす) その他 おかず 何品か 予定。 普通に食べてしまいました・・・。 しかも ごはん 2杯 明太子 豆腐 しゃぶしゃぶ おかず何品か・・・。ここから あかんやつ リスト(夜食)カレーパン x1菓子パン x1コーラ x1 飲み物 コーラ(いつもの)x2ひげにんにく玉 2粒運動内容 ウォーキング 1時間 (体重激やばの予感!! )本日(9/29)の体重は 74.9kg (0.3kg減) ← 夕食前に計測(↑2時間運動済み の 状態で体重計測してます。)9/29日の食事内容 と運動内容9/29日朝 無し昼 美禅食 夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉 5粒 ←昨日運動できなかった分 多めに試してます。運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済+あと1時間 やるかも。
2016.09.29
コメント(0)
今日は、 ざっくりと 本題へ・・・。本日(9/28)の体重は 75.2kg (0.3kg減) ← 昼計測9/28日の食事内容 と運動内容9/28日朝 無し昼 サラダ 味噌汁 夜 美禅食(炭水化物抜きやりまーす) その他 おかず 何品か 予定。 飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉 2粒運動内容 ウォーキング 2時間 ←たぶんできない。(雨強いっす。最近 いつも使っている にんにく卵黄あるんですけどなんとなく 効果の出方が分かって気がします。【送料無料】熟成・発酵 黒ひげにんにく玉 12g 約60粒入健康食品 にんにく サプリ!(にんにくサプリメント)ミネラルとポリフェノールが豊富な【黒にんにく卵黄】です。まずお試しというかたのために。にんにくの匂いが苦手な方に最適。【20P03Sep16】▼ あくまでも 使用している 個人の感想ではありますが・・・。 ▼2粒 健康維持3粒 体質改善(代謝向上狙いなら 3粒飲んでると結構違います。)4~5粒 疲労回復ってな 使い方ができるなぁと 最近 気づいた。あと この商品結構飲みやすいんだなと 最近知りました。この前、道の駅で 黒ニンニク を売ってたので買ってみたのですが・・・。(1000円也)食べたときの食感と、効果が感じれない のダブルパンチで ・・・。自分に合いませんでした・・・。現状 にんにく卵黄で効果実感できてるんで・・・。 下手なチャレンジ火事の元って事でw 継続して、ひげにんにく玉使って行こうと思います。最終手段は・・・。 酵素ドリンク使う予定▼ これを知り合いがやけに 勧めてくるんですよ。▼酵素ドリンク 無添加酵素ドリンク ファスティング用酵素ドリンク 優光泉 ミニお試しセット|断食道場 エンザイム ダイエット食品 置き換えダイエット 健康食品 ファスティング 酵素ダイエット プチ断食 プチダイエット ダイエット飲料さすがに ファスティングは 自分にゃキツイんで、 出番はないと思いますが・・・。
2016.09.28
コメント(0)
シルバーウィークで体重増やし過ぎたので食生活の調整していきますちょっとだけ、反省して ます。(涙)とりあえず 73kg台を今のところは目標にして・・・ 今のところは、頑張ろう・・・。運動がしやすい季節になってきたので、 (たべすぎなければ の話w正直 体重落としやすいんじゃないかなと思います。本日(9/26)の体重は 75.5kg (1.3kg減) ← 夕食後計測(今日は しっかり体重落としましたよ~。むしろ、これだけ落ちると不安なんだが・・・。)9/26日の食事内容 と運動内容9/26日朝 無し昼 サラダ 味噌汁 美禅食 夜 ご飯 さんま 味噌汁 豚肉のしゃぶしゃぶ 飲み物 コーラ(いつもの)x2ひげにんにく玉 3粒 ←(いつもより多めに運動内容 ウォーキング 2時間 いつもは 2粒で抑えてる ひげにんにく玉を 3粒引用して運動を 朝と夜に 1時間ずつやったんですけど・・・。(代謝上がりすぎて、 汗が出る出る・・・。)← こういう運動方法ッてよくないのかもwただ 元気な、感じはあるんで、 動ける動けるw バッチリ2時間運動しました。明日も 同じ方法で やってみたいと思います。
2016.09.27
コメント(0)
シルバーウィークで絶対体重増えると 確信してましたが。案の定・・・。 体重激増です。76.8 kg まで 激増してしまいました。ちょっと 気持ち 入れ替えて やっていかないとマズいですね。本日(9/24)の体重は 76.8kg (0.9kg増) ← 夕食後計測・・・・・・・・・・・・。9/24日の食事内容 と運動内容9/24日朝 無し昼 無し夜 かつ丼 豆腐飲み物 コーラ(いつもの)x2運動内容 ウォーキング 1時間 74.5 → 76.8 kg なんで 2.3kg 増 するほど 何食ったか? と 言われますと では 答えましょう。今週の 外食はこんな感じでしょうかwwww牛丼(深夜)ラーメンx2(深夜)鰻重 x2カレー寿司焼肉 と なるようにして なった結果なんで・・・。(付き合いことわれば 、 いいんですけど さすがにそれは無理なんでw)明日から 頑張って体重落としていきまーす。(みとれよぉぉぉお!
2016.09.25
コメント(2)
9/14日の 報告は 武士の情けで 無しということにしてくださいTT(武士じゃないですけど・・・。)暴飲暴食してしましました・・・。(怖くて体重計乗れなかったです。)本日(9/15)の体重は 75.9kg (1.2kg増) ← 朝計測(これ あかんやつだ・・・。)9/15日の食事内容 と運動内容9/15日朝 サラダ 味噌汁昼 無し夕食前に 体重はかったら 74.5kg まで 落ちてました。夜 ご飯 お肉 焼き魚 サラダ飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 3時間 ← 結構運動に時間使いました。仕事の合間に1時間半程ウォーキングしてきました・・・。さすがに 今日は疲れました。
2016.09.15
コメント(0)
昨日は食べ過ぎたなぁと ちょっぴり思ったり。昼飯 に ラーメン 2種類食べたりしてるので。結構な、体重増加を覚悟して 体重計に乗った次第であります。(キリッということで いつもの~先日(9/12)の体重は 74.5kg (0.4kg減) ← 朝計測9/12日の食事内容 と運動内容9/12日朝 無し昼 ラーメン(味噌) ラーメン(しょうゆ) 味噌汁夜 ご飯 大盛 味噌汁 サラダ 焼き魚 x2 キュウリのシーチキン和え飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダー x1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 2時間本日(9/13)の体重は 74.7kg (0.2kg増) ← 朝計測(0.2kg なら まぁ 誤差かな・・・。)9/13日の食事予定 と運動予定9/13日朝 無し昼 美禅食夜 美禅食(今日は食事制限で頑張ってみる・・・。)飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉 2粒 運動内容 ウォーキング 1時間
2016.09.13
コメント(0)
体重が減ったり増えたりを繰り返してんよぉ・・・。まぁ、 楽天で 大量にお買い物や、 セブンイレブンでお菓子大量購入した時点で・・・。 こうなる事は予想の範疇。賞味期限もあるしね。致し方ないです・・・。そんなこんなで いつもの報告~♪先日(9/11)の体重は 74.9kg (0.3kg増) ← 朝計測9/11日の食事と運動内容9/11日朝 無し昼 卵掛けご飯間食 美禅食夜 ハンバーグカレー サラダ 焼き鳥 間食たけのこの里(お菓子)飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダー x1ひげにんにく玉 3粒運動内容 朝 ウォーキング1時間昼 ウォーキング1時間(写真撮影もかねて)夜 ウォーキング1時間 ←(さすがに 無理でした。)本日(9/12)の体重は 74.5kg (0.4kg減) ← 朝計測9/12日の食事予定 と運動予定9/12日朝 無し昼 ラーメン 味噌汁夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダー x1ひげにんにく玉 2粒 ← これがある間はダイエットも、 多少無理がきくハズ・・・!!お試し用6g入り【熟成ひげにんにく卵黄】【送料無料/黒にんにく】運動内容 雨降ってたので 傘さして 1時間程 朝 ウォーキング1時間
2016.09.12
コメント(0)
みなさま おはようございます。ダイエット報告盛大にサボってしまいました。体重ふえると 報告したくなくなるよねー(オイw(これが本心でもあるけど 大体自分が悪いと理解してるとなお報告するのが・・・億劫)と そんなわたくし事は 置いといて。前回のダイエット報告内容(9/6)の体重は 74.6kg 9/6日の食事予定 と運動予定9/6日朝 サラダ 味噌汁昼 美禅食夜 ご飯 ラーメン 餃子 サラダ飲み物 コーラ(いつもの)x1運動内容 ウォーキング1時間えーと 5日間 サボってました。あははまぁ 仕方ないのです。 某 アニメのコラボ商品を買いまくったせいで・・・。(ほぼ買い占め)夜中につい つまんでしまい 体重増加しちゃってます。2日前は 実は75.5kgまで体重増えたりと・・・。(あちゃー な感じでした。)ということで 本日の報告!!本日(9/11)の体重は 74.9kg (0.3kg増) ← 朝計測9/11日の食事予定 と運動予定9/11日朝 無し昼 卵掛けご飯夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダー x1ひげにんにく玉 3粒運動内容 朝 ウォーキング1時間昼 ウォーキング1時間(写真撮影もかねて)夜 ウォーキング1時間(ちょっと 気合い入れて運動頑張ってみます・・・。)
2016.09.11
コメント(0)
おはようございまーす。九州勢の私ですが・・・。台風も無事通り過ぎ・・・。(台風で、案の定 稲が倒されてるところもあったりしてますが。)基本的には 無事です。成長(早く田植えした)が早かった 【夢しずく】 が 早めに実がついてたので台風の風と、重みで倒れたりしてる感じです。と まぁ 台風来たので あまり 外に出てない事もあり 体重増えないようにちょっと 無茶な(食事制限) 食生活 かけた 生活してました。先日(9/5)の体重は 75.0kg (0.2kg増) ← 朝計測(呪 75kg 台!!)9/5日の食事内容 と運動内容9/5日朝 ご飯 2杯 味噌汁 サラダ 明太子昼 なし夜 焼き魚 餃子飲み物 コーラ(いつもの)x1運動 ウォーキング 1時間本日(9/6)の体重は 74.6kg (0.4kg減) ← 朝計測9/6日の食事予定 と運動予定9/6日朝 サラダ 味噌汁昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1運動内容 ウォーキング1時間いつもの アレ が 届いてないので ちと食事制限と運動量でごまかしてる感じです。
2016.09.06
コメント(0)
先日のブログで 、 本日は朝起きたら74kg台になっているといったな・・・。あれは ウソだ・・・。 って ノリからスタートしようかなとと思ってましたが。朝起きたら、 普通に 74kg台になってました。75kg台から 体重落ちるのに、凄く時間かかったよぉ・・・。2度~3度 75.○kgってな感じのとこまで来て食事のリミット外して(主に外食)またダイエットしなおし。長い道のりだった(遠い目(大概自分が悪いんじゃないかって 部分は置いておきます。)ということで。 楽天SS前になんとか 74kg台に入れました。商品届くのは 2~3日あとですし。 商品届くまでにもうちょい体重落としときます。かわない選択肢は? 「ない」 。と 脱線 してますんで いつもの~。本日(9/3)の体重は 74.8kg (0.4kg減) ← 朝計測(祝 74kg 台!!)9/3日の食事内容 と運動内容9/3日朝 おにぎり昼 不定夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉使用 (2粒) ←在庫がつきたー。 今日、買います。【送料無料】熟成・発酵 黒ひげにんにく玉 12g 約60粒入健康食品 にんにく サプリ!(にんにくサプリメント)ミネラルとポリフェノールが豊富な【黒にんにく卵黄】です。まずお試しというかたのために。にんにくの匂いが苦手な方に最適。【20P03Sep16】運動内容1時間 ウォーキング予定
2016.09.03
コメント(2)
記念すべき ダイエット 100回目の 記事は なんと・・・!! 【増減なし!!】食後の 増減なしなので ・・・。明日の朝の体重はバッチリ下がってると思います。本日(9/2)の体重は 75.2kg (増減なし) ← 夜22:00計測(朝にはきっと ・・・74kg台のはず!!夜食をたべさえしなければ・・・。)9/2日の食事内容 と運動内容9/2日朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 焼き魚 鮭のボイル サラダ お味噌汁飲み物 コーラ(いつもの)x1ひげにんにく玉使用 (2粒)運動内容1時間 ウォーキング済+あと 1っぽん 1時間程ウォーキングしてくるーー!!目指せ74kg台!!(スイッチ入りました。
2016.09.02
コメント(0)
おはようございます。75kg台~76kg台をうろうろしてる そんな状態です。なんかタイミングさえあえば、 74kg台に突入できそうなんですけど外食やら、(大体食べ放題)しちゃって体重増加を回避できない 悲しい。連休やら、 楽天のスーパーセールとか・・・。←(食べものばっかり買います。あると体重の増加がヤバイので・・・。 楽天スーパーセールの開始の9/3日までには 74kg台 になります!!(なってから 増加した分には・・・。ご愛敬ってことで・・・。)そんなこんなで・・・ いつもの報告~。先日(8/30)の体重は 75.4kg (0.8kg減) ← 朝計測8/30日の食事内容 と運動内容8/30日朝 ご飯 味噌汁昼 美禅食 ←使わず カレーパン夜 ご飯 焼き魚(さんま) サラダ(千切りキャベツ +マヨネーズ) サラダ2(キュウリの千切り和風ドレッシング) 味噌汁 焼きなすび(自家生産)のゴマ醤油掛け飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーひげにんにく玉使用 (2粒)運動内容朝1時間(最近 早朝歩くのが気持ちいいです。) +夜1時間本日(8/31)の体重は 75.2kg (0.2kg減) ← 朝計測8/31日の食事内容 と運動内容8/31日朝 卵掛けご飯 味噌汁昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーひげにんにく玉使用 (2粒)運動内容1時間 ウォーキング予定あとちょっとだ・・・あとちょっとで74kg台・・・。がむばろう・・・。
2016.08.31
コメント(0)
見事なまでに 、ブログの更新をお休みしてました。ちゃんと ダイエットはしてましたよ・・。(してたかなぁ?)自分のダイエットは開始時は、 84kg という状況だったので・・・。(ダイエット開始時)そう考えると,ある意味順調なのかもしれませんね ・・・。本日(8/30)の体重は 75.4kg (0.8kg減) ← 朝計測8/30日の食事内容 と運動内容8/30日朝 ご飯 味噌汁昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)x1 いろはす サイダーひげにんにく玉使用 (2粒)運動内容朝1時間(最近 早朝歩くのが気持ちいいです。) +夜1時間
2016.08.30
コメント(0)
こんな時間ですが、 こんばんわ。先日(8/23)やらかしたのですが、実は(8/24)、(8/26) と 続けてやらかしてます。体重増えたので実は報告したくないので 書きこんでませんでした。(オイダイエットの報告サボったのには やっぱり 理由があるんです。(体重増えたら報告したくないじゃないですか・・・。)(しかも、非が自分にある場合 特に・・・。)とりあえず、 今回の 内容は、(8/24) に 1日中起きてて、夜中 食べなかったのでそのまま 朝食を食べようと思ったら。無性に牛丼が食べたくなった・・・。すき家のにんにくの芽牛丼 大盛 一つ!!(なんとなく 物足りない・・・。)よし、倍プッシュだ・・・。!!新商品のアラビアータ牛丼(結構辛い商品です。)← 割と気に入りました。家帰って 無性に眠くなってそのまま 睡眠。起きて体重計ったら 後の祭り・・・。(8/26) は、 先日牛丼食べたというのにまた 食べたくなってしまったという・・・。都そんな感じで体重 大幅アップ で テンションがガタ落ち・・・。さすがに ヤバイだろと 思ったので さっきまで 運動してました 。ということで いつもの~ 今日は 25日 と 26日分の報告先日(8/25)の体重は 76.8kg (0.8kg増) ← 夕食後計測8/25日の食事内容 と運動内容8/25日朝 にんにくの芽牛丼大盛 アラビアータ牛丼並盛昼 無し夜 ご飯 餃子 サラダ 味噌汁 飲み物 コーラ(いつもの) いろはす レモン運動内容夜1時間(歩く)夕食後ひげにんにく玉使用先日(8/26)の体重は 76.2kg (0.6kg減) ← 先ほど計測8/26日の食事内容 と運動内容8/26日朝 美禅食昼 アラビアータ牛丼 大盛夜 ご飯 焼き肉 サラダ(オクラ単品・キュウリのドレッシング和え) 味噌汁飲み物 コーラ(いつもの)x2ひげにんにく玉使用 (3粒)運動内容さすがにヤバイと思ったので朝1時間 +夜2時間 の 計3時間運動しました。ちょっと 反省の多い 3日間になってしまいました。明日は、 色々と、我慢します・・・。追記・・・ アラビアータ牛丼(新商品)は 辛い物が好きな人 は 一度試していい感じかもです。 担々麺のように、 汗が噴き出るような辛さまでは いかないけど・・・。 十分に辛い。 そんな感じの牛丼です。 (にんにくの芽牛丼も結構辛めだけどそれより辛いです。)
2016.08.27
コメント(0)
えーっと ここで 謝罪・・・ したいと思います。ダイエットと名うって ブログしているにもかかわらずw深夜3時に うどん屋で わかめうどん (天ぷら入り) 大盛を食う所業・・・。昨日の報告で体重75.9 kg っていってましたが。今日 朝方に、体重はかったら 76.2kg でした。とりあえず 夕食食べて 運動してから体重計ったら76.0kg まで落ちてましたが・・・。また (76kg 台におかえり してしまいました・・・。)という 後悔はこの辺にしておいて・・・。いつもの~。本日(8/24)の体重は 76.0kg (0.1kg増) ← 夕食後計測8/24日の食事内容 と運動内容(8/23)深夜(わかめうどん大盛)8/24日朝 なし昼 無し夜 ご飯 お肉 サラダ 味噌汁 飲み物 コーラ(いつもの) いろはす レモン運動予定 夜1時間(歩く)夕食後+さらに そこから1時間歩いてきます。(今からウォーキングするんで職質されるかもしれんw)ひげにんにく玉の使用(2粒今から 歩きますので ・・・明日は、75kg台は、キープできると思います。
2016.08.24
コメント(0)
先日8/22に、 割と暴飲暴食(焼き肉食べ放題)をやってますので 正直 な ところ、体重みたくありません。と いってても 話になりませんので・・・。本日(8/23)の体重は 75.9kg (0.6kg増)8/23日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 サラダ夜 ご飯 とんかつ サラダ 味噌汁 飲み物 コーラ(いつもの) 三ツ矢サイダー運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用(3粒)← 未使用あちゃー 案の定 体重増加ですね。まー仕方ない 76kg台にならなかっただけ 善しとします。(笑)
2016.08.23
コメント(0)
今日は 、 体重と食事内容のみです。本日(8/20)の体重は 75.3kg (0.1kg減)8/20日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 無し(起きたのが昼過ぎ・・・。)夜 ご飯 焼き魚 餃子 オクラ サラダ飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用(3粒)休みだといえ だらけてます。 体重にあらわれなければいいんですけど・・・。(汗
2016.08.20
コメント(0)
夏バテしてきてるのかもしれない・・・。と 思いきや・・・。オリンピックの ライブ中継見てて 寝不足のせいかもしれない。とまぁ 4年に一度の オリンピックイヤーですし。そういうのも いいでしょう。(笑)と まったく 脈絡もなく いつもの~。先日(8/18)の体重は 75.9kg (0.4kg減)8/18日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 サラダ ごはん 味噌汁夜 ご飯 味噌汁 サラダ 焼き魚 飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用(2粒)本日(8/19)の体重は 75.4kg (0.5kg減)(結構、体重落ちたぞ・・・。 )8/19日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 サラダ 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用(2粒)0.5kgとか落ちると 体調不良の心配するから0.2Kg位で落ちてくれると 気が楽なのに・・・。(体重、落ちたら落ちたで心配する 自分・・・)
2016.08.19
コメント(0)
体重が増加しまくりました。増加原因は、8/16日 に コーラ3本 いろはす1本 飲んだからですwwwたんなる 水太りじゃねーか!!けど この時期って バランスが難しいですよね・・・。水分取らないと 体の調子崩すし ・・・。と 先日の体重増加の言い訳をしてみる~。んでは! いつもの~先日(8/17)の体重は 76.3kg (0.7kg増)( ファッ!? )8/17日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食間食 カレーパン夜 すき家の牛丼大盛飲み物 コーラ(いつもの) いろはす サイダー運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用本日(8/18)の体重は 75.9kg (0.4kg減)(また、75kg台 に・・・。 )8/18日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 サラダ ごはん 味噌汁夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用
2016.08.18
コメント(0)
お盆(休み)も終わって、ダイエットも仕切り直しだなぁと思ってます。お盆休みに 外食 したもの・・・。ラーメン 2店舗牛丼 1店舗寿司 1店舗焼き肉 1店舗割と外食してるなぁ・・・・。焼き肉食べに行ったとき、思ったより体重増えなかったというより体重落ちたんですよね・・・。焼き肉↓カラオケ行った際のドリンク を ウーロン茶多めで飲んでたのもあるのかなぁ。うん よーわからんw。とまぁ ダイエットの観点でみると そんな感じの お盆休みでした。 んでは、 いつもの~先日(8/15)の体重は 76.2kg (0.1kg減)(やっと、 体重戻りましたね・・・。)8/15日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食夜 ご飯 ソーメン(少な目) 焼き肉 サラダ飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。本日(8/16)の体重は 75.6kg (0.6kg減)( ようやく、75kg台 に・・・。 )8/16日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用無し ← 在庫が切れた ( 注文はしてるんで、 今日届くんじゃないかな・・・。 )
2016.08.16
コメント(0)
お盆ですね・・・。見事に、ブログつけるのを忘れてしまう。アカンやつです。13日は 、 夜に 焼き肉食べてそのまま カラオケへ レッツゴー!!夜中に カラオケ終了して ラーメン屋へ突撃 ! 朝まで友人宅で 駄弁って そこから帰宅。 泥のように 昼過ぎまで眠る・・・。そんな 一日でした。 その影響で8/14日の 記憶がないwwww。本日(8/14)の体重は 76.3kg (0.3kg減)8/14日の食事内容 と運動内容朝 なし朝10時まで友人と駄弁ってました。昼 寝てた夜 ご飯 焼き肉 味噌汁 佐賀県の焼き肉店の明月館 に 行ってきます。飲み物 コーラ(いつもの)ひげにんにく玉の使用あり。本日(8/15)の体重は 76.2kg (0.1kg減)(やっと、 体重戻りましたね・・・。)8/15日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。
2016.08.15
コメント(0)
前日8/12日 の食事昼 牛丼 大盛夜 お寿司本日(8/13)の食事昼 我慢します・・・。夜 焼き肉(佐賀牛)あっ・・・。 体重増えるの確定だから・・・・。ブログ書きたくないっ ・・・・。と 最初から 逃げ口上を立てておくスタイル。本日(8/13)の体重は 76.6kg (0.3kg増)(体重増加の原因? いわなくてもわかりますよね・・・。牛丼大盛かなぁ。)8/13日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 我慢夜 焼き肉(佐賀牛)佐賀県の焼き肉店の明月館 に 行ってきます。飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。
2016.08.13
コメント(0)
今日一日を 一言で 表すと・・・。あつくてなにもしたくない ・・・。祝日?なんのことやら?今日は、友人からお誘いがあって 昼飯食べ行こうぜ~。なに食べるの? って流れになって新しくできたお店のしゃぶしゃぶ食べ放題・・・。( ポカーン。(勘弁してくれ・・・。)おまっ 土曜日に 佐賀牛食べ行く約束してたやろ・・・。俺に予約とらせたでしょうが・・・。(大汗肉食って肉とか、 10代 か!!当然 パスそんな目に見えてる地雷踏みに行くほど甘くはない。wwwということで、 祝日でしたが 仕事してました。OTLそして昼休み カメラ撮影もかねて、軽く運動しようかなーと思って歩こうとしたんですが。暑すぎて 1kmも歩かずに 断念・・・。こんな最中 、外で働いてる人達はすげぇな・・・横目で見ながら、関心しつつ 自分には無理だと あきらめました。wとこんな感じの一日でした。とりあえず いつもの~先日(8/10)の体重は 76.2kg (0.2kg減)8/10日の食事 と運動朝 なし昼 美禅食夜 そうめんサラダ飲み物 コーラ(いつもの) コーラ(あ・・・。) コーラ(あっ・・・。) 運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。本日(8/11)の体重は 76.3kg (0.1kg増)(体重増加の原因? いわなくてもわかりますよね・・・。炭酸x3)8/11日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食夜 ご飯 焼き魚 から揚げ 味噌汁飲み物 コーラ(いつもの)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。
2016.08.11
コメント(0)
前回の 不正(体重のごまかし) (▲運動して強引に落とす▲)もあり・・・。佐賀牛食べたり~。お前はダイエットする気あるのか? と思われますよね・・・。あります・・・。モットーは 楽して痩せたい・・・。無理はしたくない ・・・。付き合いとかは大事にしたい・・・。自分としては、こうやって、 日記に体重付ける事も 立派なダイエットだと思います。戒めになりますし・・・。 体重増えたら 日記かきたくないっ!!って思いますし。 (いい具合でプレッシャーになるんです。)だから 体重増えたときも 書くべきです。(たまにサボるのも、ご愛敬ですし・・・。)▲ サボった理由の言い訳である・・・。 ▲前回の 疑惑の ダイエット日記 から ~なんで 疑惑か?気になったか? ←をで確認してね。では、 8/7日の体重は 76.4kg (0.1kg増)(不正はなかった イイネ?)8/7日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 目玉焼き夜 ご飯 から揚げ アジの酢漬け 味噌汁飲み物 コーラ(いつもの) いろはすサイダー(これならOK)運動予定 昼1時間(歩く)←疑惑の1時間 +夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。日付が空きましたが、では、 本日(8/10)の体重は 76.2kg (0.2kg減)8/10日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ(いつもの) いろはすサイダー(これならOK)運動予定 夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。体重増加予報・・・。 8/13日 友人と集まって お肉食べに行きます・・・。 (体重増加不可避!!)
2016.08.10
コメント(0)
辞めよう辞めようと・・・。頭では考えても辞めれない・・・。夜ごはんに、炭水化物 + 炭水化物の組み合わせ・・・。しかも それが続くこと 2日。見事に 体重に出てしまいました。 そんな ダイエット日記。反省はしないといけないねー。ということで いつもの~では 先日(8/6)の体重は 76.3kg (0.1kg減)8/6日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 スパゲッティ夜 ご飯 ラーメン ←(アウト) 餃子 サラダ 納豆飲み物 コーラ←(いつもの) ファンタ←(アウト) ファンタ コップ4杯 ←(アウト)運動予定 1時間(歩く) +お昼位に写真撮影してたんで30分位歩いてました。筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。では 体重計に乗るのが怖いですが・・・。では 本日(8/7)の体重は 77.2kg (0.9kg増)グハッ!!(吐血お外入ってくるぅぅ!!( 昼の13時頃暑いよー、暑すぎるよぅ!!いい天気だったんで ついでに カメラ持って ウォーキング1時間程無事帰宅では 本日(8/7)の体重は 76.4kg (0.1kg増)(不正はなかった イイネ?)8/7日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 目玉焼き夜 ご飯 から揚げ アジの酢漬け 味噌汁飲み物 コーラ(いつもの) いろはすサイダー(これならOK)運動予定 昼1時間(歩く)←疑惑の1時間 +夜1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。
2016.08.07
コメント(0)
雨降らないので、 気温が下がらずエアコンの お世話になりっぱなし なってます。こうなると 体重逆に落としにくい気がしてきてます。たまには 雨降ってもいいんやで・・・。(田んぼで、大豆つくってるんですけど雨降らないので芽が出ない・・・。)と 個人的な 話題は 置いといて・・・。では 先日(8/5)の体重は 76.4kg (0.1kg減)8/5日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食夜 ご飯 焼きそば(UFO) 餃子 サラダ 焼き鯖飲み物 コーラ いろはすサイダー コーラ コップで3杯運動予定 1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。では 本日(8/6)の体重は 76.3kg (0.1kg減)8/6日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 スパゲッティ夜 不定飲み物 コーラ運動予定 1時間(歩く) +お昼位に写真撮影してたんで30分位歩いてました。筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。
2016.08.06
コメント(0)
暑い!! 暑いっす!!夕方に1時間ウォーキングしても凄い汗が出るくらいに 暑いですね・・・。(その割には体重が落ちません。)と ちょっと 話が、脱線しそうなのでいつもの~。では 先日(8/4)の体重は 76.5kg (0.3kg減)8/4日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 惣菜パン夜 ご飯 サラダ 鮭の味醂干し 味噌汁飲み物 コーラ いろはすサイダー夜中に ネットカフェに行ったときにコーラを 3杯程・・・。運動予定 1時間(歩く)筋トレ 15分← してません!ひげにんにく玉の使用あり。では 本日(8/5)の体重は 76.4kg (0.1kg減)8/5日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラ いろはすサイダー運動予定 1時間(歩く)筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。0.1kg減と 微妙な感じではありますが、落ちてるので良しとします。(笑)実は前日 ネカフェ行ったあと、牛丼食べて帰ろうかと思ったけど 回避しました・・・。(危ない危ない・・・。下手に夜中まで起きてるのもある意味 ダイエットの敵だなぁ・・・。
2016.08.05
コメント(0)
ちょっと遅くなりましたがいつも通りにダイエットの途中経過を報告でーす。では 先日(8/3)の体重は 76.8kg (0.2kg減)8/3日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 ← 今日もこれで行きます。(昨日がやらかしてるので)夜 ご飯 鰻 サラダ オクラ 味噌汁 餃子飲み物 コーラ運動予定 1時間(歩く)← 今日も絶対にやろうと思う。筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。では 本日(8/4)の体重は 76.5kg (0.3kg減)8/4日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 惣菜パン夜 不定飲み物 コーラ いろはすサイダー運動予定 1時間(歩く)筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。ここまでは 体重 落ちる いつも通り・・・。大体ここから が暴飲暴食する展開なんだよなぁ・・・。気を引き締めねば・・・。
2016.08.04
コメント(0)
おはようございます!ダイエット活動 ( 笑 ) かっこわらい な 感じでスタートしてます ダイエット活動ですが。頑張らないとなーと 思ってます。(コーラを我慢じゃぁ) うぐぐ・・・(炭水化物に炭水化物重ねるのNG)ぬぐぐ・・・(どう考えても 間食にカレーパンはないだろ)ぐはぁ・・・と 前日の反省点は この3つかなと・・・。では 前日(8/2)の体重は 77.0kg 8/2日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 ← 今日もこれで行きます。(昨日がやらかしてるので)間食 カレーパン夜 焼きそば ごはん 餃子 サラダ 味噌汁 飲み物 いろはすサイダー コーラ運動予定 1時間(歩く) ← やりました。ひげにんにく玉の使用あり。反省点コーラ・間食のカレーパン・ 炭水化物の併せで8手で詰み暑いから 飲み物が進む・・・。 買い物いったらつい惣菜パンかってしまった。では 本日(8/3)の体重は 76.8kg (0.2kg減)8/3日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 ← 今日もこれで行きます。(昨日がやらかしてるので)夜 不定飲み物 コーラ運動予定 1時間(歩く)← 今日も絶対にやろうと思う。筋トレ 15分ひげにんにく玉の使用あり。暑いから 飲み物飲みすぎる、飲み物系注意しないとなぁ。あと 間食は 控える・・・。
2016.08.03
コメント(0)
先日、記念すべきダイエット初日を迎えたわけですが。暑すぎるのって いやーだねー。夕方だろうと 運動したくないわけですよね・・・。(最初から言い訳をしていくスタイル)8/1に(初日)に運動する予定だった 1時間のウォーキングさぼりました。(オイwでは 先日(8/1)の体重は 77.0kg 8/1日の食事内容 と運動内容朝 なし昼 美禅食夜 豚骨ラーメン ごはん 餃子 魚の照り焼き サラダ お肉(一口サイズ3~4切れ)(初日から カロリーオーバーしてね?) 間食 さきいか(おつまみ) (ビールは我慢しました!)飲み物 いろはすサイダー + コーラ運動内容 1時間(歩く) ← サボりひげにんにく玉の使用あり。えーっと 、 初日から 誓いを破る事2つ夜飯 の カロリー高すぎぃ・・・。コーラのみました。2 OUT !!スリーアウトじゃないから 救いはあるはず!!あっ 運動してない!!3 OUT !!初日っから アカンやつ だこれ!!体重計にのるのが 怖いっ!!では 本日(8/2)の体重は 77.0kg ←(セーフ!!)8/2日の食事予定 と運動予定朝 なし昼 美禅食 ← 今日もこれで行きます。(昨日がやらかしてるので)夜 不定飲み物 いろはすサイダー運動予定 1時間(歩く)← 今日は絶対にやろうと思う。ひげにんにく玉の使用あり。一度痛い目見ないと 反省しないスタイルさすがに カロリーオーバーしすぎたかなと ちょっと体重計にのるのが 怖かったです。とりあえず 今日は体重落とせるよう頑張りまーす。
2016.08.02
コメント(0)
楽天ブログよ!!私は帰ってきた・・・。(某セリフっぽくと 変な前置きは置いといて。6月~7月と ちょっとした私用(お仕事関連)でダイエットが難しくなったので 一旦 お休みをいただきましたが本日より ダイエット活動再開します!!んでは 8/1(開始日) の体重は!! 77.0kg です。本日の 食事予定と運動予定朝 なし昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはすサイダー運動予定 1時間(歩く)ひげにんにく玉の使用あり。ダイエットの内容は 単純明快運動して、カロリー消費目指す + 代謝が低いので ひげにんにく玉で代謝UPを狙う昼飯の 置き換え(美禅食)等でカロリー制限毎日 置き換えはつらいので (置き換え と 通常)交互に。コーラが大好きなのですが、毎日飲めないと 、 日をあけて飲みます。今回の、ダイエットに対しての 決め事1.無理は、 絶対にしない。2.友人との付き合い大事!(そのとき、体重増えたら 3日かけて落とします。)3.身長170CM位なんで 64kg位(あと13kg減)を目安に ダイエットします。
2016.08.01
コメント(0)
全229件 (229件中 101-150件目)