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6月位までは、 ある意味メインコンテンツになりつつあった30代男のダイエット活動(笑) を 再開したいと思います。(逃げてないよー。ちょっと お仕事の兼ね合いで 通勤時間がやばかったのでw行き返りの往復で3時間以上かかってるところに お仕事のヘルプにいってたので。ストレスが半端なかったです。車長時間移動するのも 椎間板ヘルニア 持ちの 自分には 結構苦痛ですし。痛い・長い・怠いのある意味 3重苦 ・・・。とりあえず 8月入るまでにはちょっと早いですが。本日7/28より ヘルプ期間終了しましたので。(よくもってくれた 俺の腰!!)なんで いつもの お仕事がメインになるので通勤時間(3~4時間)の分は 自由につかえるので 凄い嬉しい限りw。(ヘルプの仕事内容は、自分のお仕事関連の仕事なんで 問題なかったんですけど。 通勤がね(笑))と・・・ 脱線してしまいました。本日より ダイエット活動 再開する予定です。現在の体重は 77.6kg (7/5日の 報告の際は 76.4kgだったので1.2kg増)今回も前回同様ダイエット活動に使うアイテムは 2つ。▼これ▼【ポイント5倍♪ 7/27 9:59まで】【レビューを書いて500円クーポンGET】ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉末) 15.4g×6包【お値打ち】ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉末) 15.4g×6包▼これ▼【全国でもまだ6軒でしか栽培されていない希少なひげにんにく!で作った。にんにく卵黄のサプリメントです。匂いが気になりません。】お試し用6g入り【熟成ひげにんにく卵黄】【送料無料/黒にんにく】とあるサイトで。にんにく卵黄の食べ比べ的な事やられてたので。それに毒されまして 黒(熟成)にんにく が いい という判断に変更になりました。(笑) では!! ダイエット再開です!!明日より 報告いれますね~。
2016.07.28
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天候悪いの続くわ・・・。現在お仕事の手伝い先が 遠すぎて(通勤時間がヤバイです。) ストレスたまりすぎててダイエットどころじゃない 感じです。ストレスたまると・・・。 食べてしまう悪癖あるんで・・・。とりあえず 現在 お手伝いもとい ヘルプにいってる店舗が今月(7月)、いっぱいで終わるんで。8月から ダイエット活動再開したいと思います。(8月入るまで、極力体重増やさないように しておきます・・・。)あと 今回のマラソンで 次回の為に 美禅食買っておきました。(笑▽初めて使う店舗だけど、 レビュー件数も多いし大丈夫でしょ・・・。 ▽単品1,000円(税込)以上送料無料!☆★数量限定★☆大人気の美禅食に新味「コーン」味が登場!今なら”お値段そのまま”でシェイカーもセット♪【ポイント最大25倍】美禅食コーン味 シェイカー付限定セット 【10P09Jul16】
2016.07.13
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明日がお休み・・・正確にいうと今日はお休みをいただいてるので。仕事終わってから ガッツリ運動しよう と決めてたら。ダイエットブログ書くのが 今頃になってしまいました。内心、 先週の3連休でまったく体重落とせなかったどころか 増やしまくったので家帰ったら 意地でも 2時間運動してやると決めてました。その結果は・・・・。 疲れました。と冗談はおいといて・・・ いつもの~。▼ 深夜(0:45)に 体重はかってます。 ▼本日の体重 (7/6)は、76.4kg(0.1kg増) 。本日の食事予定朝 カレーパン昼 コンビニ弁当夜 すき家のにんにくの芽 牛丼大盛り 飲み物 ・・・ いろはす 炭酸 レモンx1 コーラひげにんにく玉使用。運動 2時間 夕食後に この体重まで、 なんとか持ってこれたのは 結構大きいかもしれません。(久々に75kg台が見える状態まできました・・・。)明日はお休みなんで 久しぶりに カラオケでもいこうかなーと考えてます。1~2ヶ月 カラオケ行けてないので 絶対点数でないわぁ・・・。自分は、LIVE DAMでまぁ 元々から 良くて90点 ~93点なんで ・・・。2~3曲 90点越えればいいかなぁ。よし、 今日は疲れたんでそろそろ 寝ます!!みなさま、 お休みなさーい。
2016.07.05
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どうしても 昼に牛丼食べたくなりました。食べて一時間位して・・・。運動 したので そういうのも 、上手く効いたのかな?▼ 昼過ぎ(15:00)に 体重はかってます。 ▼本日の体重 (7/3)は、76.3kg(0.4kg減) まぁ こんなもんでしょう・・・。本日の食事予定朝 無し昼 すき家の ニンニクの芽 牛丼大盛り夜 不定飲み物 ・・・ いろはす 炭酸 レモンx1 ひげにんにく玉使用。運動 1時間 ← 夕方に、あと一時間追加するかも。やる事やってれば 体重は割りと落ちてるので。1.基本は運動2.大食いしない3.にんにく玉で代謝UPやれる時はしっかりやって 体重落としてきます。(大体 、 誘惑にまけるん、ですけどね。)
2016.07.03
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今日はお休みいただいてるので。お昼は 美禅食 使います。今日は、バス釣りにも行く予定だから。大分体重落ちるんじゃないかなぁ。▼ 夕食後に 体重はかってます。 ▼前日の体重は(7/1)は、77.5kg(+0.2kg増)朝 おにぎり 1個昼 コンビニ弁当間食 おにぎり2個夜 ご飯 冷やし中華 餃子 味噌汁ちょっと食べ過ぎたかも・・・。 反省飲み物 ・・・ コーラ 1本 いろはす サイダー1本ひげにんにく玉未使用。運動 1時間▼ 朝方に 体重はかってます。 ▼本日の体重 (7/2)は、76.7kg(0.8kg減) まぁ こんなもんでしょう・・・。本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 ・・・ いろはす 炭酸 レモンx1 ひげにんにく玉使用。運動 1時間あまりにも不摂生すると、体重増えるんで、そこだけは、気をつけないといけないなーと 反省。(そういう時に限って、にんにく玉使ってなかったりと・・・。)
2016.07.02
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一歩進んで 三歩位下がった 現在のダイエット状況この状況を打破する事が出来るのか・・・。75kg台いったかと思いきや・・・。 77kg台に逆戻りとか ホント意思が弱い人間ですねぇ 自分。けど、 メモ代わりにつけてる ダイエットブログは続けてるんでまだ何とかなると思ってる。(笑)こんな意思弱くても ダイエット成功できるって事を見せてあげますよぉ!!(大口を叩いていく スタイル!!)最終手段は 酵素ダイエット・・・・。▼ 夕食後に 体重はかってます。 ▼本日の体重 (6/30)は、77.3kg(0.5kg減) まぁ こんなもんでしょう・・・。本日の食事内容朝 菓子パン昼 コンビニ弁当夜 すき家の牛丼大盛り 昨日から にんにくの芽牛丼がメニューに追加されると聞いたので 即食べに行きました。 これ食べたあと、 人と話したくない・・・・。 (けど食べちゃう・・・。)飲み物 ・・・ いろはす サイダー x1 いろはす 炭酸 レモンx1 ひげにんにく玉使用。運動 1時間牛丼食べてもこの結果(無事減少)なんで、代謝上げるのは 凄い大事なのかもねぇ・・・。前回 スーパーセール終わったから。 来月はマラソンかな。
2016.06.30
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ちょっと 色々あってですね。3連休のうち 2日 を 礼服 きてすごす事になりました。来週また 礼服着ることになりそうです。まぁ ぶっちゃけるんですけど。 ダイエットしようと思ってた3連休は大雨 + 葬式 で 何もできませんでした。むしろ・・・。 お酒飲んだりしたせいで 体重大幅増 です。報告しなかったら。 ダイエットから逃亡したと思われるのもなんとなく嫌なので。(笑)とりあえず 酒飲んだりしまくってたのが・・・。体重に直に出てます。▼ 夕食後に 体重はかってます。 ▼本日の体重 (6/29)は、77.8kg(2kg増) うん、知ってる。本日の食事内容朝 無し昼 コンビニ弁当夜 ご飯 肉じゃが 焼肉 味噌汁飲み物 ・・・ コーラx1 いろはす 炭酸 レモンx1 うーん。 これはひどい食後に体重図ったのも 失敗ですし・・・。体重増加はある意味諦めてました。明日から、頑張ります。
2016.06.29
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先日、6/25日の 夕食は・・・・。焼肉食べ放題 2時間 行ってきました。▲ ダイエットってなんでしょうね・・・。(戒め) ▲結果(体重計)が本当に怖い・・・・。▼お昼は美禅食飲んで。 その後免許の更新やった後に体重図ってます。▼(自然公園歩き回ったので、多少運動してます。)← その写真は後ほどアップしますね。本日の体重 (6/26)は、75.8kg(0.1kg減) え? 減ってる?(前回購入分が切れたので・・・。)SSで購入した後、ひげにんにく使い始めて(使ってない時と比べると) 代謝上がってる気がする・・・。本日の食事予定朝 無し昼 美禅食(ここで 自然公園を歩き回ってます。)夜 不定飲み物 ・・・ コーラx1 いろはす 炭酸 レモンx1運動 1時間ひげにんにく玉 使用さすがに 焼肉食べ放題 食べた後 だったので2kg 増位は覚悟してたんですけどね・・・・。(なんといいますか・・・。 拍子抜けしてしまってます。)とりあえず、 ダイエット中、使っているアイテム紹介。美禅食 送料無料 30包 (ゴマきな粉味) ドクターシーラボ ダイエット食品 あす楽価格:3240円(税込、送料無料)▲ 美容関係で有名なドクターシーラボさんの商品です 。 ▲牛乳で割ると、ホント飲みやすく。 結構美味しいです。1食 置き換えダイエットとか 割とやりやすいです。(炭水化物抜き ダイエット とかやる時に、 コレを一品追加 見たいな感じでもいいです。)サラダ + 焼き魚 + 美禅食 みたいな メニューとかやると 結構効果的です。(炭水化物抜きダイエットの際) ← あっ一応お約束入れときますねw(あくまでも 個人の感想です。)← 昼 美禅食 にするだけで 体重バッチリ落ちるんで、 割と楽しいですね。次がコレ、▲ この前、青空レストラン(TV) で紹介された ひげにんにくを使ったにんにく卵黄 ▲佐賀の道の駅でみつけて 代謝アップの為、ためしに買ってみたら 。思いの他良かったので、 ( 楽天市場で )購入してる商品です。毎回、道の駅行くの面倒ですし。良い所・・・・ にんにく特有の食べた後の 匂いは 無いので。 常飲(仕事前でも割りと余裕で使えます。)できる事。 黒にんにく玉にいたっては、正直食べた直後話しても 問題ないんじゃないかなと思う程。 (匂わなかったりします。) 多少なりとも、大蒜商品を使ってる!! っていう気分出したい人は 発芽ひげにんにく玉 をオススメしますし。 熟成ひげにんにく玉は、 大蒜商品使ってるっていう 実感が減るので 気軽に使いたい人は 熟成ひげにんにく玉をオススメします。 (あと、商品を、熟成させている分成分が強化されてます。)と、 とりあえず この二つを 使って ダイエット挑戦していってます。ちなみに 、知り合いからは、▲ 酵素ダイエットを進められてたりします ▲
2016.06.26
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丁度良い区切りだと思うので 一度体重表示~♪お仕事の依頼先土日月 と 3連休いただいてるんで ここで体重落とします~♪(美禅食 と にんにく卵黄で バッチリ 落としたい)月曜日は 運転免許の更新に行く予定。一つ 不安材料をあげるとすると この3日間 天気悪そう・・・。ソン時はソン時で 対策考えます。とりあえず 今日から3日間は 朝体重図る予定。(夕食食べた直後だと 、 正直 体重の増減微妙すぎ・・・。)▼起床後に体重はかってます。▼昨日(6/25) の 体重75.9kg(0.7kg減) 昨日の食事と運動内容昨日の食事内容朝 無し昼 美禅食間食 楽天で買ったラーメン夜 不定飲み物 コーラ x1 ひげにんにく玉 使用。運動 無しとりあえず この3日間で 体重落としときたいです。天気悪かったら、 温水プールで 運動すっかな~。(明日辺りにでも)
2016.06.25
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いやぁ・・・。昨日は、 九州地方 大雨 + 満潮 重なって。水位がやばい事になってました。当然 仕事終わりに運動なんて できるわけもなく。(言い訳▼ 大きな川だろ・・・。 実は水田なんだぜ。▼(川が決壊して、水田に流れ込んで・・・・。とか 昨日は、色んな光景がみれた 一日でした。)と とりあえず 脱線しましたが いつもの~。昨日の▼夕食後に体重はかってます。▼昨日(6/22) の 体重76.8kg(0.1kg減) 昨日の食事と運動内容昨日の食事内容朝 無し昼 コンビニ弁当間食 菓子パン夜 ご飯 焼肉 味噌汁 サラダ ゆで卵飲み物 いろはす レモン x2 コーラ x1 ひげにんにく玉 使用。運動 無し。▼夕食後に体重はかってます。▼本日(6/23) の 体重76.6kg(0.2kg減) 本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 コンビニ弁当夜 ご飯 ラーメンSSで購入した豚骨ラーメン▲しっかりと スープまで間食▲ 餃子 サラダ 飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 ひげにんにく玉 使用。運動 1時間
2016.06.23
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スーパーセール初日に注文してた ブツが本日 夕方に、届きました。▲ いつもの、 にんにく卵黄です ▲SS期間中、ポイント 20倍って事もあったので いつもより大きいサイズを購入しました。代謝低いので、コレ飲んで運動すると 丁度良い感じ。(あくまでも 自分は、ですけどね ♪)それでは、体重変動なさすぎて サボりがちでしたが、ひげにんにく玉 使用で 多少状況が、かわるでしょう。んでは、 いつもの~♪▼夕食後に体重はかってます。▼本日(6/21) の 体重76.9kg(0.5kg減) 本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 コンビニ弁当間食 惣菜パン夜 ご飯 焼き魚 味噌汁 サラダ 飲み物 いろはす レモン x2 コーラ x1 ひげにんにく玉 使用。運動 1時間軽く惣菜パンが アカン奴かも?と思ったけど。 しっかり体重落ちてました。いつもの アイテムがそろったので 再び75kg台目指して ダイエット頑張ります。(明日は コーラ飲みません !!)
2016.06.21
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えーっと ドーン と体重増えちゃってます。農作業で忙しかった分 今日は贅沢しちゃえ的な?体自体は結構動かしてるんで 明日には 元どおりになってると思います。(なっててください・・・ほんとに、お願い!!)(神頼み▼夕食後に体重はかってます。▼本日(6/19) の 体重77.4kg(0.6kg増) 本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 うな丼 お吸い物夜 カツ丼 肉うどん 飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 運動 1時間20分えーっと 体重増加の原因・・・。 食べ過ぎかなぁ。けど 農作業で、水分補給もこまめにしないといけなかったし。まぁ 仕方なしかなぁ。丼物たべて 体重 ドーンと増えてちゃ 世話無いですね。(なんか 色々とすまんかった・・・。)あと にんにく卵黄切れてるので 代謝落ちてるのが丸わかり・・・。明日、明後日には 届くだろうから。 それに期待。それはそうと・・・。 半年前位に注文した。神戸牛の牛スジ肉が 到着しますた。何つくろうかなー、 カレーかな。 牛スジ煮込みとかも よさそうなー。(食事が好きなんです、無理はしたくない、だけど痩せたい。 って人は、ゆっくり痩せなきゃね。日記つけるだけでも 多少は自制が聞きますし。そういう意味では 楽天ブログって有能!?食べ物関連のアフィリエイトが飛び交ってるから ポチりそうで怖いけどね。w)
2016.06.19
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体重の増減ないと・・・。つい ブログの書き込みサボりそうになっちゃいますねぇ。今日は意地でも 体重落としてみました。ダイエット中に、やっちゃいけないことも しましたけど。ということで!!本日(6/18) の 体重76.8kg(0.3kg減) 本日の食事と運動内容本日の食事内容深夜 すき家の牛丼 大盛り ← ぉぉぃ!!朝 無し昼 惣菜パン夜 カレー サラダ 餃子 焼肉 飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 運動 2時間(気合いれて 運動しました!!)正直 色々と アカン日 でした。(夜中ネカフェいったので つい、腹ごしらえしちゃったったんですよね。)けど その分休みの日という事もあって、運動頑張った。久々の 76kg 台 ・・・。 体重増やさないよう 気をつけないとなぁ。
2016.06.18
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そろそろ 通勤時間が長すぎる、さすがに往復3時間の道のり車で通勤は、 自分でも失敗したなーと。(反省、反省)ストレスたまり過ぎてる気がする。体重が一向に落ちません むしろ 増えていってます。本日(6/15)の体重77.1kg(0.2kg増) 本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 コンビニ弁当間食 カレーパン x2夜 ごはん 焼きそば ハンバーグ 飲み物 いろはす レモン x2 コーラ x1 運動 1時間最近ちょっと 疲れもあってか、ご飯食べる量が増えてます純粋にそれが体重増かにつながってる気が・・・・。おりをみて、 対策していかないとなぁ。今日は、 カレーパンx2 が アカンかったと 反省してる。ブログを日記感覚でつけてるから 増減無し が一番面白くないwww。(ネタにもならんので(笑))13日 ・14 日 ともに 76.9kg でした。
2016.06.15
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食べた直後に体重はかると、良い感じに酷いですね。 (元より食べる量多いので・・・。ちなみに 食事前に図った体重は 75.9kg でした。と・・・いうことで。いつもの~。▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/11)の体重76.9kg(0.1kg増)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 カレーパン昼 コンビニ弁当▼夜は外食しました。 帰り道に牧のうどんで食事しました。▼夜 かしわご飯 山菜うどん 飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 ← アカン奴 その3ひげにんにく玉 使用 。 運動 0 分 ← 食べ過ぎたのか きつかったので寝ました。▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/12)の体重76.9kg(増減無し) ←さすがに直後に図るのは アカンかもね。本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 美禅食夜 カレーライス 肉うどん から揚げ棒 飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 ひげにんにく玉 使用 。 運動 20分流石に食事後直後に体重図るのは イマイチかもしれません。結構食べる方なんで 直後だと平気で 1~2kg位体重増加する時あるし。うーん。 明日考えます。(笑)
2016.06.12
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コンバンワ!!我ながら 平坦な 体重変動が続く こんにちです。w本格的に 体重おちなくなってねーか・・・。(食べ過ぎてるともいう・・・。)先日が 76.8kg 今日はどうなることでしょう。▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/9)の体重76.8kg(増減無し)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し 昼 コンビニ弁当夜 ご飯 冷やし中華 フランクフルト から揚げ サラダ ポテトサラダ(夜ご飯食べすぎたかも・・・。)飲み物 いろはす レモン x3 運動 30分正直昨日は食べ過ぎてますね・・・。▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/9)の体重76.9kg(0.1kg増)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 パンケーキ昼 コンビニ弁当夜 ご飯 ラーメン ← アカン奴 その1 餃子 ハンバーガー ← アカン奴 その2 (夜ご飯食べすぎたかも・・・。)飲み物 いろはす レモン x1 コーラ x1 ← アカン奴 その3ひげにんにく玉 使用 。 運動 60分体重増加の原因 食べすぎw。 凄く解りやすい理由でした。(まぁ 無理しすぎたら 話にならんので 、 仕方ないかなー。 明日の、夜は美禅食使います。)
2016.06.10
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この 2日間・・・。体重の増減さえなくて 軽く嫌になってしまった。書かないのも 良くないし メモ程度に いつもの~。▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/8)の体重76.8kg(増減無し)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し 昼 コンビニ弁当間食 カレーパン夜 ご飯 ラーメン 焼肉飲み物 いろはす レモン x2 ひげにんにく玉 使用済み運動 40分▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/9)の体重76.8kg(増減無し)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し 昼 コンビニ弁当夜 ご飯 冷やし中華 フランクフルト から揚げ サラダ ポテトサラダ(夜ご飯食べすぎたかも・・・。)飲み物 いろはす レモン x3 運動 30分運動しても体重落ちないの結構つらいなぁ・・・。
2016.06.09
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体重減らないねぇ・・・。熱くなってきたから水分取るようになったからかなぁ。あと、 無駄に遠い所に 仕事しにいってるのも原因かなーと思う。自分 ストレスたまると 食事しちゃう習性が・・・。(それがわかってるなら・・・ 手伝い受けなきゃよかったのに・・・。)けど、頼まれると断れないのよねぇ・・・。とまぁ。 なんとなく原因を よそに 投げておいて 。(実際は自分のせいですw。▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/6)の体重76.5kg(0.6kg減)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 美禅食間食 おにぎり L チキ夜 牛丼大盛り(すき家で 食べてきた)飲み物 いろはす レモン コーラ x 2(運転中 行き と 帰り) ひげにんにく玉 使用済み運動 1時間▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/7)の体重76.8kg(0.3kg増)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 パンケーキ ← これのせいか?昼 コンビニ弁当夜 ご飯 納豆 味噌汁 アジの酢漬け 焼肉 すき焼き風煮飲み物 いろはす レモン x2 コーラ x 1 ← これのせいか? ひげにんにく玉 使用済み運動 40分明日は、 間食 と コーラをひかえまーす。多分コレで、体重落ちるはず。(あと 夜ご飯食べすぎた節ありますね・・・。)
2016.06.07
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昨日は見事に体重増 でした。はたして 今日はどうなるか・・・。遠出のお仕事とは別に 違うお仕事で今日は 、遠征する用事ありまして。今日は 福岡へ 行ってました。坂本峠の 旧道 ぐねぐねしとるぅぅ・・・・。あまり 通るもんじゃないねぇ ココ。国道ならぬ 酷道 かな・・・。と、 そんな感じで いつもの~。▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/5)の体重77.1kg(0.3kg増)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 美禅食間食 菓子パン ← 2 out夜 お寿司 揚げ物 茶碗蒸し飲み物 いろはす レモン ひげにんにく玉 未使用(飲み忘れ)← 3out運動 30分▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/6)の体重76.5kg(0.6kg減)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 美禅食間食 おにぎり L チキ夜 牛丼大盛り(すき家で 食べてきた)飲み物 いろはす レモン コーラ x 2(運転中 行き と 帰り) ひげにんにく玉 使用済み運動 1時間運動とは別に、 長時間の運転で結構つかれたので帰りに 日帰り温泉入ってきた。今日は、 コーラ飲みすぎ・牛丼食べたんで 完全にアウトかなと思ってたけど 体重落ちてた事に 驚き。
2016.06.06
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皆様、 こんばんわ!!今日は、弟夫婦が、実家にかえってきてたので色々と忙しかったので ダイエットブログの更新遅れました。ごめんちゃい。んで、 弟夫妻がきたことで 夜は【お寿司】 でした。残念ながら バッチリ 食べたので 。 ワカルヨネ・・・。 OTLぶっちゃけると 朝起きたときに 体重を計ったら 75.8kgだったのですよ。おっ ビールの分 あんまり増えてない と思ってたら。夜ご飯食べた後 体重を計ったらなんと・・・・。ということで いつものー!!▼夕食後に体重はかってます▼先日(6/4)の体重76.8kg(0.2kg減)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 美禅食夜 味噌汁 天丼 餃子 間食 おにぎり飲み物 いろはす レモン ビール + おつまみひげにんにく玉 使用 運動 0分おつまみ(いかわさ)が まだ残ってるんですよね・・・・。ビールの見たいなぁ (チラチラッ)。▲ 結局 飲みました。 & おつまみも食べた。 (敗北宣言!! ▲← 1out前日、色々やらかしてます。実は、朝方 75.8kg でした。(懺悔▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/5)の体重77.1kg(0.3kg増)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 美禅食間食 菓子パン ← 2 out夜 お寿司 揚げ物 茶碗蒸し飲み物 いろはす レモン ひげにんにく玉 未使用(飲み忘れ)← 3out運動 30分菓子パンのカロリーが結構高かったんですよね。しまいにゃ 揚げ物 食べてるんで バッチリ体重増っていう形になりました。(明日は 抑え目で食事します。 早く 75kg台になりたい・・・。)
2016.06.05
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今日は、 仕事が、お休みだったので昼は 美禅食で済ませました。なので 体重は落ちてると思います。って事でいつもの~♪先日(6/3)の体重77.0kg(0.3kg減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 コンビニ弁当間食で おにぎり1個夜 ご飯 味噌汁 間食 いかわさ (おつまみ)創業100年の珍味製造元がお届けする信頼ある逸品。いかを薫製加工したあとで、わさび味に仕立てたおつまみ。いかわさ(レギュラーパック)90g:日本酒に合う珍味おつまみ焼酎に合う珍味おつまみワインにあうおつまみ酒の肴晩酌に。あー ビールのみたい・・・。 ← ビール飲んだ。(あとで 画像にしてアップしますね。)大笑い▲ だから 間食 するなっちゅーに・・・。飲み物 コーラ 500ml いろはす レモンひげにんにく玉 使用 運動 30分まぁ 色々とありましたが。おつまみ美味しかったので。ついつい ビール飲んじゃいました。あと 天気がわるかったので 運動時間0分です。そんなこともありましたが、 本日の体重は無事減ってました。▼夕食後に体重はかってます▼本日(6/4)の体重76.8kg(0.2kg減)本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 美禅食夜 味噌汁 天丼 餃子 間食 おにぎり飲み物 いろはす レモンひげにんにく玉 使用 運動 0分おつまみ(いかわさ)が まだ残ってるんですよね・・・・。ビールの見たいなぁ (チラチラッ)。(ダイエットってなんだろう・・・。)(笑)
2016.06.04
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今日は、 明日休みなんで・・・。外食しようかなーという・・・・。 誘惑に打ち勝ちました。(前回それで酷い事なったんで。(誘惑に勝てない自分がイケナイんですけどね・・・。)ということで いつもの~♪先日(6/2)の体重77.3kg(1kg増)先日の食事と運動先日の食事朝 カレーパン昼 コンビニ弁当間食で おにぎり1個夜 ご飯 味噌汁 すき焼き風煮飲み物 いろはす サイダー いろはす レモンひげにんにく玉 使用 ▼夕食後に体重 計ってます。▼本日(6/3)の体重77.0kg(0.3kg減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 コンビニ弁当間食で おにぎり1個夜 ご飯 味噌汁 間食 いかわさ (おつまみ)いかを薫製加工したあとで、わさび味に仕立てました。いかわさ(プチパック)35g:ビール日本酒焼酎にあうおつまみ珍味酒の肴。あー ビールのみたい・・・。(あとで 画像にしてアップしますね。)▲ だから 間食 するなっちゅーに・・・。飲み物 コーラ 500ml いろはす レモンひげにんにく玉 使用 運動 30分明日は お休みいただいてるんで。美禅食使えそうなんで 、体重減 狙えそう・・・。
2016.06.03
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うーん。 なかなか 上手くいきません。美禅食 使わないのも原因でしょうが。体重落ちるどころか 増加してます。(主に食後に 体重量るからなんですけど・・・。)と先に 結果だけ 暴露していく スタイル!!では いつものー♪先日(6/1)の体重76.3kg(1kg減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 美禅食間食で おにぎり1個夜 冷やし中華 ご飯 焼き魚飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 ← 今日もバッチリ使用。運動 1時間やっぱり 食事前に体重、量ると 1kg ぐらい違いますね。体調不良も、少しでてきたので ちょっと運動控えました。あと 体重 計ったのは食後です。本日(6/2)の体重77.3kg(1kg増)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 カレーパン昼 コンビニ弁当間食で おにぎり1個夜 ご飯 味噌汁 すき焼き風煮飲み物 いろはす サイダー いろはす レモンひげにんにく玉 使用 今日は、運動 20分(運動控えめ)でやっぱり 食事後に体重、量ると 悪い意味で、 1kg ぐらい違いますね。
2016.06.02
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今日は、知り合いの ところのお仕事をお休みいただいて自分のメインのお仕事を片付けてました。なんで 食事回数は 昼と 夜のみ・・・。今日、体重は、 夕食前に 測ってます。では いつもの~♪先日(5/31)の体重77.3kg(0.2kg減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 カレーパン昼 コンビニ弁当夜 冷やし中華 ご飯 ゆで卵 x2 味噌汁飲み物 いろはす レモンひげにんにく玉 使用。 ← 今日もバッチリ使用。運動 1時間本日(6/1)の体重76.3kg(1kg減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食間食で おにぎり1個夜 不定(まだ食事してません。)飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 ← 今日もバッチリ使用。運動 1時間やっぱり 食事前に体重、量ると 1kg ぐらい違いますね。とりあえず 今後も 食事前に体重量るようにしていきたいと思います。無事76kg台に帰ってこれたことが嬉しい・・・。明日は75kg台になりたいところ ・・・。
2016.06.01
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前日、食べすぎによる体重増加を経験・・・。まさかの 一日の 1食(夜飯)のみで 体重増加ここで ダイエット活動が終了してしまうのか?と思われたところでしょうが 【残!念!!】まだ 私の戦いは続いている。痩せるのを諦めたわけじゃないので 大丈夫!って感じの 建前 言っておいて。いつもの~。先日(5/30)の体重77.5kg(1kg 増)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 おにぎり昼 コンビニ弁当夜 味噌ラーメン 600kカロリー ←( この組み合わせだけでも アカン感じ カツ丼 900kカロリー うどん 270kカロリー 豆腐 55.9kカロリー(って おいwwww 1800kカロリーも 摂ってりゃ 体重も増える罠)飲み物 いろはす レモン いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 ← 今日はバッチリ使用。運動 1時間前日の、兼ね合いもあるので 今日も食後に体重量っています。本日(5/31)の体重77.3kg(0.2kg減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 カレーパン昼 コンビニ弁当夜 冷やし中華 ご飯 ゆで卵 x2 味噌汁飲み物 いろはす レモンひげにんにく玉 使用。 ← 今日もバッチリ使用。運動 1時間少しずつ落とすよう、努力していきまーす。はやく76kg台にもどらねば・・・。(血涙
2016.05.31
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昨日は、 ダイエット的な事一切してません!!(オイちなみに 今日は、体重計量る前に かなりの量 ごはんたべてます。体重 爆上げしてます。落とさないと・・・。先日(5/29)の体重76.5kg(0.2kg 増)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 うどん ちくわのてんぷら 稲荷寿司夜 菓子パン x2 飲み物 コーラ いろはす レモン夜中 コバラサポートうむ・・・ なんかアカン奴だ・・・。本日(5/30)の体重77.5kg(1kg 増)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 おにぎり昼 コンビニ弁当夜 味噌ラーメン 600kカロリー ←( この組み合わせだけでも アカン感じ カツ丼 900kカロリー うどん 270kカロリー 豆腐 55.9kカロリー(って おいwwww 1800kカロリーも 摂ってりゃ 体重も増える罠)飲み物 いろはす レモン いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 ← 今日はバッチリ使用。運動 1時間明日からは 自粛します。(豆腐よりやわいメンタルですので・・・・。ダイエットブログ サボって 1日目で この体たらくですから。やっぱり 体重落とすまでは、報告、サボっちゃ駄目ですね。
2016.05.30
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とりあえず、今月は夕方あたりにダイエットネタの ブログアップします。ある程度時間固定化しとかないとねではでは、いつもの~。先日(5/27)の体重76.6kg(0.2kg 減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 コンビニの弁当間食 アイス(ガリガリ君) カレーパン夜 ご飯 味噌汁 納豆 餃子 アジフライ 豚肉のしそ巻き飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 ← 今日はバッチリ使用。本日(5/28)の体重76.3kg(0.3kg 減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 サンドイッチ夜 味噌ラーメン カツ丼 サラダ飲み物 コーラひげにんにく玉 使用。 ← 今日はバッチリ使用。運動 1時間
2016.05.28
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ただいま 帰宅~。運動前に 一度体重量りました~。ちなみに・・・。帰宅途中の運転の最中 (懺悔)いろはす レモン と カレーパン食べました。(体重増加不可避です!!)ということで いつもの~♪先日(5/26)の体重76.8kg(0.2kg 増)先日の食事と運動先日の食事朝 無し昼 コンビニの弁当夜 ご飯 レバニラ炒め アジフライ サラダ飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 不使用。 ← 飲まずに仕事の行った。では、 本日の 、体重は・・・。本日(5/27)の体重76.6kg(0.2kg 減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 コンビニの弁当間食 アイス(ガリガリ君) カレーパン夜 不定飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 ← 今日はバッチリ使用。0.2kg減 うん・・・。 誤差っちゃ誤差だけど・・・。代謝の差かなぁ。 ご飯食べた後 1時間程 運動してくる予定。(明日休みなんで・・・。)
2016.05.27
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さすがに、 毎日1時間以上の通勤時間は堪えますね・・・。渋滞してるし・・・。とりあえず1ヶ月の辛抱。(笑)先日(5/25)の体重76.6kg(0.2kg 減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 ご飯 味噌汁昼 おにぎり x2夜 冷やし中華飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 (使用済み) 運動の内容運動 20分長距離通勤したあげく・・・。仕事終わったあとだから あんまり運動したくない・・・。ダイエット的に今の仕事場 よろしくないのかもしれない・・・。本日(5/26)の体重76.8kg(0.2kg 増)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 コンビニの弁当夜 ご飯 レバニラ炒め アジフライ サラダ飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 (使用済み) ← 飲まずに仕事の行った。 運動の内容運動 20分むーー。 勤務2日目で即体重増加・・・。 今回は いつもの アレのまずに行った分代謝悪かったのかな。明日は気をつけます。
2016.05.26
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本日より 1ヶ月間 夕方以降の 報告になります!ご了承下さい~。という事で。7週目 のダイエット開始です。では、いつもの~。先日(5/24)の体重76.8kg(0.6kg 増) 号泣夜間にファンタ飲んだのがいけなかったのかなぁ。あと クーラー付けて体温下がった のが原因?(うーん にんにく玉使ってないし 原因ありすぎてわからん)号泣先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 美禅食夜 冷やし中華 お刺身 ポテトサラダ 飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 (使用済み) 運動の内容運動 1時間本日(5/25)の体重76.6kg(0.2kg 減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 ご飯 味噌汁昼 おにぎり x2夜 不定飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 (使用済み) 運動の内容運動 20分1ヶ月間程、知り合いの店舗の手伝いを始めた為車での遠距離移動 することに。この一ヶ月は、暴飲暴食を抑えて 、生活する事にします。
2016.05.25
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84kgという体重に 恐怖を感じ始め4月から始めました。 【30代男のダイエット】 も ぬるーく、ゆっくりなペースではありますが。6週目を無事終了しました。(辞めない程度の制限しかしていないのが良い感じなのかな?)体重の 増減に関しては こんな感じの成果が出てます。▲ 図にするとわかりやすいですよね。 ▲4/7 84kg(最高体重) ▼(7.2kg減)5/24 76.8kg(現体重)目指せ体重 60kg台を、目標に今後も、続けていきたいと思いますので是非、皆様の ネタにでもいいですし、参考してもらったり、色んな用途で結構ですんで 見ていただけると幸いです。
2016.05.24
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▼ ご連絡 ▼明日から (6月25日までの1ヶ月間)ダイエットの経過・ 体重等の報告は 夕方以降になると思います~。先日(5/23)の体重76.2kg(0.5kg 減) 前日が ご飯食べた直後だったので体重ふえてただけですね。(今日は、炭水化物抜きをやる予定)← やれなかった。本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 ごはん ぎょうざ 焼肉 前日の残りのハンバーグ飲み物 いろはすレモン ファンタグレープひげにんにく玉 使用。 ← 今日届いた。(届いたけど使わなかった・・・。OTL) 運動の内容運動 1時間本日(5/24)の体重76.8kg(0.6kg 増) 夜間にファンタ飲んだのがいけなかったのかなぁ。あと クーラー付けて体温下がった のが原因?(うーん にんにく玉使ってないし 原因ありすぎてわからん)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 (使用済み) 運動の内容運動 1時間
2016.05.24
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今日はとりあえず、 結果だけ~。先日(5/22)の体重76.7kg(0.3kg増) 昼、ご飯食べた直後数字なんで、しっかり増えてます。 しかし、 先日 2時間運動したので 体重落ちてると思ってたんだけどなぁ。号泣先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 ご飯 焼き魚(アジ) サラダ 肉じゃが 味噌汁夜 ソーメン 千切りキャベツ ハンバーグ x2飲み物 いろはすレモン コーラひげにんにく玉 使用。 ←自分、所持分が無いため未使用 運動の内容運動 1時間本日(5/23)の体重76.2kg(0.5kg 減) 前日が ご飯食べた直後だったので体重ふえてただけですね。(今日は、炭水化物抜きをやる予定)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 ← 今日届いた。 運動の内容運動 1時間
2016.05.23
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今日は、 ダイエット報告遅れました。というより。農作業 【種まき】 の作業が朝早くから あったため。 体重量る前に 食事しちゃったんですよね・・・。なんで いつもの計測の数字 から ずれちゃってるんで。報告したくな・・・。(いえなんでもないです。)という 事で 農作業も終わって。(朝早かった分、昼寝してました。)なので、今頃報告です。(笑)では いつものー。先日(5/21)の体重76.4kg(不正疑惑の 0.2kg減) 先日の 食事と運動内容先日の 食事内容朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 餃子 焼肉 卵サラダ キュウリスティック飲み物 いろはすレモン いろはすサイダーひげにんにく玉 使用。(親の使ってる分を、ちょいと拝借。)←がプレゼントしたやつ。w 運動の予定運動 2時間本日(5/22)の体重76.7kg(0.3kg増) 昼、ご飯食べた直後数字なんで、しっかり増えてます。 しかし、 先日 2時間運動したので 体重落ちてると思ってたんだけどなぁ。本日の食事と運動内容本日の食事内容朝 無し昼 ご飯 焼き魚(アジ) サラダ 肉じゃが 味噌汁夜 ソーメン 千切りキャベツ ハンバーグ x2飲み物 いろはすレモン コーラひげにんにく玉 使用。 ←自分、所持分が無いため未使用 運動の内容運動 1時間
2016.05.22
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朝体重量ったら・・・。77.1kg? え? 76.3 から 0.7kg増?理由はなんだろうと 考えましたが。4つほど 理由をありそう・・・。1.いつも 12時に体重量ってるので、 朝9時だと 微妙に体重落ち切れてない2.いつも使ってる、先日 にんにく玉 切れちゃってたので 代謝落ちた?(かっておきます。 明後日には届くでしょ・・・。)3. いろはす サイダー・ レモン が低カロリーとはいえ3本は飲みすぎた。4. 間食の際に食べた ウインナーロール(412カロリー) が直撃した?5. 運動がゆっくりペースだったため カロリー消費しなかった?(2も影響)と勝手に考える。と今までのは 夢、幻です。今日は 土曜日、お休みです。 よし!!お外はしってくるー!!1時間経過・・・。という所で いつものー!!先日(5/20)の体重76.6kg(0.1kg減) 0.1kg減って事は、 コーラ飲んだ分かな?誤差っぽい。先日の食事と運動内容先日の食事朝 無し昼 美禅食間食 惣菜パン夜 ごはん かつおのたたき サラダ キュウリのスティック 味噌汁飲み物 いろはすレモン いろはす サイダー いろはす レモン (低カロリーでも 3本は・・・・。)ひげにんにく玉 使用。← 在庫切れてた。 運動の予定運動 1時間本日(5/21)の体重76.4kg(不正疑惑の 0.2kg減) 昨日、76.3kg の報告があった?写真もあった? ソンナコトハナカッタイイネ!75kg台になるとかブログ主、言ってたって?(いじめないであげてください・・・・。)(笑)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはすレモンひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 2時間
2016.05.21
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本日の ダイエット6週目【4日目】 の 続き今日は 市役所に行く予定があったのと、あまりにも 早く ブログアップしちゃったのでいつも体重計る時間 と 違ってたので体重落ち切れてなかったっぽい。いつもは、お昼休みのご飯前の 12時計測 ご飯食べた後に計測を? またまた ご冗談を・・・。なんで 12時 現在計ったら 76.3kg (前日より0.4kg減) でした。とりあえず 報告しておきます。佐賀市内の駐車場から 朝 往復で20分ほど 市役所までの距離を歩いたので、その分のカロリー消化が入ってると思います。今日は、 コレとは、別に 1時間運動する予定だったので 明日、 75kg 台いけるかもしれませんね。
2016.05.20
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今日はいつもより 早く ブログをアップ「おはようございます!!」んで どうでもいいこと 昨日の出来事昨日、夕方散歩(ウォーキング) していたら夕焼け空が なんともいえない 色合いしてた。こういうときに限って カメラを持っていないお約束・・・。そして 家路にかえると 空をコウモリが飛んでいた・・・。カメラ持って 撮ろうと思ったが・・・。あんなん・・・無理。(敗北)と 知ったところで。いつものー先日(5/19)の体重76.7kg(0.3kg減) 先日の食事と運動内容先日の食事朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 餃子 しゃぶしゃぶ(豚) キュウリスティック サラダ飲み物 いろはすレモン コーラひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間久々にコーラ飲んでみた。常飲しないように 気をつけないとなぁ・・・。本日(5/20)の体重76.6kg(0.1kg減) 0.1kg減って事は、 コーラ飲んだ分かな?誤差っぽい。本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはすレモン いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間
2016.05.20
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面白い事も、ネタになりそうなことが今日はこれといって 特になにもないので。いつもの~先日(5/18)の体重77.0kg(0.2kg減) 先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 そうめん アジの酢漬け サラダ 焼肉飲み物 いろはす 炭酸水 レモンひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間本日(5/19)の体重76.7kg(0.3kg減) 本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 コーラひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間毎日0.3kg 落とせば 4日で 1kgペース。1ヶ月で約8kg 落ちますので・・・。この調子で頑張ります。5/25 から 知り合いのお仕事を手伝いに行く事になったのでダイエット活動 が少し止まっちゃうのが心配。(5/25日以降は 家帰ってから 報告 のスタイルになると思います。)
2016.05.19
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うおっ・・・。仕事がぁ~~。仕事がぁ~。(仕事が立て込んでて、ブログ書くの遅くなりました。)まぁ、元は正せば 、寝坊して 仕事の開始が遅れた結果なんですけど。いやぁ、 久々に 寝坊してしまいました。 反省、反省。コレといって 本日は 、何もないのでいつもの~~~。先日(5/17)の体重77.2kg(0.3kg減) カロリー摂取結構多かった気がするけど、(パンケーキあたりが)無事、体重落ちてました。先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 卵 と ご飯を混ぜたもの夜 美禅食 ご飯 うどん サラダ 焼肉 納豆(高菜トッピング)飲み物 いろはす 炭酸水 レモン x2 ペプシコーラ ストロングゼロ x1ひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 2時間運動 1時間筋トレ 15分 (風呂上りにでもやります。いつもの 倍の、2時間運動したら 逆にお腹空きすぎて、食べる量が増えてしまった。 なんだかなー な結果。本日(5/18)の体重77.0kg(0.2kg減) 本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはす 炭酸水 レモンひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間前日 2時間運動したわりには、 0.2kg減 の体重77kg ジャストちょっとだけ 残念さを感じます。もうちょっと、 体重落ちると思ってたのですが、食べすぎちゃいましたね。
2016.05.18
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このブログを 読んでいただいてる方 おはようございます!!(今日は、 昼前にブログをアップロードできそうです。)ゆっくりなペースではありますが、 無事 ダイエット6週目に突入です。【77.5kg】 を 新しい基準として 今週も ダイエットしていきます!!目指せ 60kg台 ~ 。62kg 位が理想、体重~ 理想体重にもっていこうとすると、8月位までかかりそうですね・・・。(大汗とりあえず 先の数字(見通し)だけみてると、絶対痛い目みるんで まずは 5月 を乗り切りたいと思います。では、 いつもの~先日(5/16)の体重77.5kg(増減無し) 先日の食事と運動先日の食事朝 無し昼 パンケーキ(320カロリー) + 微禅食夜 ご飯 アジの酢漬け サラダ 納豆(高菜トッピング)飲み物 いろはす 炭酸水 レモン x 2 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動の予定天候悪いので、 ←天候悪かったので流れるプールで運動してきました。筋トレ 30分 ←(今日は、 やります。 ← やりませんでした。追加 流れるプールで運動 2時間いくら カロリー低めのいろはす だったとしても 3本は、飲みすぎかも?プールでの運動時間が長かったから 筋トレ省いちゃいました。本日(5/16)の体重77.2kg(0.3kg減) カロリー摂取結構多かった気がするけど、(パンケーキあたりが)無事、体重落ちてました。本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 卵 と ご飯を混ぜたもの夜 美禅食飲み物 いろはす 炭酸水 レモンひげにんにく玉 使用。 運動の予定運動 1時間筋トレ 15分 (風呂上りにでもやります。
2016.05.17
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先日は、疑惑の判定がありましたが・・・。あーいうことは 極力無いよう 善処します。(ヤラナイとはいっていない。ダイエット活動 とうとう 5週目 7日目になりました。約 1ヶ月 ちょい のダイエット活動ですが 。84kg からスタートして 77.5kg まで 体重落ちました。間違いなく 一人で やってる場合は、 途中 だれる んですよね。ブログという 不特定多数の視聴者がいるなか、皆の視線を気にしつつという状況が続けれているだろうなぁと 自覚してます。あと 体重を メモしていくのにも ブログだと丁度いいですし。ネタの投下 にも困りませんし。まぁ ようするに ダイエットの途中経過見てくれてる人 に 感謝!!ってことです(笑)物凄く無理して、ダイエットすれば痩せるのは わかるけど・・・。そういうのは 精神的に 結構キツイし それは 【豆腐メンタル】 の自分には無理ですし。ぬるーい ダイエットで紆余曲折しながらでも痩せれる 所を皆様にお見せします(笑)。体重 80kg台の 時 と 78kg きった時の 感覚の違い・心なしか 歩いてる時 体が多少軽い・早歩き したときに 速さを多少実感できる・80kg台だと 走る時 脚への負担半端ない 1歩ごとに 結構くるものがある。・和式便所使った時に 窮屈さを感じてたが 割と楽になった・・・。・多少なりとも 筋トレを取り入れてたので カラオケの際 点数上がってた(オイwww・今まで、入らなかった 前使っていた、チノパン 入るようになった。 (ありがたい・・・。・1ヶ月も続けたら、 割と 炭水化物抜きダイエットに慣れてきた。 (間食したりしてますけどね。(まだまだ)最後に お約束を 書いておきますね♪(あくまでも 個人の感想であり、全ての人が同じ効果があらわれるとは限りません♪)と とりあえず ダイエット生活 約 1ヶ月の まとめ を書いたところで。いつもの~。体重77.5kg(0.4kg減) 先日(5/15)の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 無し夜 美禅食 野菜炒め夜中おなか空くと思うので コバラサポート使います。間食 野菜炒め飲み物 コーラひげにんにく玉 使用。 運動の予定筋トレ 15分 ←(敗北 筋トレ 嫌いじゃー!先日色々と、やりすぎたので 今日は、 純粋に食事を控える予定です。(控えたけど 結局 夜食で野菜炒め食べました。)本日(5/16)の体重77.5kg(増減無し) 減ってない・・・。 あー。昨日の、体重減った状態からは 運動してないもんな・・・。(理解先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定飲み物 いろはす 炭酸水 レモンひげにんにく玉 使用。 運動の予定天候悪いので 、筋トレ 30分 ←(今日は、 やります。明日からは 6週目に入ります。 バッチリ 来週も体重落としてみせますよ!!
2016.05.16
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いつも 使ってる 置き換えダイエット食品の 紹介。自分は、ダイエットに、ドクターシーラボさんの 【美禅食】 使ってます。まぁ まだ 1ヶ月程度で -6kg減 程度なのでまだまだ ダイエットを 続けます。(笑)ダイエットの、紆余曲折は ブログ内で 書いてるので見てくださいな♪美禅食は、水に溶かして飲むもよし牛乳や豆乳に溶かして 飲むもよし。いろんな使い方ができるんじゃないかなと 思います。美禅食の味は きなこ味 かなぁ。 きなこ(さとう有り) の味が苦手な方は合わない と思います。(だって味がまんまきなこだもの・・・。(笑))きなこ味 で問題ない人は、普通使いできると思います。自分の 主な飲み方・牛乳割り 1択 低脂肪牛乳も試したんですが 甘さが落ちるので すぐやめました。(笑)・夜中に美禅食を使う場合は ホットミルクにして 美禅食使ってます。 (お腹が弱い方は 夜中に使うのはお勧めしません。食物繊維たっぷり入ってるんで お腹の調子よくなりすぎるので トイレの為に起きるハメになります。)▼ 美禅食のむ時に 使うマグカップ(ちょっと大きめ) ▼▼ こんな感じの 粉上 の粉末です ▼▼ 自分は 牛乳に混ぜて飲んでます。 (この飲み方が一番好き)▼(粉末が溶けきれないで ダマになるんで お箸かなんかで混ぜながら飲むと良い感じ♪)▼こんな感じで ダマで残るので 箸かなんかでかき混ぜながら飲むといいです。▼▼こんな感じのシェイカーが付いてくる商品もあったりします。▼(扱いやすいけど男性だと、少なく感じるんで 最近はマグカップ、オンリーだったりw)( ダマにもなりにくいし、女性だと丁度良いサイズなのかもしれません・・・。 )▼ 商品はコチラから ▼【ポイント5倍♪ 5/25 9:59まで】ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉末) 15.4g×6包【お値打ち】ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉末) 15.4g×6包まだまだ ダイエット途中の段階ですが、無事体重落ちてるんで効果はある商品だと思いますよ。 適度な運動と適度な食事、食事の時間と間食を抑えるコレができれば体重が落ちるっていわれてるけど、 なかなか難しいですし。こういう アイテム でも無ければ 自分は痩せれませんって・・・。(大汗
2016.05.15
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先日(5/14)の体重77.9kg(0.1kg減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 うどん + カレー(小)夜 美禅食 ← ラーメン 替え玉 + 2 回 飲み物 コーラ いろはす 炭酸 レモンひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間 ← サウナ 40分程度 後外食の兼ね合いで、 夜を美禅食に置き換えの予定です。夜も外食になった為 美禅食使わず・・・。いろんな意味で アウトな 感じの一日になりました。本日の(5/15)の体重78.4kg(0.5kg増)ちょっと お外走ってくるー!!1時間程経過・・・。体重77.5kg(0.4kg減) 不正はなかった・・・イイネ。先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 無し夜 美禅食夜中おなか空くと思うので コバラサポート使います。飲み物 コーラひげにんにく玉 使用。 運動の予定筋トレ 15分先日色々と、やりすぎたので 今日は、 純粋に食事を控える予定です。
2016.05.15
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結論から 書きます!!78kg台を抜けて、 77kg台 へ ようこそ~!! 割と GW からの 体重が、行ったり来たりで苦労してました。といっても、 今日は友人とお食事のお約束がありまして。(体重増えるぅ!食事量、極力控えとかないとなぁ・・・。 GWの二の舞になっちゃう・・・。それではいつもの~先日(5/13)の体重78.0kg(0.3kg減)先日の食事と運動先日の食事朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 味噌汁 鯖の煮付け 餃子 飲み物 いろはす 炭酸 レモンひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間 ← 45分運動時間が少し減ったけどこの日は、 間食等は一切してないです。本日(5/14)の体重77.9kg(0.1kg減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 うどん + カレー(小)夜 美禅食 飲み物 コーラひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間後外食の兼ね合いで、 夜を美禅食に置き換えの予定です。えーっと、 体重77kg台になったらコーラ飲みたいといってましたので、コーラのみます・・・。 止めてくれるな!!
2016.05.14
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コレといって 珍しい事もないので。さっそく 本題の、いつもの~先日(5/12)の体重78.3kg(増減無し)先日の食事と運動先日の食事朝 無し昼 美禅食半額だった コロッケパン(360カロリー) ← オイ!!夜 スタミナ丼(にんにく と 焼肉のタレで味付けした 焼肉をご飯にのっけたやつ) ところてん 納豆高菜トッピング コーンスープ 飲み物 いろはす 炭酸 レモン ペプシコーラ ストロングゼロひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間+筋トレ 15分 ← 筋トレ 嫌がってるなぁ 自分77kg台なれないので、ここは フラグでも建てとこう。「俺、77kg台入ったら コーラ飲むんだ・・・。」(リバウンドフラグ成立・・・。)号泣本日(5/13)の体重78.0kg(0.3kg減)▲ 実は飲まず食わずで、運動したあと 昨日、 77.3kgまで 落ちました。▲本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定 飲み物 いろはす 炭酸 レモンひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間せっかく 77kg台入れたら飲もうとコーラ500ml買ってたのに・・・。 飲めない ぐすん。私事ですが、 コーラは、色々あるんですけど、自分は、コカ・コーラ派です。(笑)コーラもメーカーさんで色々でてますけど、最近は、コカ・コーラ さんの 赤い(通常)のコーラはど鉄板で、【送料420円】【5,000円以上送料無料】【スグくる大特価】コカ・コーラ コーラ 500ml 缶 24本入 1本あたり【特価89円】最近、個人的、 評価を上げてるのが サントリーの 【ペプシコーラ】ストロングゼロ カロリーゼロなんだけど ちゃんと 炭酸飲料してるんですよね コレ・・・。 (通常のペプシより、こっちが好きだったりします。)サントリーペプシストロングゼロ(VD)500mlペット24本入 2ケース以上【送料無料】北海道・沖縄以外サントリー ペプシストロング ゼロ(VD) 500mlペット 24本入〔ペプシコーラ PEPSI NEX 自販機用 500ミリ PEPSI コーラ〕ほら 、ペプシコーラって毎年毎年、変な商品作るジャナイデスカ。毎回飲んで 嫌ぁ~な 顔する所までがお約束で・・・。
2016.05.13
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うーん・・・。結果からいうと 前日(5/11)は、大失敗。詳しくは後ほど・・・。先日(5/11)の体重78.3kg(0.2kg減)▲ えっ!! 落ちてる? カラオケで体重減るんだ・・・。(驚愕) ▲(体重の減り自体は大きいものじゃなさそうなので、コーラは控えた方がいいかなぁ)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 たまごかけご飯 味噌汁夜 美禅食 (炭水化物抜きを 夜やります。)( やれなかったのです・・・。 食欲に敗北したのです。)セブンイレブンの おにぎり 1個 ← 1OUT焼き肉 5切れ程 アジの酢漬け茄子の 揚げ物 ポテトサラダ ← 2OUT納豆(高菜トッピング)夜中におなかすいて・・・。バナナ 食べて それで我慢できず・・・。セブンイレブンの おにぎり 1個 ← 3OUTくぅ・・・。 意識弱いなぁ 自分。 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動内容運動 2時間 (無事 やってます。)割と運動はしたのですが、 いつもより カロリー多めに取得+深夜に食べちゃってるので アカンやつです。(ちょっと 2時間運動したのが 無駄になった予感・・・・。)本日(5/12)の体重78.3kg(増減無し)▲ 2時間運動して 増減無しとか悲しすぎる!! ▲本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定 飲み物 いろはす 炭酸 レモンひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間+筋トレ 15分ぐぬぬ 77kg 台に入れませんねぇ・・・。ここは フラグでも建てとこう。「俺、77kg台入ったら コーラ飲むんだ・・・。」(リバウンドフラグ成立・・・。)
2016.05.12
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今日はこれといって 用事は無し。お仕事片付けて さっさと・・・。運動しに行こう。よくよく 考えたら ダイエットするのも 時間かかるんだなぁと。ある意味 ダイエットできるのも、 今の仕事(ぬるーいお仕事の)おかげなのかなぁ・・・。と どうでもいい事考えながら。(体重増えたのも、この仕事のせいのような気もするが。)いつもの~~~。先日(5/10)の体重78.5kg(0.3kg減)先日の食事と運動予定先日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 高菜ラーメン アジのフライ サラダ 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間 ← 予定が崩れたので0時間今日は 天候悪いので、夕方辺りに流れるプールで運動してきます・・・。 ← 閉館日でした。仕方ないので カラオケ 2時間やってきた。(笑)本日(5/11)の体重78.3kg(0.2kg減)▲ えっ!! 落ちてる? カラオケで体重減るんだ・・・。(驚愕) ▲(体重の減り自体は大きいものじゃなさそうなので、コーラは控えた方がいいかなぁ)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 たまごかけご飯 味噌汁夜 美禅食 (炭水化物抜きを 夜やります。) 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 2時間昼休みに・・・。写真撮影兼ねて 運動(ウォーキング)してきます!!夕方 仕事上がりに もう一回 ウォーキング 予定。目指せ!! 明日は 77kg台!!(77.7kgとか なんか 良い感じですよね♪)
2016.05.11
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ダイエット活動も、4週目も終わり・・・。5週目に突入!! GW は、体重増加の原因 になって ダイエット的には大失敗でした。まぁ 友人付き合い考えてたら、 仕方ないなーと ある意味諦めモード。1歩進んで2歩下がる だと 駄目ですが無理しすぎるのも 2歩進んで1歩下がる程度なら ご愛嬌かなと思います。GWにハメ外しすぎたので、1kg位するのも仕方ないかなと思ってたら0.5kg増 位でまだ救いはあったかなと・・・。(いつも、だったら1~2kgの増加は覚悟してたんだけど・・・。)先日(5/9)の体重78.8kg(GW 開始前から 0.5kg増)先日の食事と運動内容先日の食事内容朝 無し昼 美禅食夜 ご飯 豚肉のしゃぶしゃぶ 納豆(高菜トッピング 味噌汁 サラダ夜食空腹に敗北してお菓子を少々。 飲み物 いろはす サイダー いろはす 炭酸 レモンひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間本日(5/10)の体重78.5kg(0.3kg減)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間今日は 天候悪いので、夕方辺りに流れるプールで運動してきます・・・。
2016.05.10
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おはようございます!!GW終わってしまいましたね。気分入れ替えて 仕事もダイエットもやっていかないと と思う次第です。GW入って 体重 +0.5kg 増 むしろこれ位で済んだのは 幸いととるべきか・・・。 ちょっと 自分への 戒めも兼ねて78.8kgの たるみきった体を 写真として残す事にしました。▼ 両手で贅肉 掴めるんです ▼本当は 84kg の時に 写真撮ろうと思ってたんですが その時は、カメラ用の、3脚もってなくて。この前の 楽天マラソンで 3脚 を買いました。それ使って タイマー利用して 撮りました。 ( 自虐過ぎるTTわが三脚も まさか 贅肉 撮る為 初利用されるとは 思っていなかっただろうな。(だが、これからも 私の気まぐれに 三脚には、付き合ってもらいます。)正直 写真見て思った事は、 今まで ダイエット系の放送見てたけど「うわっ こいつら ヒデェ体型」 とか 言ってました。人のこと、言えなくなって もう なんか 申し訳ない気持ちで・・・。「少なくとも 俺の腹の肉まじ ヒデェ・・・。」ってのが 78.8kg の現在の 状況です。意地でも 痩せてやる・・・。と今回の写真は、 発奮材料になりました。(笑)と 雑談は 置いといて。いつもの~~。(GW入ってダイエット活動一切してないので、恐怖ですわ。)GW に入って 行った外食の数々・鯉料理・カレー・うどん・焼肉・お好み焼き(関西風)・お好み焼き(広島風)・ラーメン x 3・吉野家・お寿司(GW は 我ながら やり過ぎ と反省しました。)本日(5/9)の体重78.8kg(GW 開始前から 0.5kg増)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 美禅食夜 不定 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間
2016.05.09
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うっ・・・。3日程度のだらけモードでやる気がでない・・・。ただでさえ・・・。 意思が弱いのに・・・。お休みはさんだので なんか 駄目な感じになってしまった。と つぶやいておいて いつもの~。先日(5/6)の体重78.7kg(0.7kg減)先日の食事と運動先日の食事朝 無し昼 美禅食 カレーパン ← なんか つい買ってしまった。夜 うなぎ ご飯 サラダ 牛肉とたまねぎの煮付け(肉じゃがもどき)夜間 納豆 飲み物 いろはす サイダー x2ひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 1時間 ← 30分(天候不良の為、運動不足!!本日(5/6)の体重78.8kg(0.1kg増)本日の食事と運動予定本日の食事予定朝 無し昼 不定夜 不定 飲み物 いろはす サイダーひげにんにく玉 使用。 運動予定運動 不定備考 カラオケのお誘いあったんで いってきます!! (フリードリンク注文しますが お茶中心で頼みます)やっぱり 連休明けで 色々と 作業効率や テンションがあがりませんねぇ・・・。立て直すのに 土日で立て直しは、 やっぱり無理かなぁ・・・。
2016.05.07
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