ぴろぴろ日記

スポセンで、バイクとエアロビマシーン、筋トレをやった。本日は朝から、食事を余り取らず、ホエイプロテイン＆アミノ酸・ビタミンでコントロールしていた。

結局は、一日中、スポーツクラブにいたためか疲れ果ててしまい夜になって、ラーメンとチャーシュー丼のWで炭水化物の食事をしてしまった。しかし、ある程度の炭水化物が、疲労回復に役立つかわかった。