Happy!?　毎日楽しく楽しく美しく

2月6日は海苔の日です。海苔は、とっても体にいいということで調べてみました。

これは、別名「キャベジン」といわれるビタミンUの効果。
そのほかにも、海苔はビタミンの宝庫といえるくらい豊富にビタミンが含まれています。
ビタミンＡに変わるベータカロチンをはじめＢ1、Ｂ２、Ｃ、ナイアシンなどが大変多く、普通の野菜の10～100倍も含まれています。他にビタミンＢ６、パントテン酸、葉酸なども含まれ、さらにビタミンＢ１２、Ｅも多く、体内の代謝を正常にし、健康維持には欠かせません。その ビタミンの多さはＢ１で豚肉の１.５倍、卵の１４倍、いわしの３０倍、Ｂ２は牛乳の２２倍、卵の１２倍、さらにＣは100ｇ中１００～８００mgも含まれ、レモンやトマトよりずっと多くなっており、まさにけた違いのビタミン含有量 といえます。
特に注目されるのが ベータカロチンの量 です。 ベータカロチンはガン予防の作用 があることから注目されており、これは体内に取り込まれてビタミンＡに変わる特質があります。海苔にはビタミンＡそのものは含まれていなくても、ベータカロチンが吸収されてビタミンＡに変換され、計算では成人男子が１日に必要とするビタミンＡ量の約４分の１が海苔１枚で補えることになります。ビタミンＡは視力を正常に保つ大切な成分であるだけでなく、不足すると呼吸器、消化器、泌尿器などの粘膜や皮膚がカサカサになったり、風邪などに対する抵抗力が低下するなどの障害も現れます。また、骨や歯などの成長にもなくてはならないものです。

なるほど 「一日二枚で医者いらず」と言われるわけ がいっぱいです。

昨日から始めたウォーキングダイエットｗｉｔｈてくてくエンジェルは・・・

8878歩。　かわいいです。
キャラの成長が楽しみです

他にもかわいい万歩計探してみました。