Happy!?　毎日楽しく楽しく美しく

9月に入りました。
少し涼しくなったような気もするが、お昼休み少し外出しただけで、汗だく
まだまだ暑いですね。

そんな中、今日こんなコトを見ました。私は、初耳だったので(私だけ??）、ご紹介しますね。

夏バテには、ブドウ。
いまが旬の果物ブドウは、すぐエネルギーになる糖質の宝庫。
疲労が取れたり 、食欲も増すそうです。
ミネラルも多いので、女性の貧血・低血圧にも効果あり 。
洋の東西を問わず古くから滋養強壮の果物として食べられたり、飲まれたり（ワインやジュースなど）してきたのも道理です。
特に、皮と、皮と実の間に栄養分が多いので、産地の人は丸ごと食べる。これがまた美味しい。
夏バテが長引いている人は、ブドウをどうぞ。

・・・ということでした。私の中では、夏バテ＝うなぎとか、にんにくとか・・・ってイメージだったのですが、ブドウとは新鮮でした。

でも、やっぱり一般的に、よく言われているのは、

疲労回復に有効とされている物質はビタミンB1、クエン酸、そして糖分

ということですね。
参考までに
ビタミンB１......黒豆、豚肉など
クエン酸......梅干し、柑橘（かんきつ）類
糖質（糖分）......飴玉、チョコレートなど

ちょっぴりバテバテ気味の私ですが、色々参考にして、早く回復したいと思っております。