がんばれ筋肉とうさん(がんばれつよし、それ行けひーくん改題)

腰痛リハビリ

ぎっくり腰後、筋トレはグキっときそうで、恐る恐るちょっとずつ重量を戻して、やっと８割程度まで戻した感じです。腰に負担のかからない、水泳を多くしています。今までだいたい1000mくらいを目安にしてたのを1300から2000m近く泳ぐ感じ。けっこう疲れます。3月累計で30kmまで行きました。がんばってると思いますが、今のジムに行き始めた頃は昼と夜二回泳いでたので、そう思うとそんなに多くないかも。古いブログを見たら、１回で3000m泳いでるときもありました。今では、1600くらいでもへとへとです。体力の衰えを感じます。