ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.11.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
時の流れが早い
2022年もあと2ヶ月で終わってしまう。
時の流れが早いです。
10月
・オーブンレンジの更新（トラブル対応中）
・秋の収穫 じゃがいも、カボチャ、ネギ、落花生、シソ、
・種まき 水菜、パンジー
・球根 チューリップ、ヒヤシンス、スイセン
作業が盛りだくさんで、あっという間に、時間が経過してしまいます。
気温も下がり、朝の起床がきつくなってきた。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年10月31日
体重 ： 60.7 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.7 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 111/75 （脈拍57） （目標130以下）○
万歩計： 10019 歩 （目標 1 万歩以上）○
10月の結果
✕ 体重：60.0kg以下 （60.1〜61.7kg）
○ 体温：36℃±1℃ （35.2〜36.7℃）
○ 血圧：130以下 （110〜128）
✕ 万歩計：1万歩以上 （1076〜11766歩/日）
2022年もあと2ヶ月で終わってしまう。
時の流れが早いです。
10月
・オーブンレンジの更新（トラブル対応中）
・秋の収穫 じゃがいも、カボチャ、ネギ、落花生、シソ、
・種まき 水菜、パンジー
・球根 チューリップ、ヒヤシンス、スイセン
作業が盛りだくさんで、あっという間に、時間が経過してしまいます。
気温も下がり、朝の起床がきつくなってきた。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年10月31日
体重 ： 60.7 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.7 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 111/75 （脈拍57） （目標130以下）○
万歩計： 10019 歩 （目標 1 万歩以上）○
10月の結果
✕ 体重：60.0kg以下 （60.1〜61.7kg）
○ 体温：36℃±1℃ （35.2〜36.7℃）
○ 血圧：130以下 （110〜128）
✕ 万歩計：1万歩以上 （1076〜11766歩/日）
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