ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.11.04
カテゴリ： 健康回復
健康回復 乾燥
季節も変わってきました。
気温が下がり、空気が乾燥してきました。
手や足の皮膚が乾燥して、カサカサ
ひび割れ、血が出てしまう箇所も・・
対策として、オロナイン軟膏をいつも使用しています。
風呂に入った後に、乾燥しやすい手足に塗ります。
それでも、常に空気と触れる箇所、水洗いする指先、乾燥が激しいです。
歳のせい？
精神的な体調不良から代謝も悪くなっているのか？
毎年、献血していたのに、献血に行っても、貧血でひっかかり、拒否されてしまいます。
皮膚はカサカサ
多少は、体調がよくなってきていますが、万全な健康を取り戻すには、もう遅いのだろうか？
50歳をすぎの身体、年相応の健康なのだろうか？
人それぞれなので、良いと思われることを、
自分にあった食べ物、運動、行動を探していこう・・。
良質な睡眠。
良質な食べ物。
生活リズム
不安解消方法。
少しづつ解決策を見つけないと・・。
衰えていく一方ですね。
でも、この一年、改善してきている気がします。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月3日
体重 ： 61.2 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.0 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 120/77 （脈拍60） （目標130以下）○
万歩計： 7288 歩 （目標 1 万歩以上）✕
０
季節も変わってきました。
気温が下がり、空気が乾燥してきました。
手や足の皮膚が乾燥して、カサカサ
ひび割れ、血が出てしまう箇所も・・
対策として、オロナイン軟膏をいつも使用しています。
風呂に入った後に、乾燥しやすい手足に塗ります。
それでも、常に空気と触れる箇所、水洗いする指先、乾燥が激しいです。
歳のせい？
精神的な体調不良から代謝も悪くなっているのか？
毎年、献血していたのに、献血に行っても、貧血でひっかかり、拒否されてしまいます。
皮膚はカサカサ
多少は、体調がよくなってきていますが、万全な健康を取り戻すには、もう遅いのだろうか？
50歳をすぎの身体、年相応の健康なのだろうか？
人それぞれなので、良いと思われることを、
自分にあった食べ物、運動、行動を探していこう・・。
良質な睡眠。
良質な食べ物。
生活リズム
不安解消方法。
少しづつ解決策を見つけないと・・。
衰えていく一方ですね。
でも、この一年、改善してきている気がします。
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月3日
体重 ： 61.2 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.0 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 120/77 （脈拍60） （目標130以下）○
万歩計： 7288 歩 （目標 1 万歩以上）✕
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