ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.11.08
テーマ： 日曜大工(111)
カテゴリ： DYI 日曜大工
DYI イスのシート修理２脚目
２脚目の椅子修理
カーテンの廃材を使用することで、椅子のシートを張り替えることができ、満足です。
タッカー（大きいホチキス）で止めた針を抜くのが一番面倒
マイナスドライバーとペンチで１個１個、取り除く作業
１脚目より短時間で、作業できた。
達成感が心地いい
一度、何も手につかない、出来ていたことができなくなった時から比べれば、
一つでもできることが心の喜びになり、行動の原動力になります。
これから、できなくなることが多くなる可能性もあるけど
まだ、できることがあることを見つけ出すことがいい。
未来の自分へ
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月7日
体重 ： 60.4 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.7 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 117/76 （脈拍64） （目標130以下）○
万歩計： 11986 歩 （目標 1 万歩以上）○
２脚目の椅子修理
カーテンの廃材を使用することで、椅子のシートを張り替えることができ、満足です。
タッカー（大きいホチキス）で止めた針を抜くのが一番面倒
マイナスドライバーとペンチで１個１個、取り除く作業
１脚目より短時間で、作業できた。
達成感が心地いい
一度、何も手につかない、出来ていたことができなくなった時から比べれば、
一つでもできることが心の喜びになり、行動の原動力になります。
これから、できなくなることが多くなる可能性もあるけど
まだ、できることがあることを見つけ出すことがいい。
未来の自分へ
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年11月7日
体重 ： 60.4 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.7 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 117/76 （脈拍64） （目標130以下）○
万歩計： 11986 歩 （目標 1 万歩以上）○
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