40代のセルフケア＊電動フォームローラーで筋膜リリース♩

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お試しセットレポはこちら ★

若いころのように
疲れが取れにくくなった40代。。

30代の頃は多少無理しても
何とかなっていたことも、
40代になるとしんどいことが多くて・・

身体のメンテナンスも
無理すると続かない性格なので
毎日続けられることを
継続していくのが一番かなと思ってます。
でもなかなか続かないのですよね。。(;´∀｀)

それとパソコンやスマホを長時間見ていると、
体が硬くなり、肩こりが半端ないことに！( ;∀;)

そこで取り入れたのが
筋肉をほぐし、柔軟性を高めてくれる
フォームローラーです。
しかも電動ーヽ(´▽｀)/

使っているのは、
「BODYREX（ボディレックス）」
2023年4月発売された健康器具です♩

サイズは30cm×7.5cm×7.5cm、
重さは900gとコンパクトサイズの
電動ローラー！

面と振動で全身をサポートすることができる
筋膜リリースローラーを
PRでお試しさせていただきました。

付属品はこちら。

・本体
・ケーブル
・アシストカバー
・取扱説明書

製品のデザインもシンプルで素敵です＾＾

操作も簡単♪
中央のボタン1つのみ！

ボタンを長押し電源のON/OFF、
スピード調整ボタンを押すごとにモード切り替え

と迷うことなく操作できます♩

また充電は付属のType-Cケーブルを使用します。
（※USB用ケーブルのみ充電アダプタは付属しません。）

本体はシリコン素材で
やわらかな触り心地

表面の突起も3種類あり、

■円状の突起
人の指のような形状をした面。
無数に設置された突起が肌、筋肉を押すように刺激！

■ウェーブ状
滑らかな面。
緩やかなウェーブでやさしくケア！

■ハード面
刺激を与えながらケアを求めるときにおすすめ！

と使い分けができ、
フォームローラーとしての機能もばっちり

ちなみに夫はハード面で
グリグリ背中を刺激してます

通常のフォームローラーのように
気になる部位に当てて転がしたり、
振動で身体のケアを行うのも良し

凝り固まった筋肉をほぐしたり、
血流を改善したりするのに
効果的なフォームローラーですが、
私は使うのが初めて！(*ﾉωﾉ)

むくみ解消やボディケア、
筋膜リリースにも注目されていますよね＾＾

ご存知の方も多いと思いますが・・
筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことで、
筋肉だけでなく、骨や内臓の位置を整え
支える大切なもの。
第二の骨格とも呼ばれているそうです。

また、筋膜リリースとは
筋膜のよじれやねじれを解きほぐし、
筋膜の伸縮と筋肉の動きの回復を促す方法のこと。

フォームローラーで
筋膜リリースをすることで、
筋肉の緊張やハリを解消♩
筋肉の可動域が広がるため、
姿勢の改善や運動時のパフォーマンス向上も
期待できるんだそう！

姿勢にも影響があるなんて、
筋膜リリース恐るべし。。ｗ(ﾟｏﾟ*)ｗ

また、電動で振動を加えることで、
短時間で身体のめぐりを整えてくれます

それと自分の体は動かさなくても
BODYREXに体重をかけ、振動だけでも
簡単にケアできるのも素晴らしい～

平日、疲れて1ｍｍも動きたくないときは、笑
肩から腰にかけてBODYREXに体を押し当てて
マッサージのみで使ってます♩

脚全体にも◎
足裏からふくらはぎ、太ももまで
押し当てるだけで気持ちいいです！

フォームローラーとして、
マッサージとしてなど、
お好みの使用方法に合わせて使えるのも
ポイント高いです＾＾

娘にモデルになってもらいました(*ﾉωﾉ)

振動パターンは4つ
✅モード1　2100回/分
✅モード2　2400回/分
✅モード3　2700回/分
✅モード4　3100回/分
↓
✅AUTO　モード1～4をローテーション

とボタンを押すたびに切り替わります。

使い始めは1番弱い刺激でマッサージを始めましたが
それでもかなりの刺激！
私は常に1番弱い「モード1」で使用しています。
夫はどんどん強くして使っているみたいですが

また付属のアシストカバーの使用で
背中や腰、届きにくい部分もケアが可能(^^♪

クッション性のあるカバーで
余計な装飾がなくシンプルなのも良き

カバーのファスナーは大きく開きます。

サイズがピッタリなので
多少の入れにくさもありますが
アシストカバーは必需品！

ケアのしにくい背中や腰も
くまなくケアを行うことができます♩

軽量でコンパクトなサイズなので
手で持って使用するのもラクラクです(^^♪

マッサージ器具ってピンポイントで
腕を動かさなくては使えないものもありますが、
テレビを見たり、本を読んでいても、
腕を動かさずに体に当てるだけ♩
なんてこともできちゃいます。

バックルを留めれば身体に固定できるので
好きなことをしながら
気軽に身体のケアもできちゃう

※バックルのベルト部分がバックルから抜けやすかったので
端に結び目を作ると抜けなくなってノンストレスです(^^♪

長年悩みの肩こりにも振動が心地よいです
肩周辺のコリをじっくり緩めてくれている感じがします。

肩こりは肩関節の可動域が制限されている場合が多く、
肩甲骨や背中などにかかわる筋肉を活性化し
広げてあげると良いそうです。

カバーの上からボタン操作も可能♩