2006.10.02
カテゴリ： フィットネス
9/30（土）、先週に引き続き、
次週の全日本山岳耐久レースの下見に行ってきました。
今回は、そこそこのペースで、
前週はかなりのお仲間さん達に抜かれましたが、
今回は、追い抜くだけで、抜かれるのはなし。
スタートの武蔵五日市～第二CPの月夜見駐車場まで、
40kmと少し、奥多摩山中を走ってきました。
所要時間は約８時間。
ゴールまでは残り30kmとなります。
中々調子良くて、特に下り。
登山道の下りなんで、かなりの急斜面なんですが、
大きなストライドで、ターン、ターン、ターンと
下っていく感じ。
下りで大事なのは、どこに足を着地させるか、なんですが、
ストライドが大きいと、その判断が少なくて済みます。
また、そのターンという長い滞空時間の間に、
着地点を探すこともできます。
つまり、着地点を決められなくても、足を踏み出せるわけです。
もう一つ、大事なのはつま先から着地すること。
つま先～かかと、と着地することで、下りの衝撃を分散し、
大腿四頭筋のダメージを少なくするわけです。
今年になってから、この下り方ができるようになってきました。
３年前、初出場のとき、下りで抜かれまくったときとは、
別人の下りのスピードだと思います。
下りで追い抜いたグループに、ちょうど帰りのバスで一緒になって、
下り、ストライド大きくて鏑木さん（去年の優勝者）みたいだったよ、
なんて過分な褒め言葉をいただき恐縮しておりました。
この調子ならば、今年は12時間を切れるかもしれません。
しかし、投資のブログでこんなこと書いても、
誰もわからないだろうな～。
まあ、このブログ、私の備忘録なんで、ご勘弁を。
次週の全日本山岳耐久レースの下見に行ってきました。
今回は、そこそこのペースで、
前週はかなりのお仲間さん達に抜かれましたが、
今回は、追い抜くだけで、抜かれるのはなし。
スタートの武蔵五日市～第二CPの月夜見駐車場まで、
40kmと少し、奥多摩山中を走ってきました。
所要時間は約８時間。
ゴールまでは残り30kmとなります。
中々調子良くて、特に下り。
登山道の下りなんで、かなりの急斜面なんですが、
大きなストライドで、ターン、ターン、ターンと
下っていく感じ。
下りで大事なのは、どこに足を着地させるか、なんですが、
ストライドが大きいと、その判断が少なくて済みます。
また、そのターンという長い滞空時間の間に、
着地点を探すこともできます。
つまり、着地点を決められなくても、足を踏み出せるわけです。
もう一つ、大事なのはつま先から着地すること。
つま先～かかと、と着地することで、下りの衝撃を分散し、
大腿四頭筋のダメージを少なくするわけです。
今年になってから、この下り方ができるようになってきました。
３年前、初出場のとき、下りで抜かれまくったときとは、
別人の下りのスピードだと思います。
下りで追い抜いたグループに、ちょうど帰りのバスで一緒になって、
下り、ストライド大きくて鏑木さん（去年の優勝者）みたいだったよ、
なんて過分な褒め言葉をいただき恐縮しておりました。
この調子ならば、今年は12時間を切れるかもしれません。
しかし、投資のブログでこんなこと書いても、
誰もわからないだろうな～。
まあ、このブログ、私の備忘録なんで、ご勘弁を。
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