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2010.01.31
カテゴリ： ダイエット
ガタガタですが一応右下がり…
お友だちの まりん☆ ちゃんが、春までに１０ｋｇ痩せたいと一生懸命頑張っているので…
わたしも彼女を応援しながら、負けじと頑張りたいところですが…
根性無しのわたしは…
ダイエットを頑張るのは、もうやめました
頑張らない事を頑張ります（言いたい意味が伝わってるかしら）
自分の正直な気持ちをごまかして、ダイエットのためにいろんな無理を続けると、長続きしないし、ものすごいリバウンドがやってくるんですもの… もうリバウンドには懲り懲りです
特に、 わたしみたいな食いしん坊は、無理なダイエットではストレスがたまる一方 で、負のスパイラルに陥ってしまうわけで…
食べたい物は食べる、でもちょこっと気をつける…くらいがちょうどいい
今回のダイエットは Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！ でちょこっとだけ食生活のコントロールをしています
この手帳について詳しくはコチラ
2009.12.10の日記「 Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！ 」
とりあえず、１２月２８日から書き込み始めて…
１か月分書き込みが終わったところです
今回は、フラダンスのレッスンも含めて 週に３回程度は運動 することにしたので、１日の摂取カロリーを2000kcalから無理なくスタートしてみました
振り返ると、今月は飲み会にも行ってるし、食べたいときはがっつりマックや牛丼だって食べてますね… アハハ～…
この手帳に関しては、書き込みを忘れた日もあるけど、その次の日からまた記入すればいいし～…くらいに気負わず、のんびりと構えてます
でも、書き込みを開始してからは、不思議と食べる量とかカロリーとかが 気になって、自然と低カロリーのものを選んだり、 運動してカロリーを消費 しようとしたりしてしまってるんですよ
運動についてはコチラ
2010.01.28の日記「 ダイエットを継続するコツ♪ 」
この 自然としてしまっているというのが、すごいところで…決して無理してガマンしているわけではないのです
ほんのちょこっとしただけのことで、ココまで意識付けが変われるものなのかと、正直自分でもビックリしてます
このペースで順調に行けば、わたしの今年の目標（毎月１ｋｇ減量で１年後の検診時に１０ｋｇ減量）もクリアできるはず…
…というわけで、毎月末にダイエット状況を確認していきますので、みなさん応援よろしくお願いいたします
来年の検診では、絶対技師さんにウェストで文句言わせないもん
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