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みどりんりん丸
夜勤ありの介護士として働きながら、更年期・体調管理・美容と向き合う日々を綴っています。 冷えや睡眠の悩み、実際に役立った温活・栄養・暮らしの工夫。 そして、自閉症グレー・ADHD・LD・元不登校を経て大学生になった息子とのリアルな毎日も記録中。 揺れながらも、家族で前へ進む暮らし。 同じように忙しく頑張る誰かの、ほっとできる場所になれたら嬉しいです。
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2026.05.01
テーマ： 更年期なお年頃(110)
カテゴリ： 私や家族の病気との戦い記録
先日、診察日だったので婦人科へ行ってきました。
更年期対策として
エフメノ と
エストラジオール を飲み始めて、
気づけば1年以上になります。
気づけば1年以上になります。
あっという間だったような、
ここまで来るのに長かったような。
この日は特に大きな変化や不調もなく、
先生に近況を伝えて、血液検査をして、
お薬を処方していただいて終了。
劇的に何かが変わった、という感じではありません。
でも更年期って、急に何かが治るものでもなく、
その時々の自分と付き合いながら
整えていくものなのかもしれません。
整えていくものなのかもしれません。
若い頃みたいに無理はきかない。
でも、ちゃんと手をかければ少し楽になることもある。
それを知れただけでも、私には大きな収穫です。
年齢を重ねるって、
衰えることだけじゃなく、
自分の扱い方を覚えていくことなのかもしれません。
……でもね、最近の私。
なんだか感情が揺れやすいのです。
ちょっとしたことで落ち込んだり、
急に不安になったり。
以前より、心が忙しい気がします。
弱くなったのかな、とか。
気にしすぎなのかな、とか。
また鬱が戻ってきてしまったのか！？とか。
でも、よく考えたら今の私は
揺れて当然の条件がそろっていました。
夜勤のある仕事。
睡眠リズムの乱れ。
年齢的なホルモンバランスの変化。
家事に仕事に、家族のこと。
そして、子どもの新生活。
体も頭も、ずっと気を張っていたのだと思います。
そのうえ、昔のことまで思い出します。
鬱だった時代、
自分を正当化するために放った言葉で、
誰かを傷つけてしまったこと。
今さらになって、ふいに胸に返ってきたりします。
でも、一度言ってしまった言葉は消えない。
謝ることが正解とも限らない。
だからこそ、
そんな自分も引き受けて
生きていくしかないのだと思います。
生きていくしかないのだと思います。
最近の私は、揺れている。
でもそれはダメなことではなく、
ちゃんと頑張っている証拠なのかもしれません。
だから今日は、
無理に前向きにならなくていい。
まずは寝ること。
温かいものを飲むこと。
深呼吸すること。
自分を立て直すのは、
大きな気合いじゃなく、小さな回復から。
ダメな自分を認めてあげられるのは、
きっと自分だけ。
そして私は、殿様にも
そんな姿を見せながら立っていきたいと思います。
。。。
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