IDDMライダーの欲張りシニアライフ

​​​​​​​​​​​​お早うございます
４月２日の日曜日、長女に第２子の女児が誕生、５人の孫のお爺ちゃんとなりました

２月中旬から出産のため長女が２歳半の孫を連れて帰省しているので、ここ１か月ほどは工房ワークと相俟って超多忙な日々…ランニングもままならずかろうじて筋トレで体力を繋いでいたんですが、３日ほど前から鼻風邪気味（多分疲れがたまっているんだと思います）…ほとんど運動ができない状況になってしまいました。今朝は少し良くなったので明日辺りからゆっくりトレーニング再開したいと思います

さて、この期間の血糖値コントロールは概ね良好。運動不足と食生活の若干の乱れからやや高めですが、早朝血糖値が３桁になったのは２回だけでした







食生活も来客などで糖質解禁の日もありましたが、インスリン増量で対応し、乗り切りました。低糖質メニューの夕食はこんな感じでした
相変らず鍋が多いです
もつ鍋

牡蠣鍋

寄せ鍋

他には王道のステーキ

野菜炒め

とんかつ。衣はもちろんこれ

麻婆豆腐（とろみなし）

オムレツ

メンチカツ。これも衣は

ハンバーグ（つなぎは豆腐）

クリームシチュー（牛乳の代わりに 生クリーム 市販のシチューの素の糖質は許容）

お好み焼き。粉は
唐揚げ（粉は 大豆粉  小麦グルテン ​ のミックス）

豚の生姜焼き

居酒屋メニューも低糖質

最近は納豆をよく食べております

​ 低糖質ライフ ​の工房ワークは年末年始の超繁忙期を乗り切って一段落したものの、そこそこのオーダーをいただいております
​​ ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ ​ ​
３週間余りで季節が随分進み、花々も入れ代わり立ち代わり咲いて百花繚乱
冬から咲いているビオラも勢いよく

３月２０日過ぎから陽光桜が主役。満開と春の嵐がぶつかって３日ほどで終了


３月２５日前後にはソメイヨシノも見頃に

４月に入ると藤が咲始め、今が満開

芝桜も見頃です



モッコウバラも満開

そしてヤマトバラ（ナニワノイバラ）が咲始めました

モーニングブレイクはいつも変わらずブラックコーヒー＆ゴーダチーズ

まだまだ忙しい日々が続きます。今週もどうぞよろしくお願い致します

#糖質制限ダイエット
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