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2010年01月の記事
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イキイキ健康塾2
今日は 健康塾の３回目エアロバイクとランニングマシーンは交互なので 次は ランニングマシーンだって思い込んでいましたが前回は 風邪で欠席してしまったので今日は２回目のエアロバイクだった。機能が最新式のものに乗ったので消費カロリーが食べ物で表示される正味２５分くらいこぎっぱなしだが途中負荷をどんどん上げて行って心拍数は最高で120位消費カロリーはバナナ半分まで行った。それって順番だと 飴１個から次は カフェオレ１杯その次が バナナなのだが良く分からないのが飴１個とカフェオレ１杯とバナナ半分のカロリーを消費したのかバナナ半分だけなのか良く分からない・・・。いずれにしても結構がんばっても消費カロリーって 大したことがないと言う事が分かる。そうそう 私がお休みした回はエアロの代わりにボクササイズだったそうな・・・ううううう 興味アリアリ二の腕に効きそうとっても残念。インストラクターによると最後の回辺りに又来てくれるようだ休まないように頑張ろう。
2010.01.27
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新年早々2
１月も もう３週間経とうとしています。お正月休みもバタバタそして娘の成人式同窓生との新年会と続き次の日 初詣に出かけた時には何だか だるくて絶対おかしい・・・と思いつつも 出かけた訳ですがもう帰りには 何だか体が重いそれでも 熱も無いし月曜は 無理して 仕事に行ったのですが半日すぎると 鼻が詰まってくしゃみが出るし背中が痛くてもうこの調子だと 明日は絶対無理という感じでした。帰ってすぐ医者に行きましたが普通の風邪だろうと 薬をもらい翌日から 休んでいますが症状が刻一刻と変わり今日で３日目喉も鼻も熱も無くお腹がチョット苦しい食欲がなく ボーっとしているだけで花粉症かも・・という感じです。せっかくの イキイキ健康塾もキャンセルしちゃって新年早々 ガっクシ。大体 毎年 この時期は 風邪をひきやすいのでこれで今年の病気は おしまい？だったらいいけど。一回でも寝込むとそのダメージは大きくて気持ちもたるむせいかお肌もたるんだ感じ 笑やはり 健康で居ることは大事ですね。若さの秘訣は 病気をしないことだと痛感いたします。
2010.01.21
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新年早々
初詣でおみくじを引いたら何と「大吉」何だか今年一年が楽しくなりそうな・・・。娘の成人式もやっと済ませホットしています。職場が変わって早１年半職住近接で、週三日のシフト自分的には理想的な生活となっておりまして申し分ないのですが全然歩かなくて済んでしまうとても便利な環境が私の身体に及ぼす影響は・・・目に見えて 丸くなっておりまして休みには わざわざ 遠くのスーパーに徒歩で買い物に行くと言う地味ーな努力にとどまっておりました。トホホそろそろ、イヤ 今年こそは・・・身体に蓄えた脂肪を燃焼させなくては・・・と思っていたところに朗報が飛び込み今日から 徒歩３分のスポーツ施設で週一回ですが運動出来ることになりました。その辺を歩けばいいと思いつつなかなか実行できなかった私としてはとても嬉しいことです。まっ人生みな平等というか帳尻が合うというか今まで歩かずに済んだ分マシーンで歩かされてるような・・・。程良い運動量で適度な疲労感長ーく続けるためには決して無理をしないこと！だそうです。家の旦那「今日からだよね？」って 他の事は何度話しても忘れてるくせになんで今日のことだけ 覚えてるんだ？私で様子を見てたまった有給をこれで消化するつもりか？何だかわかりませんがよそでやってほしいです。(笑)かなり無理して着ていたスーツがそれなりに着れるようになるかしら？まだ 新しいの買わないでおこう。うううう。
2010.01.13
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