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飯田康広
管理人が気まぐれで書くブログです。
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2024.06.11
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1637)
カテゴリ： ダイエットゥ
さて仕事が再開し始めてから約1ヶ月が経とうとしてます。
仕事が始まってから中々体重が下がらない。
さすがに仕事で1日1食は辛いから2食は食べてます。
一応1ｋ減って６９ｋ台です。
この前チョコレート効果のテレビが再びやってました。
なのでまた試しにやってみました。
去年もチョコレート効果やってて前半は効果ありげでしたが
後半は効果を感じずやめてしました。
今回の実験土日に検証、食事前に７２％チョコ１．５ｇ（小分け袋１袋分）
実験前の体重６９．８ｋ
土曜、朝コンビニのおにぎり（温めない方が消化しにくくなるらしいから温めず）、酢イカのなんこつ、
昼カレーとアイス、おやつはコンビニのきな粉もち、酢イカのなんこつ、ポテトチップス半袋
夜は予定が変わり買いに行くのが面倒だったので食わずラテコーヒー飲んだ。
日曜、朝の体重６９．６ｋ
朝コンビニのおにぎりと酢イカの軟骨、昼パスタとアイス、
おやつコンビニのきな粉もち、酢イカのなんこつ、ポテトチップス半袋、夜混ぜご飯と肉の野菜炒め
月曜の朝、70.5ｋ 約１ｋ増し
まあこれが現実ってやつですよ。夜にお茶を５００ｍｌ以上１ℓ未満ぐらい飲んだのも原因か？
普段朝と３時のおやつは食べないので食べたのが原因か？
正直去年は今と比べてかなり食う量が多かったから減らなかったのは単純に食う量のせいな気がする。
朝と間食は食べなくても甘い飲み物や１食で弁当とパスタとか１回に２食分食ってたりしてた。
今は金曜は基本１食、甘い飲み物はなるべく控えてお茶中心、
土日も食う量を前よりは少なくしてます。
たまに１日断食もしたりしてます。体の中のリセットも必要な気がしますね。
買ったチョコは消費しつつ、これからもダイエット頑張っていきましょう。
今の状態ならいい線まで減らせるのではないかと妙な自信と期待してます。
まずの目標はコロナ禍前の６５ｋ台ですね。
仕事が始まってから中々体重が下がらない。
さすがに仕事で1日1食は辛いから2食は食べてます。
一応1ｋ減って６９ｋ台です。
この前チョコレート効果のテレビが再びやってました。
なのでまた試しにやってみました。
去年もチョコレート効果やってて前半は効果ありげでしたが
後半は効果を感じずやめてしました。
今回の実験土日に検証、食事前に７２％チョコ１．５ｇ（小分け袋１袋分）
実験前の体重６９．８ｋ
土曜、朝コンビニのおにぎり（温めない方が消化しにくくなるらしいから温めず）、酢イカのなんこつ、
昼カレーとアイス、おやつはコンビニのきな粉もち、酢イカのなんこつ、ポテトチップス半袋
夜は予定が変わり買いに行くのが面倒だったので食わずラテコーヒー飲んだ。
日曜、朝の体重６９．６ｋ
朝コンビニのおにぎりと酢イカの軟骨、昼パスタとアイス、
おやつコンビニのきな粉もち、酢イカのなんこつ、ポテトチップス半袋、夜混ぜご飯と肉の野菜炒め
月曜の朝、70.5ｋ 約１ｋ増し
まあこれが現実ってやつですよ。夜にお茶を５００ｍｌ以上１ℓ未満ぐらい飲んだのも原因か？
普段朝と３時のおやつは食べないので食べたのが原因か？
正直去年は今と比べてかなり食う量が多かったから減らなかったのは単純に食う量のせいな気がする。
朝と間食は食べなくても甘い飲み物や１食で弁当とパスタとか１回に２食分食ってたりしてた。
今は金曜は基本１食、甘い飲み物はなるべく控えてお茶中心、
土日も食う量を前よりは少なくしてます。
たまに１日断食もしたりしてます。体の中のリセットも必要な気がしますね。
買ったチョコは消費しつつ、これからもダイエット頑張っていきましょう。
今の状態ならいい線まで減らせるのではないかと妙な自信と期待してます。
まずの目標はコロナ禍前の６５ｋ台ですね。
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