“気”のライフレシピ「気功養生」プラス

十二生肖（時間）

　もともと十二支は、十二年で一周する木星が軌道上を走る位置を示すための単位で、「年」を数えるものでした。中国では、十二支は十二種類の動物を当てていますが、実は、「子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥」の方が先に存在し、動物の干支は、これら抽象的な単位を覚えやすくするため、後から当てはめたものです。

　この十二種の動物の選び方と順番が現在のようになったのは、一日中、各種類の動物の活動習慣が理由だそうです。

　中国は、漢の時代から、一日の24時間を12等分し、その12分の1を一つの「時辰(2時間)」と呼びます。毎日の午後11時から翌日の午前1時までの間は、「子時」と呼ばれ、これは、鼠が一日中もっとも活躍する時間となっています。午前1時から3時までは、丑時となり、牛が反芻する時間です。また、午前3時から5時までが寅時で、トラ(虎)の餌探しの時間。午前5時から7時まで、卯時、伝説の玉兎が薬をついて砕く時間。午前7時から9時まで、辰時、竜が雨を降らせる時間。午前9時から11時まで、巳時となり、ヘビ(蛇)が動き始める。午前11時から午後1時まで、午時で、伝説の天馬が空を走る時間。午後1時から3時まで、未時で、羊がこのときに草を食えば、より丈夫に成長できる。午後3時から5時まで、申時となり、猿の活動時間。午後5時から7時までは、酉時で、外が暗くなって、鶏が巣に帰る。午後7時から9時まで、戌時となって、犬が夜の見張りを始める。午後9時から11時までは、亥時で、豚が眠っている。ということで、12種の動物、つまり中国の十二支は、鼠、牛、虎、兎、竜、蛇、馬、羊、猿、鶏、犬、猪という順番で決められました。

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十二時辰無病法

　　子時(23時—1時)：胆経

　　丑時(1時—3時)：肝経

　　寅時(3時—5時)：肺経

　　卯時(5時—7時)：大腸経

　　辰時(7時—9時)：胃経

　　巳時(9時—11時)：脾経

　　午時(11時—13時)：心経

　　未時(13時—15時)：小腸経

　　申時(15時—17時)：膀胱経

　　酉時(17時—19時)：腎経

　　戌時(19時—21時)：心包経

　　亥時(21時—23時)：三焦経

その養生法は…

子時養生：一陽初生，睡覚是養護陽気最佳之道

丑時養生：深度睡眠譲肝血推陳出新，代謝正常

寅時養生：日夜交替之時，気血整装待発

卯時養生：太陽升起，大腸経也跟着興奮

辰時養生：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」

巳時養生：脾経已全力対食物進行分解

午時養生：短暫休息譲気血充足，神清気爽

未時養生：小腸経強盛，消化吸収自然好

申時養生：多喝水，永保膀胱経青春活力

酉時養生：休息調養，腎臟従容貯藏臟腑精華

戌時養生：心包経大顕神威，護心強身

亥時養生：天地帰於安静，養陰育陽在亥時

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