今が生死

2008.09.12

認知症の予防

テーマ：活き活き健康講座(4128)

カテゴリ：健康

昨日地域の公民館に健康についての講演に行ってきた。大勢集まっているかと思いきや６～７人しか集まっていなかったが、家族的雰囲気の中でお話してきた。

大方は７～８０歳台の方々だったので認知症の予防について話をしてきた。山梨県は健康寿命が長く女性は日本一、男性は３位とのことで、その要因を山梨大学の山縣教授達が分析した成績があり、それをもとにお話した。

山梨には無尽と言って月に一回位友人同士が集まって飲み食いする講のようなしきたりがあり、友人と定期的に交わるのは認知症予防に効果的と分析していた。人と積極的に、楽しみながら交わっていくことは効果的で、今日このような勉強会に積極的に出てきた人は認知症になりずらいと補足的に説明した。

また山梨には煮込みうどんに似た「ほうとう」という伝統食があるが、これも健康寿命延長に大きな役割をになってきたとのことだった。山縣先生の報告にはなかったが、私は、「山梨は果物が豊富で、果物を多く食べることも健康寿命延長に有効に働いているのではないかと考えている」とお話した。

その他いくつかエピソード等を交えてその予防法についてお話ししたが紙面の関係でその途中は省略して、最後に浜松医療センターの金子満雄先生の「ボケは防げる治せる」を紹介した。

物忘れと思っていたらだんだんそれが進行して大ボケになってしまう。時々自分をテストすることが必要だ。一分間に花の名前をいくついえるか検査しなさいとのことで、１０以上言える人はOKだが、４つや５つの人は危ないので、努力して１０以上言えるようになりなさい。とのことなので、皆さんにそれをお勧めした。

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