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2011.01.05
カテゴリ： 健康
昨日お腹を痩せさせるヨーガさん直伝の方法を紹介したが、今夜たまたまＮＨＫのためしてガッテンで部分痩せについて報道していた。昨日のブログとの関連で紹介したいと思う。
ダイエットは体重を減らすだけでなく腹囲や太もも周囲計を減らすことも含まれるが、ある女性は３週間ダイエット体操をして腹囲は８センチ以上減らせたのに太ももは２センチ位しか減らなかった。
その理由はダイエット体操によって脂肪が減って行くのに順番があり、まず最初に減るのが肝臓の脂肪、その次が内臓脂肪、最後が皮下脂肪で、皮下脂肪は大切なものなので最後に減るとのことだった。運動によって最初に肝臓や内臓脂肪が減るとのことなので張り合いをもって昨日の運動を続けてもらいたいと思う。
次に運動は食前がいいか食後がいいかとの解説があり、食前がいいとの結論であった。
食前に５分間、昨日紹介したワイパーみたいな運動を続けるならば確実にお腹の脂肪がとれるとのことなので、まず４カ月は頑張ってもらいたいと思う。
ダイエットは体重を減らすだけでなく腹囲や太もも周囲計を減らすことも含まれるが、ある女性は３週間ダイエット体操をして腹囲は８センチ以上減らせたのに太ももは２センチ位しか減らなかった。
その理由はダイエット体操によって脂肪が減って行くのに順番があり、まず最初に減るのが肝臓の脂肪、その次が内臓脂肪、最後が皮下脂肪で、皮下脂肪は大切なものなので最後に減るとのことだった。運動によって最初に肝臓や内臓脂肪が減るとのことなので張り合いをもって昨日の運動を続けてもらいたいと思う。
次に運動は食前がいいか食後がいいかとの解説があり、食前がいいとの結論であった。
食前に５分間、昨日紹介したワイパーみたいな運動を続けるならば確実にお腹の脂肪がとれるとのことなので、まず４カ月は頑張ってもらいたいと思う。
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