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2021.05.19
テーマ： 自宅で筋トレ(884)
カテゴリ： 健康
コンボルブルス・クネオルム今日「ためしてガッテン」を観ていたらCOPD（慢性閉塞性呼吸器疾患）等によって呼吸機能が衰えて少しのことで息切れする人たちの症状を軽快する方法を説明していた。
筋肉というと体を動かしてくれるだけのものだと思っていたら最近筋肉から分泌されるホルモン（マイオカイン）について色々なことが分かってきた。
マイオカインは30種類以上あるが今回はその内のアイリシンを取り上げていた。筋肉を使うことにより、このホルモンが分泌されると肺と体の炎症を抑え息切れを軽くしてくれるとのことである。COPDで肺胞が壊れたものは元に戻らないがアイリシンは酸素効率をよくしてくれるので少ない酸素でも息切れしないようにしてくれるとのことである。
そのためにはアイリシンを沢山分泌するようにする必要がある。それは何処の筋肉でも良いから繰り返し運動することが必要とのことだった。番組ではある息切れの患者さんが椅子に座って両足首におもりを括り付けて足を上げたり下げたりする運動をしていたが、足に限らず腕でも腹筋でもどこの筋肉でもトレーニング（筋トレ）するとアイリシンが分泌されるとのことだった。私も息切れをよくするのでアイリシンの分泌を促すためにスクワットか何か筋トレをして行こうと思った。
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Re:息切れを軽くするにはーためしてガッテンより(05/19)
ｋｋｋｄｃ７９６ さん
今日「ためしてガッテン」を観ていたらCOPD（慢性閉塞性呼吸器疾患）等によって呼吸機能が衰えて少しのことで息切れする人たちの症状を軽快する方法を説明していた。
●コンボルブルス・クネオルムが可愛く咲きましたね。
こうした情報は何処でも、いつも氾濫していますね。問題は聞いたとき燃え立つように納得して始めるが遠ざかりぬればやめていますね。３日坊主という落とし穴にはまるの人が大半ですね。継続は難しいですね。継続できるのを探す事の方が大切でないですか。私はこうした番組はほとんど見ません。見てもその時は納得しますがね。あとは何日かすると何だったと忘れてしまうケースが圧倒的に多いですからね。
テレビは時間の無駄という事でテレビのない生活です。そのうちアンテナ、テレビも家から追放しようと思っています。社会の出来事は信頼する新聞を読み社会面情報を得るスタイルにしようと思っています。海外旅をしている時はテレビのない生活ですからね。そう思えばテレビが無い生活は何の抵抗もありません。時間がフリーに使えて快適です。コロナ過で今日本にいてテレビを見るといかに低俗でレベルの低い内容を放送している．カスの仕事をしていますね。テレビ制作者はもっと問題意識を持って中身の濃い番組を制作すれば見るでしょうね。問題は今のテレビは愚かすぎて馬鹿にするなと言いたいです。これが娯楽なら見る必要は有りませんからね。昔はテレビはもっと価値があったように思います。今の政権がマスコミ統制でこうした低俗弁踏みを流させて肝心の国の大切な情報は政府の都合のいい放送だけを流すようになっています。言論統制という恐ろしい流れなんですよ。 (2021.05.20 12:28:02)
●コンボルブルス・クネオルムが可愛く咲きましたね。
こうした情報は何処でも、いつも氾濫していますね。問題は聞いたとき燃え立つように納得して始めるが遠ざかりぬればやめていますね。３日坊主という落とし穴にはまるの人が大半ですね。継続は難しいですね。継続できるのを探す事の方が大切でないですか。私はこうした番組はほとんど見ません。見てもその時は納得しますがね。あとは何日かすると何だったと忘れてしまうケースが圧倒的に多いですからね。
テレビは時間の無駄という事でテレビのない生活です。そのうちアンテナ、テレビも家から追放しようと思っています。社会の出来事は信頼する新聞を読み社会面情報を得るスタイルにしようと思っています。海外旅をしている時はテレビのない生活ですからね。そう思えばテレビが無い生活は何の抵抗もありません。時間がフリーに使えて快適です。コロナ過で今日本にいてテレビを見るといかに低俗でレベルの低い内容を放送している．カスの仕事をしていますね。テレビ制作者はもっと問題意識を持って中身の濃い番組を制作すれば見るでしょうね。問題は今のテレビは愚かすぎて馬鹿にするなと言いたいです。これが娯楽なら見る必要は有りませんからね。昔はテレビはもっと価値があったように思います。今の政権がマスコミ統制でこうした低俗弁踏みを流させて肝心の国の大切な情報は政府の都合のいい放送だけを流すようになっています。言論統制という恐ろしい流れなんですよ。 (2021.05.20 12:28:02)
継続が大事ということと現今のテレビ事情
楽天星no1
さん
ｋｋｋｄｃ７９６さんへ
本当にどんな健康情報を受け取ってもそれを継続できるかどうかが鍵ですね。
「テレビ制作者はもっと問題意識を持って中身の濃い番組を制作すれば見るでしょうね。問題は今のテレビは愚かすぎて馬鹿にするなと言いたいです」
お笑い芸人のオンパレードで、テレビはお笑い芸人にハイジャックされてしまったみたいですね。観る番組はよく吟味して観るようにしています。
地域によってチャンネル番号は違うと思いますが関東地方では衛星３チャンネルが面白いのでよく観ています。 (2021.05.20 13:19:18)
本当にどんな健康情報を受け取ってもそれを継続できるかどうかが鍵ですね。
「テレビ制作者はもっと問題意識を持って中身の濃い番組を制作すれば見るでしょうね。問題は今のテレビは愚かすぎて馬鹿にするなと言いたいです」
お笑い芸人のオンパレードで、テレビはお笑い芸人にハイジャックされてしまったみたいですね。観る番組はよく吟味して観るようにしています。
地域によってチャンネル番号は違うと思いますが関東地方では衛星３チャンネルが面白いのでよく観ています。 (2021.05.20 13:19:18)
Re:息切れを軽くするにはーためしてガッテンより(05/19)
moto，jc
さん
リハビリ病院での訓練は筋肉をつけるためだけでなく筋肉ホルモンを分泌するため
楽天星no1
さん
moto，jcさんへ
私は今リハビリ病院に勤めていますが骨折や脳卒中の患者さんにリハビリ担当者は繰り返し座位訓練や腕曲げ、足曲げの訓練を行っています。痩せてしまった筋肉を少しでも発達させようと訓練してくれている訳ですが目に見えて筋肉がついてくるまでには至っていません。結局筋肉訓練することにより筋肉ホルモンの分泌を促し呼吸機能を高め意欲を高めているのだと思いました。 (2021.05.20 20:47:48)
私は今リハビリ病院に勤めていますが骨折や脳卒中の患者さんにリハビリ担当者は繰り返し座位訓練や腕曲げ、足曲げの訓練を行っています。痩せてしまった筋肉を少しでも発達させようと訓練してくれている訳ですが目に見えて筋肉がついてくるまでには至っていません。結局筋肉訓練することにより筋肉ホルモンの分泌を促し呼吸機能を高め意欲を高めているのだと思いました。 (2021.05.20 20:47:48)
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