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2021.05.18
テーマ： 呼吸法(20)
カテゴリ： 健康
今朝はある先生との交代で６時半からの早番勤務だった。早朝で道が空いてたので６時２０分ごろ病院に到着して６時２５分からいつも家でしているテレビラジオ体操をした。健康のためと思って１年位前から体操は継続しているが健康になったという実感はない。相変わらず病院の階段をのぼると少しのことで息が切れるし、回診の足取りも重い。
高齢になるとそれぞれの健康法を実行している人が多いが、私のそれはきちんとした高齢者に比べればままごとみたいなものかもしれない。寝ぼけ眼で朝１０分間体操したからといって健康になれるなんて甘いものではないことを実感している。
若い頃（大学浪人の頃）臍下丹田に息を溜めて力を入れる腹式呼吸法で脳の血流が増加し精神集中ができて健康感を実感できたことがある。若い時と老年期では違うかもしれないが若い時のことを思い出して臍下丹田に息を溜める呼吸法をやり始めてみようかと思っている。
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