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2005年08月20日

久しぶりの練習

(4)

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5866)

カテゴリ：３２バス

今日は２週間ぶりの練習である。練習メニューに沿って記してみよう。

ストレッチ

逆オニ
最近は１分４セットで実施している。いつものカンジで走っている子と、体が鈍ってしまった子との差が大きい印象を受けた。

縄跳び
この段階で３人気持ちが悪くなりリタイヤ。暑いせいもあるが、参ったねぇ。

コーディネーション・トレーニング
自作のコーディネーション・トレーニングをやってみた。コーディネーション能力が劣っていると見ていた子は、上手くできない傾向があった。これは続ける価値があるかもしれない。やり方等は、別の機会に書いてみようと思う。

まねまねハンドリング
okushinさんの日記 に紹介してあったメニューを取り入れてみたが・・・１分３セットで皆飽きてしまった。okushinさんのチームとの意欲の差を痛感！　（涙）

２対１
先のドリームチーム交流戦の合間に行われた技術講習で行われていた２対１を取り入れてみた。ドリームチームのようなカンジにはいかない。やはりファンダメンタルがしっかりしていないと、まともな練習は出来ないということである。

リング下連続シュート（５，６年生）
２対１で、せっかくリング下でオープンになってもシュートを外していた。もう１度リング下シュートを見直すために行う。 ボールを下げずに、バックボードにしっかり当てて シュートを決めることをポイントに掲げた。

リバウンドを取ってから、１歩踏み込んでのシュート（５，６年生）
前々から、オフェンスリバウンドを取ったあと、足を引いてしまう傾向があった。その結果ディフェンスに詰められてシュートできない。これを矯正するための練習。

シュート練習（３，４年生）
リングの左右に分かれ、リング正面に動いてパスをもらいシュートする練習。その後、パスを受けて、シュートフェイントしてドリブルシュートする練習。５，６年生の方をメインに見ながら練習させた。 ３年生ながらタツが積極的に指示を出して４年生をも仕切っていた 。頼もしい限りである。フリースロー大会で優勝して、成長したのかな。

まあ、今日の所はリハビリメニューである。
練習後、校庭に出て、お約束の「 缶けり 」を行った。皆嬉しそうだったが、ルール説明が終わった途端「なんだ、テンション下がっちゃったよ」の声。ふふふっ、みんな甘いな、 拙者がバスケに全く無関係なことをやるわけねーじゃん！ （笑）
「 缶けり 」のルールはトラックバック参照。ただし、缶と缶の間隔は３５ｍくらいにした。このくらい間隔があった方が、走る距離が延びてトレーニングに適す。
実際始めてみると、みんな 面白がってやっていた 。結構なことである。こちらの目論見通り、１人を除き、皆罰ゲームになった。ただ、問題なのは、勝ち抜けた１人である。この子は肥満体型で、もっと走って体を絞らなければならない。だが、その子は、絶対勝てそうな相手を早々に見つけて放さない。 怠けるためなら頭を使う。それをもっとバスケに向けてくれ！
罰ゲームも嬉しい誤算があった。１回戦は４５秒で行ったが、殆どの子が勝ち抜けた。次回は３５秒からやろうかな。ただ３年生は４５秒でもきついようだった。３年生は２，３回戦からスタートする事にしよう。

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最終更新日 2005年08月20日 18時53分31秒
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■コメント

やはり暑さ対策ですね

east2005 さん

長い休みのあとの練習。暑さ対策大変ですよね！
わがチームも未だに、練習途中にダウンする子がいます。
休ませるしかないですから、休ませていますが、今が一番大事なときなんですよね。
今練習にきちんと入っていかないと、チームメイトとのコミュニケーションがとれなくて、やりにくくなるような気がします。
氷水を作っておいておいたり、氷嚢に氷を入れたのを用意したり・・・結構いろいろやってますが、子供の自分の体の自己管理も大事だと思います。
我がチームもシュート力もっとつけないといけないなぁと思います。 (2005年08月21日 08時45分43秒)

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Re:やはり暑さ対策ですね(08/20)

田舎狂師さん

east2005さん、こんにちは。

この暑さですから、練習中にダウンするのは、ある程度仕方ないのかなと思います。
チームメイトとのコミュニケーションというと、うちも心配な子がいますね。
骨折で長く練習に来ていない子１人、喘息持ちで、あまり練習に来ていない子２人。
決して無理はして欲しくないですが、出来る限り練習に来て欲しいと思っています。
(2005年08月21日 09時01分24秒)

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こんにちは♪

とむとむ♪ さん

ホントに暑くて子供たちも大変そうですね＞＜
ウチの子のチームでは
毎回数人が必ず気分が悪くなってトイレへかけこんでます。
と言っても顔ぶれは決まってるようで＾＾；
肥満の子は『今日は足を捻った』とか『今頭をドアでぶつけた』とか
いろいろ知恵を絞って見学したがるようです＾＾；
息子はタフさが取り柄ですのでドリンク１ｌ飲み干しながら頑張ってます♪

早く涼しくなるといいですね＾＾
わんちゃんにとっても♪
(2005年08月22日 18時11分37秒)

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Re:こんにちは♪(08/20)

田舎狂師さん

とむとむ♪さん、こんばんは。

あらまっ、コメントにビンゴの事まで書いてある。　(@o@)
ずいぶん日記を読んで下さっているようで恐縮です。 m(_ _)m

かつてフットワークをやっていた頃は、うちも半数以上の子が練習中に気分が悪くなったものですが・・・
とむとむ♪さんのチームの選手諸君には申し訳ないけど羨ましく思ってしまいます。（苦笑）
息子さんのはタフさが取り柄というのも羨ましいです♪
ホント早く涼しくなって欲しいですね。
(2005年08月22日 18時34分25秒)

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