万事適当

< 新しい記事

新着記事一覧(全7780件)

過去の記事 >

2005年08月20日

久しぶりの練習

(4)

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5866)

カテゴリ：３２バス

今日は２週間ぶりの練習である。練習メニューに沿って記してみよう。

ストレッチ

逆オニ
最近は１分４セットで実施している。いつものカンジで走っている子と、体が鈍ってしまった子との差が大きい印象を受けた。

縄跳び
この段階で３人気持ちが悪くなりリタイヤ。暑いせいもあるが、参ったねぇ。

コーディネーション・トレーニング
自作のコーディネーション・トレーニングをやってみた。コーディネーション能力が劣っていると見ていた子は、上手くできない傾向があった。これは続ける価値があるかもしれない。やり方等は、別の機会に書いてみようと思う。

まねまねハンドリング
okushinさんの日記 に紹介してあったメニューを取り入れてみたが・・・１分３セットで皆飽きてしまった。okushinさんのチームとの意欲の差を痛感！　（涙）

２対１
先のドリームチーム交流戦の合間に行われた技術講習で行われていた２対１を取り入れてみた。ドリームチームのようなカンジにはいかない。やはりファンダメンタルがしっかりしていないと、まともな練習は出来ないということである。

リング下連続シュート（５，６年生）
２対１で、せっかくリング下でオープンになってもシュートを外していた。もう１度リング下シュートを見直すために行う。 ボールを下げずに、バックボードにしっかり当てて シュートを決めることをポイントに掲げた。

リバウンドを取ってから、１歩踏み込んでのシュート（５，６年生）
前々から、オフェンスリバウンドを取ったあと、足を引いてしまう傾向があった。その結果ディフェンスに詰められてシュートできない。これを矯正するための練習。

シュート練習（３，４年生）
リングの左右に分かれ、リング正面に動いてパスをもらいシュートする練習。その後、パスを受けて、シュートフェイントしてドリブルシュートする練習。５，６年生の方をメインに見ながら練習させた。 ３年生ながらタツが積極的に指示を出して４年生をも仕切っていた 。頼もしい限りである。フリースロー大会で優勝して、成長したのかな。

まあ、今日の所はリハビリメニューである。
練習後、校庭に出て、お約束の「 缶けり 」を行った。皆嬉しそうだったが、ルール説明が終わった途端「なんだ、テンション下がっちゃったよ」の声。ふふふっ、みんな甘いな、 拙者がバスケに全く無関係なことをやるわけねーじゃん！ （笑）
「 缶けり 」のルールはトラックバック参照。ただし、缶と缶の間隔は３５ｍくらいにした。このくらい間隔があった方が、走る距離が延びてトレーニングに適す。
実際始めてみると、みんな 面白がってやっていた 。結構なことである。こちらの目論見通り、１人を除き、皆罰ゲームになった。ただ、問題なのは、勝ち抜けた１人である。この子は肥満体型で、もっと走って体を絞らなければならない。だが、その子は、絶対勝てそうな相手を早々に見つけて放さない。 怠けるためなら頭を使う。それをもっとバスケに向けてくれ！
罰ゲームも嬉しい誤算があった。１回戦は４５秒で行ったが、殆どの子が勝ち抜けた。次回は３５秒からやろうかな。ただ３年生は４５秒でもきついようだった。３年生は２，３回戦からスタートする事にしよう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう