幸せがやってくる生き方山形カウンセリング

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2019年04月16日

自然の中での瞑想

テーマ：幸せがやってくる生き方(2146)

カテゴリ：自然

こんにちは、 心理カウンセラーの向月謙信 （鯉）です＼(^o^)／

大滝。

とっても、迫力があります。

雪解けの水が多く。

とっても、勢いがあります。

全てが、素晴らしいです。＼(^o^)／

そんな大滝を見ながらの、お散歩。

立ち止まり、周りを見てみます。

すると、見えて来るは、

今までに気づかなかった、美しい景色。

空気も最高です。

水しぶきも、感じることも、全てが最高です。(#^.^#)

少し寒かったので、誰もいません。

そんなときは、邪魔も入らず、瞑想のお時間です。

目を閉じて下さい。

さあ、少しの間、深呼吸をしてみましょう。

（深呼吸中）

シーーーンと静まり返った人の声。

聞こえるは、「ザーーーッ」と凄い滝の音。

そのまま、滝の音が、身体へとつながります。

いつのまにか、滝の音は消え。

聞こえるは、脈動、血液の音。

しばらくすると感じるは、気の温もり。

さあ、気をコントロールしてみましょう。

最初は、気を丹田へと流します。

呼吸と一緒に、鼻から入る自然パワーも丹田へ。

数分後には、丹田がポッカポカと熱くなります。

続けて、気を丹田の周りへと流しましょう。

最初は、時計回転で流します。

続けて、反時計回転で流します。

するとお腹は、絶好調です。

続けて、気を上へと上へと流します。

食道に、熱が伝わります。

口の中へ。

鼻へ。

目へ。

すると、口も花も目も温かくなります。

掌からも気を流し出します。

そして、口、鼻、目へと、掌を近づけます。

掌から出る気を、口、鼻、目で受け入れましょう。

そして、受け入れた気は、丹田へと流します。

もう、口も鼻も目も絶好調です。

しばらく気をコントロールしたあと。

そ～っと、心の中を無にしてみましょう。

さあ、何を感じますか？

感じたまま、見えたまま、聞こえたまま、・・・。

全てを、受け入れてください。

全てを受け入れてください。

次第に、血液の音が聞こえて来ます。

続けて、脈動が。

「ザーーーーッ」っと大滝の音が聞こえて来ました。

大きく深呼吸してください。

さあ、ゆっくりと目を開けてください。

また、美しい景色が見えて来ました。

なんて、昨日の仕事帰りに、弟子と一緒に行ったことです。

人とは、遊んでも、仕事をしても、疲れるものです。

ちょっとした息抜き、とっても大切なことです。

あなたも、ちょっとした息抜き、してくださいね！

それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／

みなさま、いつもありがとうございます。

向月謙信 （鯉）

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