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えりすテレビ
石狩にできた、ネットテレビ局「えりす」です。石狩の地域情報を、石狩の人の協力を頂きながら、発信します。皆さんの、身近で元気の出る存在になりたいなぁと思っています。
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2007年01月25日
テーマ： 今日のこと★☆(111938)
カテゴリ： カテゴリ未分類
私の話でした。食べてすぐであがってる時ですが、一応正常値は、１１０から１４０です。
今日の健康づくり課の糖尿病予防の講演会、始まる前に血糖値の測定付。
気がきいてるよね。結果人を呼ぶ。参加者１０９人。
測定を待つ人 血糖値の簡易測定
会場の様子、 講師はウエルネスプランニング札幌の小松信隆さん
◆◆◆以下、印象に残った話・・・
糖尿病＞おしっこに糖が出る＞なんでダメ？？
全身の血管が砂糖づけになる＞細い血管をもつ場所が合併症を起す
つまり、糖尿病は全身の血管の病気。
内臓脂肪が蓄積した状態だと、分泌される生理活性物質の、悪玉版の方が
過剰に分泌される。それは、動脈硬化の促進因子になる。
防ぐには・・
バランスよくとか、アルコールダメとか、計ってとかより・・
計るなら・・体重や血糖値を測ろう。カロリーばかりで左右されるわけじゃない。
主食(炭水化物)２、主菜１(たんぱく質、脂質)、副菜１(ビタミン、ミネラル)。
牛乳やヨーグルト、２０歳すぎたら、大量に取ってもカルシウムあまり身につかず。それより、牛乳の脂肪、ヨーグルトに砂糖など、糖尿病予防には、逆効果かも。どんなものも適量で。
糖尿病患者さんに共通する食習慣
早食い、間食、清涼飲料水
運動で糖尿病予防(この部分はえりすの特別取材(笑))
内臓脂肪を減らす＞楽な運動(辛くない運動)＞掌をにぎったり、ひらいたり
尚、市の健康づくり課では、健康相談の日に、この簡易血糖測定ができます。
前日までに「予約必要」。このあと、２月２７日(火)、３月２６日(月)です。
以上でーす！小松先生、そして担当課のみなさん、ありがとうございました！
今日の健康づくり課の糖尿病予防の講演会、始まる前に血糖値の測定付。
気がきいてるよね。結果人を呼ぶ。参加者１０９人。
測定を待つ人 血糖値の簡易測定
会場の様子、 講師はウエルネスプランニング札幌の小松信隆さん
◆◆◆以下、印象に残った話・・・
糖尿病＞おしっこに糖が出る＞なんでダメ？？
全身の血管が砂糖づけになる＞細い血管をもつ場所が合併症を起す
つまり、糖尿病は全身の血管の病気。
内臓脂肪が蓄積した状態だと、分泌される生理活性物質の、悪玉版の方が
過剰に分泌される。それは、動脈硬化の促進因子になる。
防ぐには・・
バランスよくとか、アルコールダメとか、計ってとかより・・
計るなら・・体重や血糖値を測ろう。カロリーばかりで左右されるわけじゃない。
主食(炭水化物)２、主菜１(たんぱく質、脂質)、副菜１(ビタミン、ミネラル)。
牛乳やヨーグルト、２０歳すぎたら、大量に取ってもカルシウムあまり身につかず。それより、牛乳の脂肪、ヨーグルトに砂糖など、糖尿病予防には、逆効果かも。どんなものも適量で。
糖尿病患者さんに共通する食習慣
早食い、間食、清涼飲料水
運動で糖尿病予防(この部分はえりすの特別取材(笑))
内臓脂肪を減らす＞楽な運動(辛くない運動)＞掌をにぎったり、ひらいたり
尚、市の健康づくり課では、健康相談の日に、この簡易血糖測定ができます。
前日までに「予約必要」。このあと、２月２７日(火)、３月２６日(月)です。
以上でーす！小松先生、そして担当課のみなさん、ありがとうございました！
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