ジョーのありじごく

今年の目標は2,000キロです

昨年11月末の肉離れ以降、練習もままならず、出場を予定していた大会もキャンセルしたりして、ややスローダウン気味だった僕のランニングですが、3月に入り、ようやく本格的に再開という感じです。ただ、足の痛みはまだ残っている。したがって、練習のし過ぎから故障してしまいがちという自分の習性への戒めも込め、今年のランニングの目標を設定いたしました。

年間2,000キロです。

実は、昨年は記録を付け始めた8月の終盤からのみで925キロでした。しかも、8月と12月はほとんどカウントせずにこれなので、9月から11月の3カ月で800キロ程度走ったのです。

今年は、1月105キロ、2月183キロ、3月は18日現在151キロで441キロです。1月と2月は本調子でなく、さらに土日はほとんど走らないでこの距離数なので、普通にやれば年間2,000キロはなんてことないんです。

でもね。

今のように毎朝走るという習慣を持ち続けられるかどうかが問題なのです。

仕事が忙しくなって、朝ジムに行けなくなるかもしれません。まあ、これは仕方がない。

でも、肉離れといった故障で走れなくなるリスクもあります。肉離れを発症すると、2カ月棒に振ることとなるのは、経験済みです。

なので、故障せずに1年走り続けることを目標にしようと思っています。

最近は、ジムのトレッドミルでは平均時速12キロ強で走れています。傾斜も1.5%～2.0％付けているので、地面を走るよりむしろきつい設定にしてます。

平均時速12キロってのは、フルマラソンにして3時間半なので、僕の当面の目標です。

でも、平均時速12キロで3時間半も走るのは、いまのところちょっと自信がないです。

マラソンのシーズンは、11月から翌年の4月くらいです。今シーズンは、僕はもう大会出場の予定はありません。

来シーズンは、フル2回、ハーフ1回程度は出場したいものです。加えて、チャンスがあればトライアスロンも…。

とにかく、Stay healthyを心がけ、機嫌良く1年走りたいものです。

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