音楽療法

『脳波には4つの状態があるという説があります』

《ベータ波》
　十分に覚醒し、警戒した状態の時。注意力、集中力、認識力が良く働いている脳活動の状態（仕事や勉強をしている時の脳活動）
《ｱﾙﾌｧ波》
　本当にリラックス状態になると、脳活動が、ベータの早いﾊﾟﾀｰﾝからアルファの状態へゆっくりになる。新しいクリエイティブなｴﾈﾙｷﾞｰが入り込む状態を作る。
《ｼｰﾀ波》
　もっと深くリラックスすると、眠りとの境目まで脳活動が遅くなる。寝つきの悪い人は、この脳活動が十分でないのかもしれない。


《ﾃﾞﾙﾀ波》
　長くゆっくりとしたうねり｡眠り、ヒーリング、再生成にもっとも関係している。人間組織における日々のメインテナンスのようなもの。また、脳下垂体から人間の成長ホルモンの分泌を刺激する深い脳活動。潜在意識の状態。

【私の実践】

　寝つきは、クスリのおかげでとてもよい。しかし、中途覚醒、早朝覚醒がある。ということはﾃﾞﾙﾀ波がうまく出ていない（不眠リズムが崩れて長いので、忘れかけている？）のではないかと考えた。
　そこで、ﾃﾞﾙﾀ波を含むCDを購入。布団に入りながらヘッドホンで聞くことを始めた。・・・続く

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