2004.08.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はこの間のあるある大辞典のビデオを見ました。
今回は「基礎代謝」。
基礎代謝量が少ないと、それだけエネルギーを消費できないので、太ってしまうそうです。
基礎代謝を上げれば、食べたエネルギーをたくさん消費できるようになるから、太りにくくなるってことですね。
おまけに、平熱が低い人は基礎代謝が低いそうです。
私、平熱35度台なんです・・やばい・・(・_・;)
で、そこで基礎代謝量を上げる運動が紹介されてました。
１．よつんばになって、手足それぞれ違う方を上げて5秒間保つ。それを10回ずつ2セット。
２．凍らせたペットボトルを1本ずつ両手に持ち、平泳ぎするように手を回す。その時、首も手の方に向いて上下する。
15秒間したら、お湯で手を温める。これを5回繰り返す。
これで基礎代謝があがるそうです！
この2つ、結構つらいですが、がんばります！
今回は「基礎代謝」。
基礎代謝量が少ないと、それだけエネルギーを消費できないので、太ってしまうそうです。
基礎代謝を上げれば、食べたエネルギーをたくさん消費できるようになるから、太りにくくなるってことですね。
おまけに、平熱が低い人は基礎代謝が低いそうです。
私、平熱35度台なんです・・やばい・・(・_・;)
で、そこで基礎代謝量を上げる運動が紹介されてました。
１．よつんばになって、手足それぞれ違う方を上げて5秒間保つ。それを10回ずつ2セット。
２．凍らせたペットボトルを1本ずつ両手に持ち、平泳ぎするように手を回す。その時、首も手の方に向いて上下する。
15秒間したら、お湯で手を温める。これを5回繰り返す。
これで基礎代謝があがるそうです！
この2つ、結構つらいですが、がんばります！
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